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怎么飲食改善更年期癥狀

佚名 2024-03-08 04:21:36

女性更年期綜合征常出現(xiàn)如頭暈

、耳鳴、烘熱汗出
、心悸失眠
、潮熱易怒、納呆便溏
、下肢浮腫等一系列癥狀,可辨證選擇以下藥膳

中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合癥是絕經(jīng)前后腎氣漸衰

,沖任二脈趨弱,天癸漸枯竭
,因而導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡、臟腑氣血不相協(xié)調(diào)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?偟恼f來與“腎”及“血”有密切關(guān)系
。所以可從調(diào)節(jié)腎之陰陽(yáng)及臟腑氣血入手
,選擇不同藥膳

腎陽(yáng)虛型

表現(xiàn)為面色晦暗

、精神萎靡、面浮腫脹
、形寒肢冷、腰膝酸軟
、大便溏薄、月經(jīng)量多而色淡
、夜尿多或帶下清稀
,舌淡苔白
,脈沉細(xì)無力
。由于腎陽(yáng)衰弱,不能很好地推動(dòng)臟器運(yùn)轉(zhuǎn)
,出現(xiàn)虛寒證,可選用以下藥膳

二仙燉羊肉

原料:仙茅15克

,仙靈脾15克
,生姜15克
,羊肉250克
,鹽
、食油、醬油適量

制法:將羊肉洗凈切塊

,放入沙鍋中,加適量清水,再將仙茅
、仙靈脾
、生姜用紗布包好
,放入鍋中
,武火煮沸后,改用文火燉至羊肉爛熟
,入佐料即成。食時(shí)去藥包
,食肉飲湯。

特點(diǎn):仙茅

、仙靈脾均為辛溫之品
,歸肝
、腎經(jīng)
,可溫補(bǔ)腎陽(yáng)而祛寒,羊肉甘溫
,可補(bǔ)益精氣,相互配伍可達(dá)到溫陽(yáng)散寒
、健脾益氣目的
,以下焦虛寒者尤適宜

腎陰虛型

表現(xiàn)為五心煩熱

、頭暈耳鳴
、烘熱汗出
、腰酸腿軟,經(jīng)量時(shí)多時(shí)少
,或有皮膚干燥瘙癢、口干便結(jié),舌紅少苔
,脈細(xì)數(shù)。腎陰虛損
,而出現(xiàn)虛熱證
,應(yīng)采用以下藥膳

枸杞炒肉絲

原料:枸杞子20克

,瘦豬肉100克
,青筍30克
,植物油、鹽
、醬油
、味精、淀粉適量

制法:將油鍋燒熱,加入肉絲和青筍絲爆炒

,并加入已泡洗凈的枸杞及佐料
,再略炒出鍋裝盤

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