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如何減輕男性更年期傷害

祝由網(wǎng) 2024-03-08 13:29:37

如何減輕男性更年期傷害？

1

、不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險(xiǎn)
；更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品
，因?yàn)槿说礁昶谇榫w波動(dòng)較大，易激動(dòng)
，煩燥
，吃過(guò)多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀
。

2、更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)

，以適應(yīng)機(jī)體的需要
，比如多吃雞蛋、牛奶
、豆類食品等。

3

、更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品
。

4

、鹽可使體內(nèi)水分增加
，血壓升高，引起高血壓病
，還會(huì)增加心
、腎負(fù)擔(dān)，所以
，更年期的飲食要限制食鹽。

5

、更年期的飲食要限制脂肪
，因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H增加腫瘤的發(fā)病率
，還會(huì)促使動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展
。


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