食療調(diào)理失眠

，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。

功效：以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果

。

4

、靜心湯

做法：龍眼肉、川丹參各三錢

，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

功效：可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果

，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

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