我這是怎么啦？
這個(gè)星期25歲的涓子第三次失眠了
男友對(duì)她日益見(jiàn)長(zhǎng)的脾氣已經(jīng)抗議了好幾次
專家解惑：年輕女孩也會(huì)鬧腎虛
提起腎虛
女性外在的容顏
針對(duì)癥狀，防治腎虛DIY
情況1：面色蒼白、眼瞼浮腫、黑眼圈加重
腎主水
，腎虛則水鹽代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光，則是由于腎虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。因此，千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單地以化妝粉飾過(guò)去，而是要明白背后的罪魁禍?zhǔn)?-腎虛！自助支招：
A、就寢前不要喝水
，并且枕頭不要太低，這樣可以減輕或避免出現(xiàn)眼瞼浮腫B
情況2：遭遇“隱性更年期”困擾
煩躁
、焦慮、性趣減弱、多疑等提前“衰老”現(xiàn)象讓一些20來(lái)歲的女孩煩惱不已。中醫(yī)認(rèn)為，虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的"腎虛"之人衰老速度較快，也就是說(shuō)，腎為先天之本，腎虛女性的生理年齡會(huì)迅速增大，從而提早出現(xiàn)更年期癥狀。自助支招：
A、休息非常重要
，一定要避免工作和生活中的壓力過(guò)大。B
、當(dāng)然還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，不是劇烈運(yùn)動(dòng)，而是安逸、平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式--太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，由于腎位于腰部，因此非常適合腎虛者鍛煉。C、另外
，節(jié)奏緩慢、感覺(jué)不到累的散步、游泳等有氧練習(xí)也不錯(cuò)。情況3：變成了怕冷的“寒號(hào)鳥(niǎo)”
辦公室空調(diào)已經(jīng)設(shè)置到大家都覺(jué)得合適的溫度了，可你還是不時(shí)地發(fā)抖
；你穿的衣服總是比別人多自助支招：
A
B
、少吃面包、餅干等含有大量糖分的零食。情況4：晚上失眠，白天注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中
，常常失眠、做夢(mèng)，且常感腰膝酸軟。自助支招：
A
、巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，因此日常生活一定要有節(jié)制。B、飲食中可多攝入鴨肉
情況5：可惡的發(fā)胖
身體發(fā)胖是每個(gè)女子的惡夢(mèng)，但卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起
自助支招：
A、兩手掌搓熱后分別放置于腰部
B、多吃些鴨肉、鵝肉
情況6：血壓升高
有時(shí)是不是突然會(huì)有頭暈的感覺(jué)
自助支招：
A
B
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