女性更年期癥狀有哪些-6招延緩更年期

女性更年期癥狀有哪些-6招延緩更年期

女性更年期癥狀有哪些？

1、心理改變

常有孤獨(dú)、空虛、寂寞感，或疑病感、瀕死感；不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理；有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時表現(xiàn)得相當(dāng)突出，需與神經(jīng)精神疾病相鑒別。

2、血壓改變

一般表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數(shù)與潮紅多汗同時發(fā)生。血壓升高時可出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性。

3、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)紊亂是更年期首先出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，其原因70%~80%屬功能性的，與性腺功能衰退有關(guān)。其表現(xiàn)大致有三種情況或類型。

①月經(jīng)周期不規(guī)則：最常見的形式是周期提前，月經(jīng)持續(xù)時間縮短，經(jīng)量逐漸減少，然后完全停止。此型出血為雌激素撤退性出血，而不是真正的月經(jīng)。

③長期無排卵出血：臨床表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后發(fā)生子宮出血，持續(xù)2～4周或更長。血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。

③月經(jīng)突然停止：相當(dāng)少見，僅占10%，因卵巢功能衰退是緩慢進(jìn)行的。

4、心慌氣急

表現(xiàn)為胸前區(qū)不適，心慌氣急，喉頭發(fā)急，出現(xiàn)嘆氣樣呼吸，有時也可出現(xiàn)心律不齊、心動過速或過緩。這些癥狀每與情緒有關(guān)。而與體力活動無關(guān)。有時與潮紅出汗同時發(fā)生，但與冠心病和心絞痛不同，不能用亞硝酸類藥物緩解，心電圖亦無心肌缺血的改變。

5、神經(jīng)精神癥狀

一種表現(xiàn)為精神抑郁、失眠多夢、情緒低落、表情淡漠、注意力不集中、常丟三落四，或無端驚恐，膽小怕事，疑神疑鬼，無病呻吟等；另一種表現(xiàn)為精神興奮，情緒不穩(wěn)定，易煩躁激動，敏感多疑，喜怒無常，常為一些小事而大吵大鬧、爭斗不休，哭笑無常，甚至神志錯亂，損人毀物。

6、感覺異常

常見的感覺異常有走路飄浮感、醉感，登高有眩暈或恐懼感。有時皮膚出現(xiàn)感覺異常，如走蟻感或瘙癢感。還有不少人表現(xiàn)為咽喉部異物感，俗稱“梅核氣”?；颊哐屎聿克朴挟愇锒氯?。吞之不下，吐之不出，查無體癥，久治無效，與精神狀態(tài)有關(guān)，實(shí)質(zhì)是植物神經(jīng)功能紊亂所致的咽喉部肌肉收縮異常。少數(shù)人還可能有嗅覺、味覺、聽覺異常。

7、潮紅出汗

俗稱“升火”，是由植物神經(jīng)系功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。多在煩惱、生氣、緊張、興奮、激動時發(fā)生。發(fā)作一般比較突然，患者自覺有一股熱氣自胸部向頸部、臉部上沖，繼之出現(xiàn)局部發(fā)紅、出汗現(xiàn)象，也有少數(shù)表現(xiàn)為怕冷、面色蒼白。每次發(fā)作一般持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘不等，有的幾天發(fā)作一次，有的一天發(fā)作幾次。嚴(yán)重者可影響病人的工作、學(xué)習(xí)、睡眠和身心健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)生在絕經(jīng)前期者約占20%，絕經(jīng)后期者約占80%。

