，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)也要清除家中不安全因素，地面不能太滑，清除通道中的障礙物，必要時(shí)需在房間增加扶手，同時(shí)要穿放滑的鞋子。

2

、保持良好的心態(tài)

獨(dú)居老年人內(nèi)心比較孤寂，往往出現(xiàn)不安全感

。老年人要多跟子女溝通，和親朋好友以及街坊鄰居有密切的聯(lián)系。

溫馨提示

老年人要保持飲食清淡

，適當(dāng)喝水，多吃含粗纖維的粗糧和蔬果，能增加胃腸道蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)腸梗阻。子女要多關(guān)心父母的生活，同時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好情緒，多外出散步或快步走，多培養(yǎng)興趣愛好，能及時(shí)消除負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)移注意力。另外老年人免疫力低下，需定期去醫(yī)院做檢查，能及時(shí)了解疾病，及早治療，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，保持適度運(yùn)動(dòng)，不能一直拖著小病，以免讓病情越來越嚴(yán)重。

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