• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      三大預(yù)防方法-更年期女人要打好提前量
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 09:57:59
        
      

        
      
           
      什么原因?qū)е铝烁昶诰C合癥呢
      ？更年期綜合癥指由于更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化
      ，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體片綜合癥候群
      。人類壽命的高齡化是現(xiàn)代社會的重要發(fā)展趨勢，因此更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治
      ，則是婦產(chǎn)科醫(yī)生乃至整個社會所面臨的重要任務(wù)
      。
      一般婦女在40至55歲之間踏入更年期，最為普遍的停經(jīng)年齡是48至50歲
      。超過55歲還沒有停經(jīng)的婦女得去接受醫(yī)生的檢驗
      ，看是否有子宮或卵巢方面的問題。說起更年期的婦女
      ，很多人的腦海里都會浮現(xiàn)出一個喜怒無常
      、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象
      。
      更年期婦女會出現(xiàn)這些不良的情緒反應(yīng)
      ，主要是因為婦女到了更年期，體內(nèi)多種激素減退
      ，尤其是卵巢功能逐漸減退
      ，雌激素分泌停止，導(dǎo)致體內(nèi)各器官機能明顯退化
      ，身體開始出現(xiàn)各種問題
      。身體上的病痛或種種不適會影響婦女的精神，進而影響她的情緒
        ，導(dǎo)致她心煩氣躁
        。
      所以
        ，要預(yù)防更年期出現(xiàn)不良的情緒反應(yīng)
        ，婦女應(yīng)該在30多歲、40歲開始
        ，就從飲食
        、運動和情緒各方面，為更年期的到來作好準(zhǔn)備
        ，讓自己的身體無需承受各種病痛與不適
        ，如常生活。
      三大預(yù)防方法
      一
        、補充體內(nèi)逐漸消逝的雌激素
        ，可從植物中攝取植物性雌激素，這是最自然的女性激素來源
        。
      二
        、多吃類黃銅素含量多的黃豆
        ，以及鈣質(zhì)含量多的芝麻等，能增強骨的密度及骨質(zhì)礦物質(zhì)含量
        ，對容易患上骨質(zhì)疏松癥的更年期婦女有益
        。
      三、培養(yǎng)運動的習(xí)慣
        ，這不是指一個星期做一兩次
        ，而是每周至少運動3到5次，每次30分鐘
        。適量的運動能增強體內(nèi)生長激素
        ，促進血液循環(huán)，增強心臟和血管功能
      ，對于預(yù)防更年期的不適十分有效
      。
      別認(rèn)為自己做家務(wù)或從事粗活，活動量已經(jīng)足夠
      ，工作是勞動
      ，和運動是不同的，因此
      ，無論多么忙碌
      ，婦女應(yīng)該另外抽出時間來運動。知道了什么原因?qū)е铝烁昶诰C合癥后
      ，對于更年期綜合癥
      ，應(yīng)采取正常的心態(tài)去面對，幫助女性朋友順利度過更年期這個階段
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/195284.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                              ？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來越豐富了，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
      ，通常不太注意飲食習(xí)慣，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)