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      推薦三款保護卵巢食療方
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 21:54:02
        
      

        
      
           
      推薦三款保護卵巢食療方
      現(xiàn)在的年輕人都過著黑白顛倒的生活，常常熬夜
      。對于女性而言
      ，常熬夜對身體的健康影響危害大
      。長期熬夜會導致皮膚暗黃
      、痤瘡等現(xiàn)象
        ，還可能誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)
      ，這些都是表面癥狀的表現(xiàn)
      ，而實際上的由于內(nèi)部內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)所引起的，而卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一。女性熬夜透支生命時
      ，也在透支著卵巢的生命
      ，可能誘發(fā)卵巢早衰。
      熬夜導致卵巢早衰的依據(jù)
      專家分析說
      ，30歲左右的女性正處于雌性激素分泌最旺盛的時期
      ，人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會導致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化
      。一旦雌激素長期分泌不足
      ，會造成卵巢功能衰退，即便治療調(diào)理后恢復正常
      ，也會對下一代造成一定的影響
      。
      三款保護卵巢食療菜譜
      1、【黃豆煮豬排骨】
      材料：豬排500克
      ，黃豆一把
      ，大棗10枚，通草20克
      ，生姜片
      、鹽等各適量。
      做法：將豬排骨頭洗凈
      ，剁成塊
      ，黃豆、大棗
        、生姜洗凈
        ，通草洗凈用紗布包好，做成藥包
        。在鍋內(nèi)加水，用中火燒開
        ，放入排骨
        、黃豆、大棗
        、生姜和藥包
        ，用文火煮2小時，拿掉藥包
        ，加鹽調(diào)味就可以了
        。
      功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血
        、通絡(luò)的功效
        ，適用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
      2
      、【紅棗蓮子漿】
      材料：紅棗(去核)15克
      、蓮子肉15克、黃豆50克
      、白糖50克
      、清水適量
      做法：將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發(fā)軟
      ，將紅棗洗凈與蓮子肉
      、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水
      ，啟動豆?jié){機
      ，十幾分鐘豆?jié){煮熟，趁熱往杯體內(nèi)加入白糖
      ，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖
      。
      功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神
      、補脾胃
      、清熱解毒。
      3
      、【黃豆豬尾湯】
      材料：黃豆50克
      、豬尾1只、當歸4錢
      、黃耆2錢
      做法：黃豆洗凈
      ，先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥后取出
      ，與其他材料一起放入鍋中
      ，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可
      。食用前可加適量鹽調(diào)味
      。
      功效：養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質(zhì)
      、大豆異黃酮和膠質(zhì)
      ，能使女性氣血充足、幫助保養(yǎng)卵巢
      ，也具有豐胸健美的作用
      。
      女性吃什么保養(yǎng)卵巢 推薦8種食物
      　　1、胡蘿卜
        　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性
      ，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%
      。而吃胡蘿卜
      ，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素
      ，可以幫助大腦增強記憶
      ，還能保護大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等
      。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑
      ，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

      　　2
      、山楂
        　　山楂
      ，含有山楂酸、檸檬酸
      、脂肪分解酸
      、維生素C、黃酮
      、碳水化合物等成分
      ，具有擴張血管、改善微循環(huán)
      、降低血壓
      、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物
      ，故不宜空腹食用
      ，亦不宜過多久食，最好在飯后食用
      。

      　　3
      、香蕉
        　　平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱
      、多愁善感的人驅(qū)散悲觀
      、煩躁的情緒，保持平和
      、快樂的心情
      。所以，多吃香蕉有利于保護女性的卵巢
      。

      　　4、蜂王漿
        　　想必在保健品層出不窮的今天
      ，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧
      。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素
      ，同時因為它含有保水性
      ，可以涂抹在臉上起到內(nèi)外同補的作用，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。

      　　5
      、海帶
        　　海帶
      、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明
      ，海藻類食物的提取物
      ，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)
      ，腫瘤患者的血液多呈酸性
      ，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度
      ，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡
      。

      　　6、茄子
        　　茄子
      ，含有多種維生素
      ，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性
      ，提高微血管彈性
      。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇
      ，還能防止高脂血癥引起的血管損害
      ，可輔助治療高血壓、高脂血癥
      、動脈硬化等
      。

      　　7、蘋果
        　　蘋果
      ，有研究表明
      ，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半
      ，這歸功于蘋果中所含的類黃酮
      ，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外
      ，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平
      ，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