更年期有什么癥狀表現(xiàn)？更年期女性如何防??？

通常女性在進(jìn)入更年期之后，身心都會出現(xiàn)一些問題，例如許多人就常常會有易怒或者是心情煩躁等狀況，而更年期的癥狀表現(xiàn)其實(shí)遠(yuǎn)不僅僅只有這些，很多人不僅心理上會有變化，身體上也會出現(xiàn)各種不適，那么更年期有什么癥狀表現(xiàn)？更年期女性如何防??？
1、更年期有什么癥狀
1、體重增加
常見的是腰部和下腹增胖。
2、指甲變化
手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
3、皮膚干燥或瘙癢
激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
4、體味變化
激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭機(jī)率。
5、眼睛發(fā)干
干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
6、緊張焦慮
焦慮也是更年期一大信號，具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
7、記憶差錯
由于卵巢功能喪失，很多女性會出現(xiàn)短時記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯。
8、情緒不定
卵巢功能喪失，激素水平變化會導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動。
9、脫發(fā)或頭發(fā)變稀
由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。
10、皺紋增加
激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。
11、面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
12、妄想患病
有時激素變化會導(dǎo)致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
2、更年期女性如何防病
1、補(bǔ)鈣曬太陽
專家指出，老年人群患骨質(zhì)疏松的男女比例分別是60.72%和90.5%，女性發(fā)病率明顯要高。因?yàn)楫?dāng)雌激素迅速下降時，人體內(nèi)的骨吸收大于骨形成，女性體內(nèi)的鈣等礦物質(zhì)明顯流失。
專家建議，更年期女性應(yīng)多吃一些含鈣高的食物，如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品;其次可以補(bǔ)充膠原蛋白，吃點(diǎn)肉皮、豬蹄等;增加運(yùn)動，注重伸展或靈活性練習(xí);天氣好的時候多曬曬太陽。
2、心理要減負(fù)
研究發(fā)現(xiàn)，女性在更年期前后心臟常會出問題，比如偶爾早搏或一些微小的心電問題，即使沒到心臟病的程度，接下來的幾年中，心臟病發(fā)作或腦卒中的風(fēng)險也會增加約40%;如果出現(xiàn)明顯的心律失常或其他問題，患心血管疾病的風(fēng)險會增加2.5倍。
這是因?yàn)楦昶谇昂?，女性的激素分泌出現(xiàn)紊亂，一方面，身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變導(dǎo)致血脂水平、凝血功能等都受到影響。另一方面，這個階段的女性情緒波動大，容易急躁，這都對心臟健康不利。
3、生活需規(guī)律
更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘。專家解釋，這是因?yàn)楦昶谂缘慕箲]情緒等，會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而造成腸蠕動減慢，影響排便。不僅如此，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲，這個階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀。
4、定期看婦科
