5個跡象顯示荷爾蒙嚴(yán)重失常

激素在你的身體中扮演著重要的角色。作為你內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分，血液中的化學(xué)信使，它們控制著你的身體最重要的功能 — — 從你大小便的多少到你的頭發(fā)生長速度有多快。

這些跡象顯示，你的荷爾蒙嚴(yán)重失常了

1、你的糞便量多了很多（或更少）。如果你注意到你突然便秘或你總是在上廁所，這可能與甲狀腺功能減退癥 （甲狀腺激素太少）或甲狀腺功能亢進癥（甲狀腺激素太多）。而類似“我15歲就開始便秘了”這種就不屬于這種情況了。而平時排便正常，突然便秘的情況就是可能因為甲狀腺激素能使你的器官運轉(zhuǎn)起來更快（甲狀腺功能亢進癥） 或更慢 （甲狀腺功能減退癥） 的時候產(chǎn)生的問題了。

2、你的眼睛看起來更大。如果任何人告訴你你的眼睛看起來更大，或者在所有時間都看起來像瞪著的，它可能是就甲狀腺功能亢進癥的最常見形式的標(biāo)志。而你的眼睛變大是因為眼后組織發(fā)炎，導(dǎo)致你的眼瞼升高。

3、你的頭發(fā)停止增長。如果你的頭發(fā)變粗或者你身體的毛發(fā)變少了，包括你的頭發(fā)，這可能是甲狀腺功能減退癥的兆頭。

4、你經(jīng)常忘事情。雖然 “腦霧”（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）是甲狀腺功能減退癥的典型癥狀，短期記憶力差也可能是甲減的警告標(biāo)志。為什么呢？低的甲狀腺激素水平控制大腦的新陳代謝 — — 同時會降低大腦功能，從而影響你的注意力和短期記憶。

5、你的皮膚很干燥。干燥、脫屑的皮膚也可以是甲狀腺功能減退癥的一個標(biāo)志。當(dāng)你生產(chǎn)的甲狀腺激素過少時，會減慢你皮膚的新陳代謝，這意味著它產(chǎn)生更少的使你保持濕潤的油。

荷爾蒙失調(diào)的五大解決方法

一、培養(yǎng)自己的興趣愛好

女性朋友往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活，沒有自己的興趣愛好，其實一個人應(yīng)該花時間關(guān)注自身，培養(yǎng)自己的興趣愛好，因為對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力，改變荷爾蒙失調(diào)的狀況。

二、戀愛的感覺

很多夫妻生活穩(wěn)定，卻沒有激情，日本科研結(jié)果表明戀愛能大大促進女性荷爾蒙分泌，即使婚后也要試著找到戀愛的感覺，甚至為雙方制造戀愛的感覺，比如安排兩個人單獨相處的時間，這種甜蜜幸福的感覺能促進荷爾蒙分泌。保持戀愛時的一些習(xí)慣，維持戀愛的心情，對生活瑣事放寬心。

三、吃掉荷爾蒙

現(xiàn)代女性常常把減肥掛嘴邊，而又不愛運動，只通過節(jié)食來減肥，這樣不利于保持營養(yǎng)均衡，尤其是對于荷爾蒙失調(diào)有影響，因為食物中可以獲取荷爾蒙，50%以上的荷爾蒙都是從外界獲取，日常多吃果蔬、燕麥、黑米、全麥面包、豆類、堅果等，盡量少吃含有添加劑、防腐劑、咖啡因的食物，少攝入酒、糖等。

四、性生活

剩女越來越多，長期獨身或者婚后性生活不和諧等都會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，引起乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病。所以性生活質(zhì)量、夫妻關(guān)系、家庭狀況對保持女性身心健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩卵巢功能衰退具有重要的意義。

五、運動排毒

生命在于運動，保持適量的運動，出汗排毒，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，大小便通暢，對于調(diào)理內(nèi)分泌都很有幫助。

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