千金難買老來瘦-瘦才是老年人長壽秘籍嗎？

千金難買老來瘦-瘦才是老年人長壽秘籍嗎？

在日常生活中，經(jīng)常能聽到這個說法“千金難買老來瘦”，很多老年人認(rèn)為，瘦才是萬福，胖了各種病就自覺的找上門了。但是這個說法真的科學(xué)嗎？瘦就能避免很多病痛了嗎？這不能一概而論。

為何“千金難買老來瘦”？實(shí)際上是因?yàn)榉逝謺砗芏辔：?/strong>

1、肥胖會導(dǎo)致血脂異常

肥胖表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等等的異常。

2、增加患高血壓風(fēng)險

肥胖人士患高血壓的幾率是正常體重的人的五倍之多。

3、增加糖尿病的風(fēng)險

在二型糖尿病的患者中，有八成的患者都是肥胖的。

4、肥胖會增加心臟的負(fù)荷

肥胖者血液總量會增加，心臟會隨之增加收縮的力量，當(dāng)心臟不能承受負(fù)擔(dān)的時候，就有可能會出現(xiàn)心功能衰竭。

5、肥胖增加患脂肪肝的風(fēng)險

大概有一半的肥胖者患有脂肪肝，因?yàn)楦闻K是合成脂肪的地方，但是并沒有大量的空間可以存儲，所以大量的脂肪堆積就會形成脂肪肝。

肥胖不好，但是老年人一昧追求“瘦”也是有害的

1、身體容易疲倦、體力較差

“老來瘦”的老年人身體的新陳代謝會比其他人要慢，體質(zhì)也會比較虛弱，在日常的生活中常常會感到精神不佳，疲勞無力，并且容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

2、抵抗力差、免疫力差

難以適應(yīng)新環(huán)境，遇到突發(fā)事件和生活的變化一般會很難適應(yīng)，并且免疫力會下降，對病毒和細(xì)菌等抵抗力會變差，更加容易得感冒、支氣管炎等等

3、容易患骨質(zhì)疏松癥

體瘦弱的老年人皮膚會變得薄并且干枯，皮脂腺分泌會隨之減少，患皮膚瘙癢、皮膚角化癥的幾率會明顯升高。

4、易得腸胃疾病

肥胖會誘發(fā)很多疾病，但同樣的，一昧追求“老來瘦”也是錯誤的，只要體重在合理的范圍內(nèi)，偏重或偏輕無傷大雅，如果說，對于偏重或者偏輕沒有一個概念的話，可以看看體重是不是在這個范圍內(nèi)：BMI20～26之間，BMI的計算公式：BMI=體重（千克）÷[身高的平方（米2）]（kg/m2），如在這個范圍內(nèi)便可。

除此之外，想要長壽還需做到以下這2點(diǎn)：

1、科學(xué)飲食

每天補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，例如像魚類、蛋類、豆制品等等，盡量清淡蒸煮的烹飪方式為佳，減少油炸、煎烤等食物的攝入。

2、適量運(yùn)動 保持睡眠

量力而為的做適合自己的運(yùn)動，以身體能夠承受的度為準(zhǔn)，并且每天保持充足的睡眠。

千金難買老來瘦的說法，真的是正確的嗎？

極度消瘦的人因?yàn)闋I養(yǎng)問題，經(jīng)不起一些大病的折騰，死亡率也高，而適度、微胖的人群反而死亡率低。所以“老來瘦”，如果太瘦了也不好，建議老人要均衡飲食，葷素搭配，不要過度節(jié)食。人一旦老來得病，十之八九去見閻王爺了，放心，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，人胖點(diǎn)無所謂的，只要及時體檢，發(fā)現(xiàn)病情，還是有辦法治愈的，健康長壽不再是老人們的夢想，隨便一活就是上百歲。

?大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成脂肪的場所,然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。大量的脂肪堆積在肝臟內(nèi)形成了脂肪肝?？梢员Ｗo(hù)女人的子宮系統(tǒng)，讓其永遠(yuǎn)處在一個溫?zé)崾娣沫h(huán)境之下，凡是稍稍有個帶脂肪的小肚囊的老年的男人，他們的腎臟或前列腺健康的就多，而帶點(diǎn)脂肪的老年女人們，她們的子宮系統(tǒng)也都是很健康的。

主要癥狀為體力不支、耳鳴、頭暈、食欲不振，嚴(yán)重的會引起功能紊亂、衰竭，甚至腎臟一會出現(xiàn)問題。由于老年人?；加卸喾N疾病，貧血癥狀容易與其他疾病癥狀混雜，輕微貧血極易被忽視。老人肥胖會帶來很多的問題，比如高血壓、高血脂、糖尿病，肥胖會使心腦血管疾病發(fā)生率增高，對身體健康十分不利。因此大部分老人覺得，瘦更容易長壽。為了讓自己更瘦，有些老人甚至?xí)桃夤?jié)食。

體型過瘦也會引起內(nèi)臟下垂、容易骨折和身體抗病能力的下降，在罹患某些慢性消耗性疾病或癌癥時，如果體內(nèi)缺乏充足的營養(yǎng)儲備，也會很快進(jìn)入營養(yǎng)不良甚至出現(xiàn)惡性質(zhì)，疾病未愈而身體先垮。有人說“千金難買老來瘦”，但肌少癥導(dǎo)致的“老來瘦”可不健康。肌少癥不僅會導(dǎo)致老年朋友肌肉無力、功能下降，還會引起代謝紊亂，引發(fā)多種慢性疾病，甚至增加患腫瘤的風(fēng)險。

