相信很多人提起更年期都是非常害怕的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期,很多婦女就變成了老女人了,但是這也是女性必須經(jīng)過(guò)的一個(gè)階段,專家認(rèn)為,想要做好更年期的保健工作,面部保健是非常重要的,我們來(lái)詳細(xì)了解一下。
進(jìn)行面部按摩保健,具體做法如下:
①前額部涂面霜后,將雙手四指平放于前額部,行上下垂直方向及左右水平方向的按摩,目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。
②如果口周出現(xiàn)一對(duì)括號(hào)形皺紋,應(yīng)盡量鼓起雙頰,保持吹氣時(shí)口形,同時(shí)將雙手四指按于雙頰,行水平方向按摩。
③為改善眼周肌肉的活力及張力,減輕下眼瞼的袋狀隆起,可將雙側(cè)食指緊壓雙側(cè)太陽(yáng)穴,同時(shí)緊閉雙眼,維持?jǐn)?shù)秒鐘;然后放松。每日早晚重復(fù)下述動(dòng)作各6次左右,將會(huì)奏效。
④為了促使下頜部的松弛組織變得堅(jiān)實(shí),先將口角盡量歪向左側(cè),維持約5秒鐘;然后再盡量歪向右側(cè),維持約5秒鐘。每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次左右。
⑤為了加強(qiáng)面頰部肌肉的張力,保持年輕的面容,可做以下操練:張口,上下牙齒略微分開(kāi),使口形保持“O”形,維持5秒鐘;然后用力齜牙,上下牙仍略微分開(kāi),發(fā)出“啊”聲,維持5秒鐘。每日重復(fù)此動(dòng)作至少5次。
⑥為了保持下頦線緊實(shí),將雙手拇指指腹頂住下頦下部,拉緊下頦點(diǎn)皮膚,用力向上方壓迫3秒鐘,同時(shí)下頦部向下方用力。然后放松。如為預(yù)防性措施,每日早晚重復(fù)上述動(dòng)作5次;若為治療,每日早晚應(yīng)重復(fù)10次。
以上就是專家給大家推薦的面部保健操,我們每天在洗完臉之后都可以做一做,尤其是對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)是非常重要的,如果我們能夠堅(jiān)持下去,相信我們一定會(huì)離年輕越來(lái)越近,離衰老越來(lái)越遠(yuǎn)。
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