• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      男人更年期怎么進行心理保健
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 04:37:58
        
      

        
      
           
      1
        、心理宣泄
      當因為工作或者生活問題產(chǎn)生不良情緒時
      ，不要悶在心里
      ，而應想辦法宣泄出來
      。一是自我勸導
      、自我解脫
      ，如換個角度思考問題等
      ；二是借助他人進行情緒“釋放”
      ，如找家人或朋友聊天
      ，或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。將不良情緒宣泄出來
      ，對于維持男性更年期心理健康是很有好處的
      。
      2
      、學會制怒
      由于雄性激素的作用，男性比女性更容易發(fā)怒
      。男性在更年期
      ，由于內(nèi)分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒
      。因此
      ，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應該要學會制怒
      ，如隨時提醒自己
      ，遇事冷靜三分鐘等。
      3
      、規(guī)律生活
      事實證明
      ，規(guī)律的生活習慣，不僅有助于人的身體健康
      ，而且還有助于培養(yǎng)自己的良好心境。如吃飯
      、睡覺
      、運動都要講究規(guī)律性、科學性
      ；工作中要注意勞逸結合
      ，防止過度疲勞；早晨不要睡懶覺
      ，盡量早起做一些活動等
      。這些日常生活中的細節(jié)，對于男性更年期心理的健康和穩(wěn)定都有極大好處
      。
      4
      、家人關愛
      從生理角度講，男性更年期較女性大約晚5～10年
      。因此當丈夫進入更年期
      、出現(xiàn)異常表現(xiàn)時，做妻子的妻子一定要更加體諒和關心丈夫
      ，千萬不要無端地指責
      ，要以自己更年期時的心情勸導丈夫。
      5
      、以靜制動
      進入更年期的男性
      ，應該學習掌握一些更年期常識，了解自己生理和心理發(fā)生
      。懂得了如何應對更年期出現(xiàn)的各種癥狀
      ，才能理智地控制自己的情緒
      ，從而保持男性更年期心理健康發(fā)展。
      6
      、運動鍛煉
      盡量不要獨處
      ，可根據(jù)自己的情況參加一些體育鍛煉，做些自己喜歡做的事情
      ，如垂釣
      、種花養(yǎng)鳥、練書法
      、寫文章等
      ，通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心里愉悅的目的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/194794.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
      
                        
      一、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
      ，當自己覺得身體酸痛渾身沒有力氣的時候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應該怎么辦
      ？
      
                        
      心血管病人,冬季應該怎么辦？冬季來了
      ，我們心血管患者應該怎么辦呢
      ？適當?shù)腻憻捨覀冋f適當?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，什么叫適當
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因為豆腐不僅味道非常好，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
      ，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進行
        ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
        ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
        ，包括老年人
        ，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習慣
        ，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
        ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
        ，達到解酒目的
        。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒
        。2
        、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
        、促食欲的“良藥”