      　　8
      、黃瓜
        　　黃瓜清脆可口
      ，具有清熱、解渴
      、利尿作用
      。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣
      ，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)
      ，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
      ，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
      卵巢保養(yǎng)有哪些秘方
          　　在現(xiàn)實社會生活中
      ，愛美女性都希望自己卵巢健康
      ，永葆年輕。那么
      ，卵巢保養(yǎng)有哪些秘方呢?下面跟著我一起來了解一下吧
      。
             　　卵巢保養(yǎng)的秘方        　　1、卵巢保養(yǎng)食療秘方 
             　　配方：紅皮花生米250克
      、紅棗150克
      、蓮子肉250克、豬蹄3-4個
      。
             　　制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈
      ，用1500-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生
      、紅棗和蓮子放進去
      ，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗
      。
             　　此外
      ，要多吃卷心菜、菜花
        、葵花子油
        、芝麻油等富含維生素E 的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類
        、奶類及豆制品
        ，以及富含維生素B6的谷類、豆類
        、瘦肉等
        。
              　　2、卵巢保養(yǎng)藥用  秘方 
             　　配方：女貞子15克
        、旱蓮草15克
        、大生地15克、京玄參12克
        、粉葛根30克
      、紫丹參15克、益母草20克
      、淮山藥12克
      、山萸肉12克、蓮子肉12克
      、野百合12克
      、仙靈脾15克。
             　　制作與食用：大火沸騰后
      ，以文火慢煎1小時
      ，飯前服，1天兩次
      ，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周
      ，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期
      。
              　　3
      、卵巢保養(yǎng)按摩  秘方 
             　　膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交
      ，踝關(guān)節(jié)旁邊的復溜
      、照海，足底的涌泉
      ，下腹部的關(guān)元
      、氣海、神闕等穴位
      ，自己用食指在這些穴位上點按
      ，每天2～3次，每次20分鐘
      ，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善
      ，有益于卵巢的保養(yǎng)。
             　　女性要養(yǎng)成一個健康的生活習慣
        ，保持一個良好的年輕心態(tài)
        。掌握以上的藥用、食療
        、按摩等3大秘方
        ，保持健康卵巢，預防卵巢疾病
        ，做美麗女人
        。
             　　日常保養(yǎng)卵巢的方法       　　卵巢保養(yǎng)1、做好避孕措施
             　　作為女人
        ，首先要保護好自己的身體
        ，現(xiàn)如今，有非常多的小妹妹們未婚同居
        ，但由于年輕小
        ，一不小心懷孕了就去做人流
        ，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產(chǎn)
        ，卵子質(zhì)量便會下降許多
        ，因而，女性朋友們在并未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施
        ，避孕套是最好的選擇
        ，它可以幫助你保護脆弱的身體，有利于卵巢的保養(yǎng)
        。
             　　卵巢保養(yǎng)2
        、遠離輻射
             　　如今，由于電子設(shè)備的逐漸發(fā)達
        ，各種電器設(shè)備的輻射也隨之增多
        ，手機、電腦
      、液晶電視屏幕等等這些電子設(shè)備的輻射都不小
      ，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明
      ，電腦輻射會影響卵子的質(zhì)量
      ，然而，如今已經(jīng)是離不開電腦的時代了
      ，想要完全避免電腦的輻射又不太可能
      ，那么，為了保護卵巢
      ，我們只能盡可能的離電腦遠一些
      ，不用電腦時及時斷開電源等等。
             　　卵巢保養(yǎng)3
      、痛經(jīng)時不要吃止痛藥
             　　一般情況下
      ，大多數(shù)的女性朋友生理期都會出現(xiàn)痛經(jīng)，有的更是痛得臥床不起
      ，因此
      ，大部分的女性朋友都會在痛經(jīng)時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛
      ，然而
      ，這些止痛藥會抑制人的大腦神經(jīng)，從而影響卵巢的活性
      ，影響卵巢發(fā)育
      。
             　　卵巢保養(yǎng)4、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)
             　　現(xiàn)階段，我們都在提倡母乳喂養(yǎng)寶寶
      ，但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳喂養(yǎng)
      ，因為她們擔心這樣會令她們身材走樣，這是非常錯誤的認識
        ，我在此給還未做母親的女性朋友們提個醒
        ，產(chǎn)后一定要堅持母乳喂養(yǎng)，不僅能夠給寶寶足夠的營養(yǎng)補充
        ，對自身的卵巢也會起到一定的保養(yǎng)作用的，可以說
        ，母乳喂養(yǎng)對于身體恢復和卵巢保養(yǎng)來說勝過一切保養(yǎng)品
        。
             　　卵巢保養(yǎng)5、飲食調(diào)理
             　　如今
        ，我們吃東西都更多地具有了針對性
      ，身體缺什么就補什么，然而
      ，很少有女性是針對于卵巢的保養(yǎng)來選擇食物的
      。沒錯，對于卵巢的保養(yǎng)
      ，在飲食方面
      ，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜
      、豆制品
      、奶制品等等，同時
      ，戒煙戒酒
      ，因為煙酒是對女人卵巢傷害最大的東西，因此
      ，必須遠離
      。此外，規(guī)律的一日三餐
      、規(guī)律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養(yǎng)作用
      。
             　　有助于保養(yǎng)卵巢的食物       　　1、多吃胡蘿卜
             　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%
      。而吃胡蘿卜,還可以補充?-胡蘿卜素,如果常年補充?-胡蘿卜素,可以幫助大腦增強記憶,還能保護大腦其他思維功能,如減少癡呆癥患病幾率等
      。每周至少吃三次胡蘿卜或?-胡蘿卜素補充劑,就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
             　　2
      、高鈣飲食
      

          
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