中老年人失眠是怎么回事?

大家有沒有發(fā)現(xiàn)家里的爺爺奶奶或者是爸爸媽媽，他們晚上常常睡不著。人進入了中老年是不是就會如此呢？中老年睡不著怎么辦呢？失眠的原因是什么呢？想必大家也都很想知道吧，那么下面就給大家介紹失眠的原因和治療方法，一起來了解下吧。

中老年人失眠是怎么回事

1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。

2、腦部器質(zhì)性疾?。豪夏耆穗S著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

如何治療老人失眠

1、心理調(diào)節(jié)。老年人總是會胡思亂想，總會擔心自己的睡眠質(zhì)量和情況，每當夜幕降臨的時候就開始擔心，覺得今晚又會出現(xiàn)失眠的情況，所以想得越多，在這種不良的情緒下，導致是失眠的癥狀是會越來越明顯，并且導致失眠的情況越來越嚴重。

2、食物調(diào)節(jié)。可以經(jīng)常食用一些具有安眠和安神作用的食物，酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠這些食物都是我們?nèi)粘Ｉ畋容^常見的食物，并且具有很好的安神和解抑郁的作用，還有就是可以經(jīng)常性的食用首烏和桑葚，這兩種食物具有很好的滋補肝腎，食用以后可以很好的緩解抑郁和失眠還有健忘的癥狀，但是一定要堅持吃用，才會有明顯的效果出現(xiàn)。

3、轉(zhuǎn)移注意力?？梢詫ふ易约合矚g的興趣，享受興趣帶來的歡樂和美好，把自己抑郁的心情得到很好的放松，并且要培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要讓自己有過多的時間去胡思亂想，這樣就會使自己每天的生活變得更加的充實和積極，對于老年失眠癥是有很好的輔助治療的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201510.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人身上為什么會有一種氣味？

下一篇: 5個預防腦血管疾病的小動作