婆媳關(guān)系本來(lái)就有些微妙復(fù)雜，而當(dāng)婆婆遭遇更年期
，會(huì)讓婆媳關(guān)系加多考驗(yàn)。面對(duì)婆婆的更年期陪婆婆渡過(guò)更年期的正確姿勢(shì)
婆媳關(guān)系本來(lái)就有些微妙復(fù)雜
，而當(dāng)婆婆遭遇更年期，會(huì)讓婆媳關(guān)系更加多考驗(yàn)。不過(guò)對(duì)于一個(gè)聰明的兒媳婦，只要正確處理這個(gè)時(shí)間段，陪伴婆婆度過(guò)這段艱難時(shí)期，才是保證家庭和睦的正確姿勢(shì)。正確看待婆婆的更年期
更年期是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的內(nèi)分泌變化過(guò)程
，多發(fā)生于45～55歲之間。一般在絕經(jīng)過(guò)渡期月經(jīng)紊亂時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)癥狀，可持續(xù)至絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人絕經(jīng)5～10年后癥狀才能減輕或消失更年期癥狀：
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3、精神神經(jīng)癥狀：主要包括情緒
4、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀：有些女性在絕經(jīng)過(guò)渡期還常出現(xiàn)心悸
、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等癥狀。5
、心血管病變：血壓升高或波動(dòng)明顯，心悸，心律不齊。絕經(jīng)后女性冠心病及心肌梗死的發(fā)生率和死亡率隨年齡的增加而上升。6、骨質(zhì)疏松：由于血中激素水平的大幅下降
，骨質(zhì)吸收速度大于骨質(zhì)生成，直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，多發(fā)生于椎體。如何和婆婆共同對(duì)抗更年期
1 更年期的女性情緒波動(dòng)很大，也比較敏感 2、飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)適當(dāng)限制婆婆攝入高脂肪食物及糖類(lèi)食物 攝取適量的蛋白質(zhì) 更年期隨著性腺的退化 較少高脂肪攝入 比如像豬油、奶油 宜清淡飲食 限制食鹽的攝入量，最好每日食鹽量在6克以下 甜食不宜多吃 糖類(lèi)食用過(guò)多 3 想要安然的度過(guò)更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時(shí)間 4、鼓勵(lì)婆婆參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 5 卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否擁有美麗容顏 周末可以帶上婆婆去做個(gè)美容SpA 更年期飲食食譜推薦 1、地黃棗仁粥 補(bǔ)陰清熱 2 補(bǔ)脾益腎。適應(yīng)改善更年期經(jīng)量較多 3 強(qiáng)腎 4 補(bǔ)肝益腎 5、韭菜汁 溫陽(yáng)寒宮。適應(yīng)改善更年期形寒肢冷 本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/196773.html.
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怎么飲食改善更年期癥狀
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