月經(jīng)量少是卵巢早衰先兆!

月經(jīng)量少是卵巢早衰先兆!

研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細(xì)膩和光潔程度，與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系，而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。雖說雌激素對人體尤為重要，但是調(diào)節(jié)起來也并不十分困難，是藥三分毒，不如食補(bǔ)來得更健康。

怎么才算月經(jīng)量少？

一般的正常的月經(jīng)出血量應(yīng)為20～60毫升，經(jīng)量少于20毫升為月經(jīng)過少。以衛(wèi)生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個(gè)周期不少于1包（每包10片計(jì)）。如果用連半包衛(wèi)生巾都用不完，那么就屬于月經(jīng)過少。

月經(jīng)量少是屬于月經(jīng)病，本病發(fā)生于青春期和育齡期者可進(jìn)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進(jìn)入絕經(jīng)。

月經(jīng)量少意味雌激素減少，卵巢功能減退

臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現(xiàn)就是從月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)期逐漸縮短，而最終繼之閉經(jīng)。導(dǎo)致提前進(jìn)入絕經(jīng)期。而在西醫(yī)月經(jīng)量持續(xù)減少，多數(shù)意味著女性雌激素水平發(fā)生變化，降低，卵巢功能減退。

因此，可以通過食療來補(bǔ)充女性雌激素，增加月經(jīng)量，并預(yù)防卵巢早衰。

1、再忙不忘喝水

很多人一忙起來就什么都忘了，但是請記?。耗憧梢酝洺燥?，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時(shí)多喝水可以解毒，發(fā)燒時(shí)多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補(bǔ)充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續(xù)堅(jiān)持喝吧！

2、每天一杯豆?jié){想不美麗都難

大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時(shí)，進(jìn)行補(bǔ)充。女孩子們?nèi)绻胍啻撼１＞蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補(bǔ)充。尤其是進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤Υ萍に氐难a(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。

3、當(dāng)歸山楂做水喝

在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

4、不要忘記蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)因?yàn)樗斜Ｋ?，可以涂抹在臉上起到?nèi)外同補(bǔ)的作用，長期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。

5、吃葵花籽油

葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時(shí)放入葵花籽油就可以不知不覺中進(jìn)行雌激素補(bǔ)充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經(jīng)常買來吃。

上面說了很多雌激素缺少時(shí)補(bǔ)充的方法，但是值得注意的是：雌激素過多或是不平衡也會引起不少疾病，比如女性常見的乳腺癌就是因?yàn)椤皦摹贝萍に氐脑黾釉斐傻?。對于這個(gè)讓人又愛又恨的刺激性該怎樣調(diào)節(jié)適中呢？

6、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D

維生素C和維生素E相信大家都很熟悉了，是時(shí)候來了解一下維生素D了。維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，它可以對女性機(jī)體起到一定程度的保護(hù)作用，還可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展，調(diào)節(jié)雌激素平衡。

維生素D很容易補(bǔ)充，魚類和牛奶中就含有。如果每天堅(jiān)持喝1杯牛奶吃500克魚，就可以很好的調(diào)節(jié)雌激素的平衡。

7、海帶紫菜可以經(jīng)常吃

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對動物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

8、千萬別再吃垃圾食品了！

漢堡、薯?xiàng)l、炸雞翅外加冰淇淋，這些東西雖然味道誘人但是對身體卻是完全無益的。這些垃圾食品不但會增加體重讓身材走樣還會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。為了健康，嘴巴還是委屈委屈吧。

女人30歲后月經(jīng)越來越少是怎么回事？

而現(xiàn)在很多三四十歲的女性正值壯年，月經(jīng)量卻越來越少。幾年前，搜狐就曾與國內(nèi)的一家媒體聯(lián)合做了大型調(diào)查，當(dāng)時(shí)有1600多名女性參與調(diào)查。調(diào)查顯示，月經(jīng)量少的人中30歲—40歲的女性占53%，生育過的女性占68%。雖然沒有做過精確的統(tǒng)計(jì)，但江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科的葉宇齊主任卻發(fā)現(xiàn)在門診中這樣的情況確實(shí)存在。那么月經(jīng)量越來越少是怎么回事呢？

1、卵巢早衰

月經(jīng)量少意味雌激素減少，卵巢功能減退。許多卵巢早衰婦女的臨床表現(xiàn)是月經(jīng)紊亂、月經(jīng)周期延遲、月經(jīng)量減少、月經(jīng)稀少、月經(jīng)周期縮短、最終閉經(jīng)，導(dǎo)致過早絕經(jīng)。月經(jīng)量持續(xù)減少，其中大部分是女性雌激素水平的變化。因此，補(bǔ)充雌激素、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。平時(shí)可以通過食物補(bǔ)充雌激素維持卵巢。

2、內(nèi)分泌因素

內(nèi)分泌失調(diào)也是造成月經(jīng)量減少的一個(gè)重要原因，特別是當(dāng)下人們的生活工作壓力都很大，一些女性三十出頭月經(jīng)量就變得稀少，與此不無關(guān)系。還有一點(diǎn)容易被忽視，就是長期服用避孕藥、濫用減肥藥也會影響月經(jīng)量。

3、子宮內(nèi)膜因素

如果在人流、刮宮、炎癥等刺激因素下?lián)p害了子宮內(nèi)膜時(shí)，則有可能會導(dǎo)致子宮間質(zhì)中纖維蛋白原滲出、沉積而最終導(dǎo)致宮腔前后壁粘連纖維化甚至瘢痕化，使得子宮內(nèi)膜的周期性變化發(fā)生改變，臨床上表現(xiàn)出來的癥狀就是月經(jīng)量隨著內(nèi)膜損傷的程度而慢慢減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

4、生產(chǎn)的原因

生完娃后氣血兩虛元?dú)獯髠∮行┡詴l(fā)現(xiàn)月經(jīng)量越來越少，甚至來一點(diǎn)點(diǎn)就完了，總結(jié)了以下幾點(diǎn)原因：

1）新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產(chǎn)后大出血。

2）子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或者子宮內(nèi)膜部分粘連。

3）產(chǎn)婦的心理因素也有一定的影響。如果受到強(qiáng)烈刺激和打擊，新媽媽還可能會出現(xiàn)閉經(jīng)。

4）哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都會造成月經(jīng)量少。此外，如果產(chǎn)婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內(nèi)分泌失調(diào)等原因也可以導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)量少。

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