不良生活習慣易讓卵巢早衰

卵巢功能早衰，會影響女性的方方面面，讓皮膚老化變干燥，皺紋、斑點增多，毛孔變粗大；導致脂肪堆積，形成局部肥胖；降低代謝功能，導致內分泌紊亂，最終引起更年期提前，發(fā)生失眠、煩躁和焦慮等現(xiàn)象。

導致卵巢早衰的主要原因有：

月經初潮過早：研究發(fā)現(xiàn)，月經初潮過早的女性，卵巢早衰的幾率就越大。所以如果女性的月經初潮來的較早的話，就應該注意定期到醫(yī)院檢查自己卵巢方面的狀況。

哺乳時間過長：女性如果哺乳的時間過長，也會導致絕經期延遲，這是因為女性在哺乳期間排卵受到抑制，排卵的次數(shù)少了，絕經的時間就短了。

不良生活習慣：調查發(fā)現(xiàn)，每周吃魚兩到三次的女性，絕經期會延遲，而從不鍛煉身體的女性，絕經的時間就會提前，還有喜歡穿塑身衣的女性，這種習慣不僅會影響到女性的發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生和卵巢囊腫等疾病。

生活節(jié)奏過快：生活節(jié)奏的加快也會是女性的心理壓力增加，進而影響到女性的內分泌調節(jié)，是女性 提前出線更年期的癥狀。

針刺療法防卵巢早衰

針刺療法是安全有效的綠色療法，近年來應用于卵巢早衰取得了良好效果。通過毫針刺激相關腧穴，主要是小腹部的關元、子宮穴，相關臟腑的原穴如太溪、太沖、三陰交，以及背部的腎俞、肝俞等穴位，起到調理氣血運行、調整臟腑功能的作用，改善卵巢早衰。

現(xiàn)代研究已證實，針刺療法可以影響到與月經及生殖功能直接相關的、由下丘腦、垂體、卵巢組成的三級指揮中心，調整性激素水平，可使血中促卵泡激素（FSH）水平下降，提高血中雌激素水平，從而改善困擾卵巢早衰患者的月經量少、潮熱、盜汗、失眠等諸多癥狀，還可以增加陰道分泌物，改善性生活狀態(tài)，明顯提高患者的生活質量。對于卵巢早衰的不孕患者，可單獨施以針灸，也可與現(xiàn)代醫(yī)學輔助生殖技術聯(lián)合使用，最終達到調理月經、改善激素水平、促進排卵、助患者成功妊娠的目的。

除了針灸治療，女性朋友可以平時這樣做：

1、練習瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌。

2、多喝奶制品，多吃魚、蝦等富含蛋白質的食物。另外，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的傷害。可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。

3、定期檢查。我們應該定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據(jù)體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

4、不要吸煙，哪怕是吸二手煙。

5、補鐵。經期到了多補鐵。在經期內，由于大量留學的緣故，體內大量鐵元素會丟失，那么在飲食生活中女性需要多多補鐵，為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度。

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