專家指出，女性進(jìn)入更年期，由于身體機(jī)能開始走下坡路，各方面都容易出問題，加上自身情緒狀態(tài)不穩(wěn)，腫瘤的發(fā)病率相對較高。婦科中比較常見的是子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。因此，這個階段要格外留意一些不正常的信號，比如已經(jīng)絕經(jīng)卻發(fā)現(xiàn)女性私處出血，卵巢已經(jīng)萎縮卻出現(xiàn)腫塊等。這些都可能是婦科腫瘤發(fā)出的信號，應(yīng)引起足夠的重視，及時到醫(yī)院進(jìn)行超聲檢查。
5、補(bǔ)充雌激素
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體，也被稱為是掌管女性激素分泌的開關(guān)。專家表示，在激素分泌正常的情況下，女性私處里的200多種細(xì)菌保持平衡狀態(tài)，整體環(huán)境比較健康，有一定的自凈能力。但女性進(jìn)入更年期后，隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的雌激素開始減少，女性私處平衡狀態(tài)被打破，細(xì)菌開始繁殖，女性私處感染等婦科病就會悄然來襲。
專家建議，老年性女性私處炎患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，增強(qiáng)女性私處抵抗力;還可適量補(bǔ)充乳酸菌，能幫助調(diào)整女性私處pH值。
6、勿濫用補(bǔ)品
更年期是乳腺最容易出問題的時間，可以說是乳腺癌的高發(fā)期。這是因?yàn)槿橄侔┡c雌、孕激素水平關(guān)系密切，處于更年期前后的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險。這期間一些不科學(xué)的生活方式也會為乳腺癌埋下隱患。
這個階段的女性容易出現(xiàn)體內(nèi)脂肪代謝紊亂，而過量的脂肪會刺激合成過多的雌激素和催乳素，容易導(dǎo)致乳腺癌;一些人病急亂投醫(yī)，服用廣告里宣稱可以滋陰保養(yǎng)卵巢、美容美體防衰老的不合格產(chǎn)品，而這也成為濫用雌激素，引發(fā)乳腺癌的重要原因。
3、更年期注意什么
1、預(yù)防骨質(zhì)疏松
女人進(jìn)入更年期以后，會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的征兆，而且由于多年的惡習(xí)積累，如不吃早餐、經(jīng)常飽餐后睡覺、進(jìn)食含鈣元素的食物較少、不愛運(yùn)動等，很容易使其胃腸功能及腎功能受到損傷。所以，女人就更容易罹患骨質(zhì)疏松癥，出現(xiàn)身長縮短、腰背疼痛、骨折等癥狀。女人可以多吃些含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)較高的食物，如牛奶等；外出時需要預(yù)防跌倒或與他人發(fā)生碰撞，以免挫傷或骨折；多做曬太陽、慢走、跑步等運(yùn)動，有助于提高女人的平衡能力，并減少鈣流失。
2、預(yù)防失眠
進(jìn)入更年期之后，女人會出現(xiàn)心情煩躁、抑郁，不明原因的易怒等情緒變化。雖然，部分女人已經(jīng)對自身的情緒加以控制，但是依然還會偶爾發(fā)怒、失眠。其實(shí)，這是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低，內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的。女人在遵醫(yī)囑服藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的同時，還應(yīng)該注意避免接觸容易誘發(fā)情緒變化、失眠的外因。比如：嘈雜的睡眠環(huán)境、夫妻之間爭吵、緊張的工作氛圍等。同時，女人還要努力做好內(nèi)因調(diào)節(jié)，減少因?yàn)樽约盒难坌◆[情緒、遇事想不開就發(fā)怒等情況發(fā)生。這樣內(nèi)外雙向調(diào)節(jié)，并服藥配合治療，就可以有效的預(yù)防女人在更年期患上失眠、抑郁等病癥，幫助女人延緩衰老。
3、婦科或泌尿類疾病
更年期的女人，因?yàn)榧に厮桨l(fā)生變化，內(nèi)分泌紊亂，所以普遍會出現(xiàn)乳房萎縮，胸圍變??；女性私處分泌物不足，同房疼痛等情況。此時，女人可以增加按摩乳房的次數(shù)，并配合藥物調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，改善內(nèi)分泌。另外，在進(jìn)行性生活時，一定要注意使用潤滑液、避孕套等輔助工具，以便于充分的滋潤女性私處，避免同房疼痛，預(yù)防女性私處充血破損、尿路感染、女性私處炎癥等婦科或泌尿類疾病。

