潮熱出汗
、心慌心悸、莫名發(fā)脾氣、反復泌尿系統(tǒng)感染、周身骨痛，這些都是更年期的癥狀，只有體會過的人才明白這種痛苦難受。應提前預防更年期綜合征的出現(xiàn)。同時，保持好心態(tài)，一些性格開朗外向、精神充實的人幾乎沒有更年期癥狀表現(xiàn)。那么，更年期保健工作如何有效進行。現(xiàn)狀：四成女性更年期“好難捱”
“更年期又叫絕經(jīng)過渡期，是由卵巢功能衰退引起的
。”女性的卵巢功能有一個正常的生理衰退過程，到了30多歲，首先是卵巢的儲備功能減退，受孕能力下降，到了40歲左右，卵巢功能開始衰退卵巢功能衰退
，影響了雌激素的分泌，因為卵巢是分泌雌激素的主要器官。而雌激素是保持女性生殖系統(tǒng)功能正常、維持女性體態(tài)、促進骨基質代謝等的主要激素。“并不是所有的女性在更年期都會出現(xiàn)更年期綜合征?div id="d48novz" class="flower left">防治：卵巢保養(yǎng)最關鍵
既然更年期癥狀與卵巢功能衰退有關，那么預防就需要保護卵巢功能
。女性一般過了35歲就需要對自己的卵巢進行保養(yǎng)了。保養(yǎng)卵巢有多種方法，如西醫(yī)療法、中醫(yī)藥療或食物療法等。西醫(yī)療法主要是應用激素或維生素類藥物。假如臨床檢測指標提示卵巢儲備功能下降，就可在醫(yī)生的指導下選擇合適的避孕藥如媽富隆
、毓婷，或補充適量雌激素。每天口服維生素E膠丸也大有裨益。另外，注意勞逸結合、修身養(yǎng)性、緩解壓力、睡眠充足、適度鍛煉等對卵巢保養(yǎng)也很重要不過
中醫(yī)對癥食療效果好
中醫(yī)藥調理可延緩衰老，預防更年期癥狀出現(xiàn)
，或者出現(xiàn)時癥狀更輕。女性可在40歲左右，讓醫(yī)生判斷其卵巢功能，如果下降，可通過中藥、食療等方法調理，如果正常則飲食調理和定期復查。另外，平時多吃一些豆類產(chǎn)品，如每日一杯磨制豆?jié){，不要加太多糖，尿酸高者不適合吃豆類，可改為枸杞泡茶（體質偏熱，經(jīng)常口干如果常不自主出很多汗，可用淮山
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