、多喝水

在夏季的時(shí)候一定要注意補(bǔ)充水分，及時(shí)的補(bǔ)充水分對(duì)身體是非常重要的

，每天至少喝8杯水，飲水也要適量，也不可以喝的太多。多喝水可以促進(jìn)腸道消化對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用，對(duì)身體的好處是非常多的。

4、飲食盡量要清淡

在飲食上一定要使用的清淡一些

，不要食用辛辣油膩的食物，食用辛辣油膩的食物對(duì)身體的影響是非常大的，多吃清淡的食物可以促進(jìn)腸道的消化，也可以促進(jìn)腸道排出垃圾，經(jīng)常食用一些清淡的食物對(duì)老年人的腸道有很多的好處。

溫馨提示

雖然夏天天氣確實(shí)是比較炎熱的

，但是也不可以受涼，受涼的話對(duì)身體的影響是很大的，而且也會(huì)降低我們腸道的蠕動(dòng)能力，進(jìn)而會(huì)引起腸道不適的情況。建議老年人不要經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟挲g大了身體的抵抗能力是比較弱的，戶外運(yùn)動(dòng)天氣太過炎熱