中老年人年紀大了
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大家還記得學生時代體育課的“頸部運動”嗎？原理是一樣的
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放松過脖子之后
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、伸懶腰伸懶腰是大伙兒每天都會做的事情，兩只手從下向上伸展
，頂過頭頂，身體不由自主也會向上抬起，喚醒整個身體的細胞，非常舒服。伸懶腰好處非常多，當你長時間處于休息或者工作狀態(tài)，肌肉組織內的靜脈血管就會松弛，使得很多血液“堵”在一塊不能進行流動，循環(huán)血量減少。伸懶腰就可以使全身大部分肌肉收縮4、張閉嘴
張閉嘴就和我們的打哈欠差不多
5、捏腋窩
腋窩俗稱“咯吱窩”
，據了解，這個地方藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結，所以經常按按這個地方雖然癢，但好處多多。通過這些血管和神經，捏腋窩可以使血液在心臟、動靜脈以及毛細血管不停地回流，而且很流暢，并且能夠調節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。具體方法是：兩只手交叉放在胸前，左手按右邊咯吱窩
，右手則按左邊咯吱窩，按的時候注意用巧力輕輕按捏本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201511.html.
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