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      3+1療法助女性養(yǎng)巢
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 20:43:17
        
      

        
      
           
      晚婚晚育成為潮流，一些家庭甚至干脆計劃不要小孩
      ，享受自由時尚的“丁克”生活
      。然而
        ，據(jù)有關(guān)研究顯示
      ，不生或者晚生晚育都可能增加女性的患癌幾率
      。
      女人不生育
      ，女性卵巢很受傷
      不生育
      ，女性卵巢癌風(fēng)險高?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！安簧龑ε越】涤绊懞艽?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。”專家表示
      ，妊娠使育齡女性發(fā)生卵巢癌的機(jī)會逐漸降低
      。妊娠期間，女性卵巢會停止排卵
      ，產(chǎn)后哺乳期卵巢也不排卵
      ，因此一次生育可讓卵巢休養(yǎng)護(hù)一年多。
      相反
      ，不孕會讓女性更易患卵巢癌
      。“不懷孕的女性每個月都會排卵
      ，排卵會對卵巢造成一定的損傷
      ，身體會產(chǎn)生新的細(xì)胞來修復(fù)受損部位，而新細(xì)胞在產(chǎn)生過程中很可能發(fā)生變異
      ，出現(xiàn)癌變
      。”專家解釋道
      。此外
      ，一些女性本身患有不孕癥，可能是由于子宮內(nèi)膜異位癥
      、子宮肌腺癥
      、子宮肌瘤等疾病引起的，這些疾病也會增加婦科癌癥的幾率
      。
      如何保養(yǎng)卵巢
      1
      、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒
      生活在重壓下的女性要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒
      ，盡量讓自己變得開心些
      ，脈搏、血壓
      、胃腸蠕動
      、新陳代謝等都處于平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多
      ，抗病能力增強(qiáng)
      ，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病
      、潰瘍病甚至癌癥產(chǎn)生
      。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀
      、豁達(dá)的心情
      ，這才是真正年輕的秘訣。
      2、避免卵巢早衰
      ，始于健康生活
      飲食方面是首要方面
      ，需要均衡營養(yǎng)，可以維持生殖系統(tǒng)的健旺功能
      。除了蛋白質(zhì)要足量攝入外
      ，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E
      、D和礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充
      ，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性
      ，推遲性腺萎縮的進(jìn)程
      ，起到抗衰老的效果，可調(diào)節(jié)免疫功能
      ，每天150-300MG即可
      。
      3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
      ，加強(qiáng)體質(zhì)
      要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動
      ，促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，延長器官衰老
      ，運(yùn)動應(yīng)該量力而行
      、秩序漸進(jìn)，如慢跑
      、散步等等運(yùn)動都可以
      。
      4、早衰食療：首烏山楂湯
      材料：首烏10G
      、山楂10G
      、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干凈
        ，山楂去核清洗干凈
        ，玉竹也要清洗干凈備用；將所有清洗好的食材放進(jìn)鍋里
        ，加入適量的水
        ，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/200662.html.
      
          
      
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