更年期有什么癥狀，怎么調(diào)節(jié)？

更年期有什么癥狀，怎么調(diào)節(jié)？

更年期有什么癥狀，怎么調(diào)節(jié)？更年期有什么癥狀，怎么調(diào)節(jié)？更年期是由雌激素水平下降引起的，伴隨著月經(jīng)周期改變，內(nèi)分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)血管功能都不穩(wěn)定，機(jī)體適應(yīng)能力減退，抵抗力下降，容易感到不適。SS（更年期有什么癥狀，怎么調(diào)節(jié)？）

一．更年期有什么癥狀

1.巢內(nèi)體微環(huán)境糟糕

年齡越大、對巢內(nèi)破壞的越多，巢內(nèi)環(huán)境將會越來越糟糕，巢內(nèi)體微環(huán)境對于月經(jīng)紊亂、輸卵管、皮膚色素沉淀、升值系統(tǒng)發(fā)生變化、巢內(nèi)的血液營養(yǎng)供應(yīng)，并維持巢內(nèi)的功能很重要，巢內(nèi)體微環(huán)境中的三十多種育巢粒會通過【新巢精皇】釋放到巢內(nèi)，這些顆粒影響了巢內(nèi)的發(fā)育成熟情況、巢內(nèi)的組織細(xì)胞結(jié)構(gòu)是否完整、巢內(nèi)中含有的原始卵泡的數(shù)量和發(fā)育成熟并排卵、巢內(nèi)激嗉分泌細(xì)胞功能、體內(nèi)性激嗉的水平和比例、微血管系統(tǒng)功能及血液供應(yīng)（供應(yīng)氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物）情況，但是隨著年齡的增長，這種顆粒會逐漸減少，從外界補(bǔ)充【新巢精皇】平衡這些顆粒在巢內(nèi)的數(shù)量，穩(wěn)定他們的作用。

2.潮熱

在沒有任何誘因的情況下，感覺身體尤其腹部以上部位熱了起來，臉頰變紅、胳膊變紅、出汗等。夜汗也是更年期的一種典型癥狀。

3.心悸

很多女性更年期時常會感覺心臟不適，甚至有瀕死感的可能。但是一到醫(yī)院檢查后，又沒有發(fā)現(xiàn)什么特殊問題。隨后變得緊張兮兮，以為自己得了什么不治之癥，總是感覺自己渾身不舒服，或者變得更加煩躁。

4.易怒

因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，與往常性格不符，這時需要檢查一下甲狀腺功能，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。甲狀腺激素失調(diào)的初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，并且月經(jīng)紊亂。

5.背部酸痛

因?yàn)楦昶诖萍に氐南陆担?jīng)常伴隨骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，這時人體承力最大的脊椎最先受害，承受力下降，骨頭附著的肌肉、韌帶就會“幫忙使勁”，幫助脊椎支撐身體，久而久之背部便感到酸軟疼痛。

6.尿頻尿急

這種情況容易被誤診為“尿路感染”，導(dǎo)致更年期不被發(fā)現(xiàn)、重視，耽誤了治療。

7.皮膚蟻?zhàn)吒?/p>

感覺身上有螞蟻在爬，癢癢的酸酸的。有的人可能出現(xiàn)在背部、有的人出現(xiàn)在手臂皮膚，還有的人可能出現(xiàn)在頭皮。更年期是每一個女人都無法“逃脫”的一個生理現(xiàn)象，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀時，就要注意可能是更年期到了。

二．更年期怎么調(diào)節(jié)

更年期怎么緩解？

更年期是女性一生中的一個重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以更年期的保養(yǎng)也尤其重要。那么更年期女性如何緩解隨之而來的各種癥狀呢？

身體、心理不適雙重折磨下的更年期，其實(shí)遵從科學(xué)方法，是可以更加舒心度過的。

1.堅(jiān)持運(yùn)動好習(xí)慣

根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇一些適合的有氧運(yùn)動，比如散步、太極拳、游泳、廣場舞等，每周3次，每次至少30分鐘。

2.營養(yǎng)均衡又全面

高鈣、高蛋白、低脂肪、多維生素類食物，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于對抗更年期綜合征。

建議全谷物纖維、 足量蔬菜和水果、 每周2次魚、 控糖（≤50g/甜）、少油（25-30g/天）、限鹽（≤6g/天）、限酒（不喝最好，酒精量≤15g/天）、戒煙、多飲水（1500ml/天）。

