女性該怎么進行卵巢保養(yǎng)？

卵巢，可以說是生命的起始點，是女性最為重要器官之一。卵巢沒有保護好，不僅會影響容貌，還會影響生育。

30歲絕經(jīng)元兇是卵巢早衰

小劉今年30歲，因結(jié)婚1年半沒懷上孩子，去醫(yī)院就診。近1年來，她一次月經(jīng)都沒來過。她說，原來月經(jīng)一直很正常，后來由于工作特別忙，經(jīng)常加班等原因，月經(jīng)很不規(guī)律，最初是老提前，后來隔幾個月才來一次，最后是近1年都沒來。

小劉屬于典型的提前絕經(jīng)，也叫卵巢早衰，這類患者在臨床中并不鮮見。我國的絕經(jīng)平均年齡是49歲。國際上，把45歲以前的絕經(jīng)叫早絕經(jīng)，把40歲以前的 絕經(jīng)叫卵巢早衰。我們曾對門診病人做過統(tǒng)計分析，發(fā)現(xiàn)卵巢早衰約占2%以上，而卵巢功能減退的則占20%以上。應(yīng)該說，這個病人群體是非常龐大的。

更令人遺憾的是，門診中，卵巢早衰、卵巢功能減退的病人以年輕人居多，30歲左右的年輕人約占60%~70%，她們中的絕大多數(shù)都和小劉一樣，因婚后懷不上孩子去就診。事實上，如果對我們的卵巢有充分了解，就不用等到懷不上孩子了才就診。一定程度上講，不少卵巢功能減退會發(fā)展成卵巢早衰，卵巢早衰也屬于早絕經(jīng)。

那么應(yīng)該如何進行卵巢保養(yǎng)呢?

卵巢保養(yǎng)禁忌1：避免食用刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物。這是因為女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物會直接加重炎癥，波及對卵巢功能造成影響。

卵巢保養(yǎng)禁忌2：不要隨便亂補

女性不要亂補激素類藥物或保健品。因為不當?shù)募に匮a充和不良保健，會造成卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，最終會事與愿違，適得其反。

卵巢保養(yǎng)禁忌3：避免常常熬夜工作

女性一定避免長時間熬夜工作，長期熬夜會直接耗傷女性經(jīng)血，還會暗耗女性精氣神，損傷腎氣，對卵巢功能造成影響。

卵巢保養(yǎng)禁忌4：避免過度房事

女性多虛，一定要避免房事過度，適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接對腎精、腎陰、腎陽等造成損傷，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接造成卵巢功能衰退。

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