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      預(yù)防老年癡呆怎么做
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 12:36:04
        
      

        
      
           
      當老年人患上了腦血管疾病時會讓患者出現(xiàn)血管性的癡呆，尤其是腦血塞或者腦出血引起的腦卒中會慢慢的讓患者發(fā)展成癡呆
        ，老年人在日常生活中一定要預(yù)防老年癡呆
        ，不然會影響正常的生活。
      預(yù)防老年癡呆怎么做
      ？應(yīng)該從哪些方面入手
      ？
      1
      、中藥調(diào)理
      可以使用中藥來調(diào)理身體，這樣能夠有效的預(yù)防老年癡呆
      ，治療老年癡呆應(yīng)該也補腎健腦
      、補氣益氣為主，可以選擇黑芝麻
      、杜仲
      、何首烏等具有固精益腎的作用的食物。也可以選擇黃精
      、黃芪
      、大棗、柏子仁
      、龍眼肉
      、人參等，具有養(yǎng)心益氣
      、充盈氣血
      ，提高心智作用的是中藥，能夠有利于老年人腦部的恢復(fù)
      。
      2、多動動大腦
      老年癡呆癥主要是因為患者的神經(jīng)系統(tǒng)受到了嚴重的破壞
      ，導(dǎo)致腦神經(jīng)出現(xiàn)了退化而引起的
      ，所以平時應(yīng)該對腦部進行一定的刺激，這樣可以促進腦細胞的活力
        ，從而防止了癡呆癥
        。老年人可以經(jīng)常使用新鮮的事物對大腦發(fā)出一定的挑戰(zhàn)，平時多動動腦筋
        ，經(jīng)常性的思考及觀察
        ，保持一定的創(chuàng)造力和事業(yè)心。
      3
        、起居要規(guī)律
      平時一定要保持好血管以及大腦正常的功能
        ，規(guī)律的飲食以及起居，做到早睡早起
        ，一日三餐定時定量
        ，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，保持大便的通暢
        。
      4
        、注意飲食上的調(diào)節(jié)
      在飲食方面應(yīng)該遵循高不飽和脂肪酸、高蛋白
        、高維生素
        、低鹽、低熱量、低脂肪
        ，戒掉煙酒
        。有一部分老年人會對一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物存在恐懼的心理，因為吃了一些食物就會引發(fā)心腦血管疾病
      。其實不然
      ，老年人平時生活中應(yīng)該適當?shù)难a充動物的肝臟、魚肉
      、雞蛋
      、牛奶等，不僅可以強化大腦的功能
      ，同時也可以更好的預(yù)防和治療老年癡呆
      ，尤其是魚肉，每周至少要有三次吃魚肉的機會
      ，這樣能夠降低老年癡呆癥的發(fā)病幾率
      。
      溫馨提示
      老年人要注意起居的規(guī)律，做到早睡早起
      ，每天要保證七個小時的睡眠時間
      ，同時也要想辦法提高自己的睡眠質(zhì)量，如果經(jīng)常失眠的話
      ，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥物
      ，但是一定要控制量。根據(jù)天氣的變化來增減衣服
      ，平時可以多吃一些清淡并且富有營養(yǎng)的食物
      ，比如雞蛋、瘦肉
      、桂圓
      、大棗等，身體肥胖的老年癡呆癥患者應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜以及水果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201447.html.
      
          
      
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