35歲起應(yīng)注意荷爾蒙平衡

抽煙酗酒，28歲進(jìn)入更年期

28歲的小王已經(jīng)絕經(jīng)了很長時(shí)間。經(jīng)檢查，她體內(nèi)的雌激素水平與四五十歲婦女一樣。后來，醫(yī)生診斷，28歲未生育的小王已進(jìn)入更年期。

據(jù)了解，小王是一位火車司機(jī)，吃飯、睡覺等作息時(shí)間很不規(guī)律，而且她有酗酒和吸煙的習(xí)慣，去年，她出現(xiàn)了閉經(jīng)、潮熱、失眠等癥狀，經(jīng)檢查，她各項(xiàng)生化指標(biāo)達(dá)到絕經(jīng)期指標(biāo)，這表明，她已進(jìn)入了更年期。后來，醫(yī)生給她使用了一些藥物進(jìn)行調(diào)整，并對她進(jìn)行了心理指導(dǎo)，同時(shí)勸她戒掉了煙酒。經(jīng)過治療，小王的月經(jīng)正常了，各種癥狀出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

“目前，像小王這樣提前進(jìn)入更年期的患者并不鮮見。”石家莊市第四醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師崔月梅告訴記者，正常情況下，女性應(yīng)在45～55歲左右進(jìn)入更年期。而目前來就診的女性中，35歲左右就絕經(jīng)的越來越多，有的人甚至不到30歲就出現(xiàn)了絕經(jīng)的癥狀，更年期提前的現(xiàn)象越來越常見。

崔月梅分析說，更年期提前的女性大部分是知識層次高、生活條件好的白領(lǐng)職業(yè)女性。她們主要是由于工作壓力大、生活節(jié)奏快影響內(nèi)分泌，進(jìn)而出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名的煩躁、面部潮紅、失眠、月經(jīng)紊亂、盜汗等。

四大因素造成更年期提前

如此年輕的女性為什么會(huì)出現(xiàn)更年期提前呢?崔月梅分析說，出現(xiàn)這種情況有社會(huì)因素，也有生理因素。

崔月梅說，首先，目前社會(huì)競爭激烈，人們工作、生活壓力比較大，精神天天處于高度緊張狀態(tài)。巨大的工作及心理壓力使她們的大腦皮層、垂體、性腺軸功能失調(diào)，激素分泌水平降低或突然消失，導(dǎo)致出現(xiàn)更年期提前狀況。

其次，一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、性生活不檢點(diǎn)，吸毒等都會(huì)導(dǎo)致更年期提前。還有一些不能生育的人，沒到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的診治，而是盲目用藥促進(jìn)排卵，這也會(huì)造成卵巢早衰，導(dǎo)致更年期提前。

第三，更年期提前與人的情緒也有關(guān)系。性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也影響到生理內(nèi)分泌的變化。而那些50多歲還未絕經(jīng)的女性，大多是文化不高或性格開朗或不太富?；驈氖麦w力勞動(dòng)的女性。

第四，女性更年期提前有一定的生理原因。崔月梅說，懷胎十月和哺乳期時(shí)卵巢在休息，這段時(shí)間是對卵巢的一種保養(yǎng)。一般來說女人生一個(gè)小孩，卵巢可以休息兩年，過去，女人們會(huì)生多個(gè)孩子，那樣卵巢休息的時(shí)間就長，有利于卵巢延長壽命?，F(xiàn)在女人們大多只生一個(gè)小孩，卵巢休息的時(shí)間短，不利于卵巢壽命的延長。

35歲起應(yīng)注意荷爾蒙平衡

“更年期是女人必須經(jīng)歷的一個(gè)階段，沒有人能繞過這一階段，但是，更年期也可以平安愉快地走過，女性從35歲起，就應(yīng)該注意體內(nèi)荷爾蒙的平衡，預(yù)防更年期綜合癥狀?！贝拊旅氛f。她解釋，更年期是女性的自然衰老過程，這時(shí)女性卵巢功能下降，雌性激素分泌減少，性腺激素分泌增多。體內(nèi)激素分泌異常導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，因而會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、突然發(fā)熱和出汗、心悸、氣短、煩躁、失眠、手腳冰涼、肩背酸痛等一系列更年期癥狀。

她說，預(yù)防更年期癥狀應(yīng)注意生活要有規(guī)律，要按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。由于更年期與精神狀態(tài)有著密切的關(guān)系，而該時(shí)期的身心變化容易使女性情緒不穩(wěn)、煩躁不安，因此，必須學(xué)會(huì)和提高自我調(diào)節(jié)及控制的能力，保持精神愉快。同時(shí)，進(jìn)入更年期的婦女應(yīng)學(xué)會(huì)冷靜思考，學(xué)會(huì)忍讓，學(xué)會(huì)一些積極的心理防衛(wèi)。在飲食上，可適量多吃黑木耳和白木耳、蓮子、枸杞、甲魚、鴨肉、阿膠等。女性更年期應(yīng)忌吃辣椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥、蒜等。

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