預(yù)防更年期焦慮癥幾種方法

許多更年期的女性都容易患上更年期的焦慮癥?；忌细昶诘慕箲]癥對于女性的身體和心理都有很大的影響。那么有什么比較好的方法能預(yù)防這一疾病的發(fā)生呢？

1、洗熱水澡，熱水可以消除焦慮反應(yīng)，當(dāng)我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少，熱而睡可以使身體恢復(fù)血液循環(huán)，幫助身體放松。

2、生活要規(guī)律，防止工作負(fù)擔(dān)過重，盡量避免精神刺激，鍛煉自己的身體，經(jīng)常參加文體活動。

3、要定期做檢查，如果出現(xiàn)了更年期焦慮癥的一些表現(xiàn)，要及時到專科醫(yī)院找心理專家進行咨詢。

4、由焦慮引起的疾病，通常是營養(yǎng)不足，因此應(yīng)該進行營養(yǎng)補充。如維生素B群、鈣、鎂、維生素C含聲雷黃銅、維生素A等等。保健藥膳如：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等等。

5、要做好心理準(zhǔn)備，認(rèn)識到更年期是一個正常的生理過程，出現(xiàn)的癥狀只是暫時的，不必憂心忡忡。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/197895.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 避免更年期焦慮癥的方法

下一篇: 男人更年期吃什么調(diào)理