，美國(guó)2/3 的女性猝死就是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈疾病。同時(shí)！睹绹?guó)醫(yī)藥學(xué)會(huì)季刊》指出，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，在所有運(yùn)動(dòng)中， 快走是更年期女性最應(yīng)堅(jiān)持、效果最佳的運(yùn)動(dòng)。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)72488名40～65歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的追蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持快走的女性，沒有人突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病，高血脂等。

研究人員指出

，中老年女性每天快走45分鐘到1小時(shí)，那么其中風(fēng)的幾率可以減少40%。每天快走30-60分鐘，其預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。另外，這對(duì)預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松以及某些癌癥都具有良好的效果。雖然運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防預(yù)防高血脂癥，但這只能對(duì)于初期的高血脂患者來說的，然而對(duì)于出現(xiàn)時(shí)間較長(zhǎng)的更年期女性來說不僅要注意這些，更重要的是還要及時(shí)的服用相應(yīng)的降脂藥物進(jìn)行有效的治療。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/196317.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享