為什么大多數(shù)長壽的人都是很瘦的？

有句話叫“有錢難買老來瘦”，許多人認(rèn)為它是真理，它確實(shí)有一些道理。因?yàn)榉逝峙c一系列致命疾病密切相關(guān)，包括癌癥、心腦血管疾病。因此，肥胖絕對不利于長壽。因此，與肥胖相比，變瘦通常更健康。

然而，越薄越老越好是真的嗎？答案可能出乎你的意料。

國外一些研究人員對600萬老年人進(jìn)行了大規(guī)模調(diào)查，得出的結(jié)論是，體重指數(shù)超過正常水平10% ~ 20%的老年人5年內(nèi)死亡率最低。然而，體重指數(shù)低于正常水平的老年人在5年內(nèi)死亡率最高，為87%。

因此，體重指數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn)水平的老年人的死亡率越高，越瘦越好這并不是真的。然而，那些更有可能活得更長的人比標(biāo)準(zhǔn)水平稍重。

所以首先，每個人都應(yīng)該理解一個概念，什么是體重指數(shù)，它的計算方法是用你實(shí)際體重的千克除以你實(shí)際身高的平方。

例如，如果你的實(shí)際體重是70公斤，身高是1.7米，那么用70除以1.7的平方，答案是24.2。中國人的正常體重指數(shù)為18.5~23.9。如果體重指數(shù)小于18.5，則為瘦，如果體重指數(shù)大于或等于24，則為超重，如果體重指數(shù)超過27，則為肥胖。

因此，中老年人不應(yīng)該追求太低的體重，保持健康的體重，稍微那么高一點(diǎn)，這可能是長壽的最可能的方法。然而，我們不應(yīng)該過度補(bǔ)身體。因?yàn)榉逝纸^對不健康。因此，體重指數(shù)低的人不要過度增加自己的體重，老年人應(yīng)該清淡飲食，適當(dāng)鍛煉，保持良好作息習(xí)慣就好，這樣是延年益壽的最佳辦法。

千金真的難買老來瘦嗎？對于老人來說，微胖是不是更容易長壽？

微胖是更容易長壽，下面詳細(xì)說一下

這句話應(yīng)該改成“微胖的人更長壽”才有一點(diǎn)道理。當(dāng)然，決定壽命的因素很多，除了胖瘦，包括先天的身體素質(zhì)、飲食因素、社會及經(jīng)濟(jì)地位、心態(tài)及疾病等都可以對壽命造成影響。

有一句話叫做“腰帶越長，壽命越短”，雖然并非絕對準(zhǔn)確，但還是有一定的道理。醫(yī)學(xué)上把體重超過正常20%-30%，稱之為輕度肥胖；超過30%-50%，稱之為中度肥胖；超過50%以上，稱之為重度肥胖。肥胖的人（那些肌肉發(fā)達(dá)而輕度超重的人則不能算肥胖）容易得高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝，容易得膝關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等疾病，而高血壓、糖尿病又會引發(fā)冠心病等疾病，會引起很多并發(fā)證，嚴(yán)重威脅人體健康。消瘦者營養(yǎng)不良，身體的能量儲備不足，免疫力低下，面對疾病時同樣顯得弱不禁風(fēng)，對疾病的抵御能力明顯下降。

由上述可見，過于肥胖者能不能長壽還不好說，但是疾病的危險是顯而易見的，過于消瘦或過于肥胖都對健康不利。

越胖的人體質(zhì)越不好，容易發(fā)生腦血管急病，腦血栓，高血壓，血脂稠，心臟供血不足，等，這些都會發(fā)生在胖人身上，因?yàn)槲移牌啪吞貏e胖，上述的病癥全有，犯過幾次病，幸虧救治及時，沒有留下后遺癥，所以她現(xiàn)在正在運(yùn)動減肥之中！在這里也祝她健康快樂，晚年幸福吧

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有錢難買老來瘦的觀點(diǎn)正確嗎

瘦,“有錢難買老來瘦”的說法對嗎 自古以來，人們中普遍流行著一句話“有錢難買老來瘦”，用這句話形容人到老年身體瘦一些是表示健康，是對健康的一種評價。它意味著老年人不能過胖，過胖不會長壽。那么，老年人身體瘦好不好呢？衡量胖與瘦的標(biāo)志是體重。如果攝入的熱量多于機(jī)體的需要，長期攝入超熱量的飲食就會使體重增加而造成肥胖。老年人活動量減少，熱量消耗也減少，容易發(fā)胖。肥胖常常誘發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病以及腦動脈硬化癥等，給健康帶來很大危害。因此，預(yù)防老年肥胖是保障身體健康的重要因素。從這個意義上講，“有錢難買老來瘦”是對的。
但從另一面講，老年人由于牙齒脫落、胃腸消化功能減弱以及其他臟器衰老等，保證充足的營養(yǎng)使身體各器官組織能正常運(yùn)行又顯得格外重要。所以，過于消瘦對健康是不利的。過瘦就提示是否營養(yǎng)不良，抵抗力也會下降，容易感染疾病，所以不能理解為老年人只要身體瘦就會健康，也不能誤解為體重越輕越好?！坝绣X難買老來瘦”的“瘦”字，我認(rèn)為是老年人應(yīng)該經(jīng)常保持理想體重，保持精力充沛，沒有慢性疾病發(fā)生，那么這樣的老人就是健康的，就會長壽。最好的辦法就是經(jīng)濟(jì)測體重，這是判斷營養(yǎng)狀況最簡便最好的方法。