• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      美國公布7大折壽惡習(xí)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 13:08:37
        
      

        
      
           
      美國公布7大折壽惡習(xí)
      日常生活中一些看似十分正常且無害的事
      ，卻可能對健康造成負(fù)面影響，日積月累不斷地吞噬著人的預(yù)期壽命
      。下面總結(jié)了“導(dǎo)致折壽的7大驚人發(fā)現(xiàn)”
      ，提醒民眾當(dāng)心日常生活中的“7大長壽殺手”
      。
      7大長壽殺手
      1
      、大男子主義。美國愛特網(wǎng)報(bào)道稱
      ，研究發(fā)現(xiàn)
        ，性格頑固和堅(jiān)持大男子主義（比如
      ，一味強(qiáng)調(diào)“男主外，女主內(nèi)”等）的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%
      。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式
      ，因而早亡危險(xiǎn)會更大
      。
      2
      、愛吃爆米花
      。美國《探索健康頻道》刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，爆米花的黃油味來自化學(xué)物質(zhì)雙乙酰
      。經(jīng)常吃爆米花會導(dǎo)致該物質(zhì)過量攝入
      ，增加嚴(yán)重肺病危險(xiǎn)
      ，縮短壽命
      。
      3
      、乳房太大
      。英國《每日郵報(bào)》刊登最新研究發(fā)現(xiàn)
      ，乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標(biāo)更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、頭痛
      、整形手術(shù)、肥胖癥和糖尿病危險(xiǎn)
      。
      4
      、服用安眠藥
      。英國《每日郵報(bào)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
      ，經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險(xiǎn)增加4.6倍
      。
      5
      、看電視太多。據(jù)英國《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道
      ，《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn)
      ，長時(shí)間窩在沙發(fā)上看電視會增加早亡危險(xiǎn)
      。每天看電視2小時(shí)會導(dǎo)致折壽1.4年
      。
      6、愛睡懶覺
      。據(jù)美國哥倫比亞廣播公司新聞網(wǎng)報(bào)道
      ，加州大學(xué)一項(xiàng)為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠8小時(shí)的人比每晚睡眠6—7個(gè)小時(shí)的人早亡危險(xiǎn)更大
      。
      7
      、長時(shí)間乘車或開車
      。 《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天上下班長時(shí)間乘車或開車會導(dǎo)致多種疾病和健康問題，縮短壽命
      。長時(shí)間乘車或開車導(dǎo)致的壓力和久坐最容易導(dǎo)致腰圍變粗
      、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升
      。
      推薦孫思邈的長壽秘訣
      被世人尊稱為“藥王” 的孫思邈相傳活到100余歲
      ，他畢生致力于醫(yī)學(xué)
      ，編撰兩部醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》和《千金翼方》
      。他的養(yǎng)生之道
        ，相信會對您有所裨益
      ，我們一起來學(xué)學(xué)吧
      。
      常搖頭。雙手叉腰
      ，閉目
      ，垂下頭
      ，緩緩向右扭動，直至復(fù)原位為一次，共做6次
      。反方向重復(fù)做6次
      。常做這套動作可以使頭腦靈活，預(yù)防頸椎疾病
      。
      常擺腰
      。雙腿分開，與肩同寬
      ，做扭腰動作
      。當(dāng)身體扭向左時(shí)
        ，右手在前
        ，左手在后
        ，在前的右手輕輕拍打小腹
        ，在后的左手輕輕拍打位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間的“命門”穴位，做50下
        。反方向重復(fù)。此動作可以強(qiáng)化腸胃
        ，固腎氣
        ，預(yù)防消化不良、胃痛
        、腰痛。
      常揉腹
        。搓手36下
        ，手暖后兩手疊放交叉
        ，圍繞肚臍順時(shí)針方向揉
        。做36下?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詭椭⑽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、消除腹脹
      。
      常提肛
      。吸氣時(shí)
      ，將肛門的肌肉收緊。閉氣
      ，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受
      ，然后呼氣放松
      。每天早晚各做20—30次。
      常扭膝
      。雙腳并排，膝部緊貼在一起，身體微微下蹲
      ，雙手按膝
      ，向左右扭動
      ，各做20下
      。可以強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)
      。
      常搓腳。右手擦左腳
      ，左手擦右腳
      。由腳跟向上至腳趾
        ，再向下擦回腳跟為一下
        ，共做36下；兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴
        ，共做100下。經(jīng)常搓腳可以強(qiáng)化各器官的功能
        ，有助于緩解失眠
        、降血壓、消除頭痛等
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201561.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
      。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
      、促食欲的“良藥”
      ，既可直接食用