內分泌失調會影響身體的健康
,不但會造成機體功能紊亂調節(jié)內分泌失調的方法:
1、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調
要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛煉
2、我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式
,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方--熱水泡腳
精油泡澡或泡腳
3、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢
調節(jié)內分泌失調的食物:
含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一
大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用
多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花
藥材
中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶
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