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    老人吃紅棗注意5要點(diǎn)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 13:15:13
        
    

        
    
           
    老人吃紅棗注意5要點(diǎn)
    紅棗是天氣寒冷時(shí)進(jìn)補(bǔ)最常見(jiàn)的食材之一，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)適量的吃些紅棗是有很多功效的。今天
    ，就來(lái)為老年朋友們總結(jié)一下吃紅棗都會(huì)有哪些好處
    ，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了
    。
    老年人吃紅棗的好處
    預(yù)防骨質(zhì)疏松：棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松
    、產(chǎn)后貧血有重要作用
    ，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松
    ，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用
    ，其效果通常是藥物不能比擬的
    。
    保持血管通暢：紅棗在浸泡過(guò)程中
    ，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果
    。老年人適當(dāng)喝一點(diǎn)紅棗泡的酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持血管通暢
    。
    安神助眠：中醫(yī)上講，女性有躁郁不安
    、心神不寧等癥狀
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理
    。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用
    。老年人如果晚上睡眠不好的話
    ，臨睡前喝湯吃棗
    ，有加快入睡的效果
    。
    預(yù)防膽結(jié)石：經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C
    ，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，膽固醇少了
    ，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
    老人食用紅棗注意
    1
    、體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗
    紅棗屬于溫補(bǔ)的食物，如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會(huì)造成火上添油
    ，會(huì)造成濕熱的癥狀發(fā)生
    。同時(shí)紅棗含糖量很高
    ，也不適合糖尿病病人食用
    ，容易導(dǎo)致血糖升高
    2
    、吃棗后不要馬上吃高蛋白食品
    紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會(huì)使大量的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊反而影響身體對(duì)蛋白的消化和吸收
    。一般在吃完紅棗后的一到兩個(gè)鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是
    ，棗不能跟海鮮類(lèi)的食物同吃
    ，食用過(guò)量會(huì)引起食物中毒。
    3
    、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用
    蘿卜中含有抗壞血酸酶
    ，黃瓜中則含有維生素分解酶
    ，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素
    。
    4
    、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食
    動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效
    。
    5
    、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗
    服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體
    ，減少藥物初期的吸收速度
    。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食
    。
    紅棗的禁忌是什么
    ？
    腐爛變質(zhì)的紅棗不能吃，紅棗不能夠和黃瓜以及蘿卜一起服用
    。
    
由于微生物在紅棗中大量的繁殖
    ，這就導(dǎo)致紅棗的內(nèi)部會(huì)分解出甲醛以及甲醇等物質(zhì)。如果服用了這些物質(zhì)
    ，那么身體就會(huì)出現(xiàn)眼睛難受以及頭暈的情況
    ，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重
    ，那么生命安全也會(huì)受到危害
    。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
價(jià)值：
    
促進(jìn)肝臟排毒：紅棗中富含糖類(lèi)、脂肪
    、蛋白質(zhì)等等的物質(zhì)
    ，可以很好的滋補(bǔ)肝臟
    ，增加血清蛋白質(zhì)
      ，加快肝臟類(lèi)的病毒
      ，從而促進(jìn)肝臟的健康。
    
護(hù)膚美容：紅棗中的維生素B十分豐富
      ，這種物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)血液中的循環(huán)，促使了皮膚
      、毛發(fā)的光潤(rùn)，還能減少皺紋
      ，因?yàn)榫S生素的抗氧化能力是非常強(qiáng)的，可以促使黑色素?zé)o法沉淀在體內(nèi)
      ，那么皮膚就會(huì)變得十分白皙，還能增加皮膚的彈性
      ，使得皮膚光滑。
    
參考資料來(lái)源：百度百科-紅棗
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201584.html.
    
          
    
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