調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的4款食物

。內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)影響女性朋友們的身體健康，例如肌膚問(wèn)題臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，還有會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等。所以要及時(shí)調(diào)理。那么女人吃哪些食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？女人吃什么食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？。
一、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物
1、豆?jié){
女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)首推豆?jié){，豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調(diào)節(jié)的作用，體內(nèi)雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個(gè)反向調(diào)節(jié)、平衡分泌的作用。其實(shí)不管有沒(méi)有失調(diào)的姐妹，尤其是即將進(jìn)入30歲的姐妹們都應(yīng)該開(kāi)始養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣，可以幫助很好地延緩衰老。如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆?jié){可以買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī)現(xiàn)磨現(xiàn)煮。
2、蜂蜜
蜂產(chǎn)品可以幫助清除宿毒、補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，同時(shí)也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的恩物，姐妹們可以根據(jù)自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。蜂蜜在25歲就可以開(kāi)始作為日常保健的東西服用，但糖尿病禁止;花粉中含有非常豐富的維生素和雌性激素，也很適合30歲左右或以上的姐妹;此外40歲左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以適當(dāng)服用蜂王漿以補(bǔ)充日益減少的雌性激素。
但要注意的是這幾樣?xùn)|西沒(méi)有必要同時(shí)服用，即又服花粉又用蜂王漿，適量即可;另外雌性激素偏高的姐妹就不要服用了。
3、五谷雜糧
五谷雜糧可以很好地調(diào)節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調(diào)節(jié)能力就強(qiáng)，起到一個(gè)良好的平衡作用。平時(shí)像豆類、谷類、堅(jiān)果、大米