更年期女性容易遇到的十大問題

很多女性在聽到更年期這個詞時，頭腦中會出現(xiàn)一系列不適癥狀。事實上，女性在這個特殊的時期，身體的確會發(fā)生許多微妙的改變，下面就來看看更年期會給女性的身心帶來哪些改變。

一、心悸

在圍絕經期間，很多女性會體驗到心悸。對于有些女性來說，這種心悸意味著心臟出現(xiàn)了問題；但對其他女性來說，這只是激素波動所引起的。區(qū)分方法是，如果心悸持續(xù)超過幾分鐘，感到憋氣、呼吸短促，或是造成（幾乎）昏倒，這可能是嚴重的跡象，需要及時就醫(yī)。

二、低密度脂蛋白含量上升

雌激素不僅能調節(jié)月經周期，還能保持低密度脂蛋白處于較低的水平，高密度脂蛋白處于較高的水平。然而，在更年期時，由于雌激素分泌量的減少，低密度脂蛋白含量會上升，而高密度脂蛋白含量保持不變。采用健康的生活方式能防止這種波動。開展充足的體育鍛煉和攝取有益于心臟健康的飲食在長期內有助于抵消膽固醇在更年期內所發(fā)生的不良改變。

三、不愛交際

如果一直是個外向的人，會驚訝地發(fā)現(xiàn)進入更年期后想花更多的時間獨處。更年期是一個內省的時期，這意味著女性所體驗到的情緒變化會影響到她們的社交生活。不要輕易下結論自己患上抑郁癥了，它有可能只是正常的生理現(xiàn)象。在更年期，很多女性開始優(yōu)先處理自己的事情，對自己要做什么有了想法，而不是像原先那樣首先考慮伴侶、孩子和同事的需要。

四、最適宜采用“綠色生活方式”

近期研究表明，食物和家用產品含有的化學物質會擾亂激素分泌，這對更年期婦女來說更是雪上加霜。所以，此時她們最適宜遠離含有對羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽和雙酚-A的日用品，倡導綠色生活方式。

五、皮膚質量下降

由于雌激素分泌量的下降，皮膚所生成的油脂數(shù)量也會減少，它所造成的過度干燥會導致皮膚容易剝落。建議女性使用功能超強的保濕霜或面霜。此外，還要喝大量的水，這樣才能真正為干燥的皮膚補水。

六、潮熱并不會立刻結束

醫(yī)生認為，潮熱實際上會在晚上集結出現(xiàn)，這就讓更年期女性很難在夜間獲得高質量的睡眠。調低溫控器的溫度，使用透氣、散熱的床單會起到幫助作用。做一些深度的瑜伽腹式呼吸，速度緩慢，每分鐘6次，能減輕潮熱的嚴重程度和發(fā)作頻率。

七、鍛煉會讓一切變得更好

在更年期堅持有氧鍛煉和力量訓練能減少體脂，防止體重增長過快，還能改善情緒和睡眠質量。關鍵是要持之以恒。

八、頭發(fā)質量不佳

班克醫(yī)生認為，頭發(fā)稀疏甚至脫發(fā)是更年期的一個癥狀。由于激素分泌量的波動會導致整個身體干燥，頭發(fā)也會變干變脆。所以，要使用性質溫和的洗發(fā)水和配方護發(fā)素來護理干燥的頭發(fā)。

九、可能需要更多的性生活

雌激素分泌量的減少并不意味著性沖動會落入深淵，更年期女性的性欲也有可能上升。如果你的性欲沒有得到開啟，有可能是陰道干燥所造成的。它與潮熱和盜汗不同，無法隨著時間的推移而改善。陰道內有很多雌激素受體，隨著雌激素分泌量的下降，陰道不僅會變得干燥，而且其擴張能力也會下降。德威克醫(yī)生認為：不能因為經歷更年期，就停止性生活。使用優(yōu)質的硅膠潤滑劑可以減輕陰道干燥所引起的疼痛。

十、可能會像嬰兒那樣打盹

更年期會對女性的睡眠質量造成負面影響，從而影響到能量水平、情緒、體重，甚至是性欲。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/195268.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人更年期年齡

下一篇: 女性如何推遲更年期