吃什么能延遲更年期

，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。

3

。飲食禁忌

女性不光要知道吃什么延遲更年期

，還應(yīng)該注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來(lái)，女性要盡量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。

最后，在了解了吃什么延遲更年期的同時(shí)

，專家提醒，女性還要學(xué)會(huì)緩解心理壓力，保持積極的心態(tài)，才能夠活得更年輕。另外，還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以消除憂郁的心情，使身心更愉悅，從而延遲更年期的到來(lái)。

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