3.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

進(jìn)入更年期，牙齒也開始松動，規(guī)律刷牙、漱口，有益牙齒健康。

另外，還要勤洗澡、換衣，減少感染的發(fā)生。

4.維持平和樂觀的情緒

合理宣泄自己的情緒，家人和伴侶也要充分理解，并適時開導(dǎo)，盡量維持一個平和、愉快的相處氛圍。

5.積極冶療相關(guān)疾病

除了養(yǎng)成良好的生活方式，對于更年期的一些特有疾病，如絕經(jīng)后出血、子宮脫垂、尿失禁、陰道炎癥等，也要積極防治。

另外，一些老年病，也要盡力控制好。

6.食補(bǔ)細(xì)胞源食物延緩變老

首先要注意脾胃的康健和食欲，既要飲食有節(jié)，又要著重脾胃疾病的調(diào)治。

其次，對于延緩更年期。美國麥克唐納德實(shí)驗(yàn)室發(fā)布的《衰老的生物學(xué)》中說過【新巢精皇】可調(diào)控多種信號通路，分泌多種細(xì)胞因子和生長因子，調(diào)節(jié)NK細(xì)胞、B細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等多種免疫功能細(xì)胞，抑制顆粒細(xì)胞凋亡，減慢卵泡閉鎖過程，促進(jìn)卵泡發(fā)育，改善巢內(nèi)組織內(nèi)微環(huán)境，恢復(fù)巢內(nèi)的內(nèi)分泌功能和排卵功能，從而達(dá)到更年期的保養(yǎng)效果。

7.激素補(bǔ)充冶療

對抗更年期的終極大招來了——激素補(bǔ)充治療。

既然更年期主要是激素水平降低所致，那么我們就通過額外補(bǔ)充激素，來改善其導(dǎo)致的不適癥狀。

更年期激素治療是緩解更年期癥狀最有效的方法，而且還能有效預(yù)防絕經(jīng)后期骨質(zhì)疏松，減少總體30%的相關(guān)病死率。

激素補(bǔ)充治療開始得越早，更年期對女性的健康危害也就越小，而50-59歲是激素補(bǔ)充治療的最佳時期。

然而，因?yàn)閷に氐目謶?，?dān)心會引發(fā)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、肥胖等，我國僅有1%的女性接受了激素補(bǔ)充。

其實(shí)，治療期間補(bǔ)充雌激素的量，跟卵巢功能正常時分泌的量相比，是很小的；而且目前所用的雌激素基本上是天然的，孕激素也有一些天然或者接近天然的，對乳腺的刺激都較小，不會危害身體健康。

不過，激素補(bǔ)充治療也不是人人都能用的，需要醫(yī)生綜合評估具體情況后，才能決定；而且用藥一定要規(guī)范，并做到定期復(fù)查才行。

因此更年期如何平衡激素問題得到很多關(guān)注。臨床發(fā)現(xiàn)，【新巢精皇】的分子結(jié)構(gòu)與哺乳動物雌激素結(jié)構(gòu)相似，是一類具有類似動物雌激素生物活性的綜合修活成分，它對激素相關(guān)問題有廣泛作用，尤其對卵巢、子宮有一定的預(yù)防作用。雖然被和激素結(jié)構(gòu)相似，其實(shí)它本身不是激素，【新巢精皇】中包含三十多種育巢粒活性成分，可以起到模擬、干擾、雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平的生理化作用，有了它的配合，這樣就可以防止長期用雌激素帶來的不良反應(yīng)的發(fā)生，也可以平衡體內(nèi)營養(yǎng)和激素水平，緩解更年期不適癥狀甚至可以推遲更年期。

（更年期有什么癥狀，怎么調(diào)節(jié)？）

另外，由于缺乏對性生活的科學(xué)理解，加上社會上錯誤觀念的誤導(dǎo)，誤認(rèn)為“絕經(jīng)即絕欲”，不敢正確面對絕經(jīng)后的性生活問題，不僅影響婦女本人的身心健康，影響夫妻生活和感情，甚至還可能影響家庭的穩(wěn)定。（更年期有什么癥狀，怎么調(diào)節(jié)？）

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