宋美齡活到106歲養(yǎng)生秘訣

能成為長(zhǎng)壽老人且容顏不老的宋美齡，40歲的時(shí)候就被確診患有早期乳腺癌，最終卻活到了106歲，這在醫(yī)療條件不發(fā)達(dá)的過(guò)去一直是個(gè)奇跡。有人認(rèn)為，宋美齡一定有什么養(yǎng)生秘訣，其實(shí)，這與宋美齡日常的生活有著密切關(guān)系。

通過(guò)調(diào)查，我們了解到，宋美齡活到百歲與以下幾個(gè)方面有關(guān)：

1、經(jīng)常與人閑聊消除焦慮，心中從不留氣。據(jù)說(shuō)，宋美齡如果遇到不快的事，就找三兩熟人談天，從而將胸中郁積之氣吐光，遇到不順心的事情便發(fā)泄出來(lái)。這是很好的發(fā)泄怨氣的途徑，在一定程度上也抑制了癌癥的發(fā)展。

2、飲食清淡，少吃油膩的食物，宋美齡的早餐一般都是一杯牛奶、兩片吐司、一點(diǎn)黃油，外加一碟鹽水浸過(guò)的芹菜之類的蔬菜；午餐為一盤生菜沙拉、半碗米飯，也有少量的湯；晚餐仍為半碗米飯，兩葷兩素，很少吃肉。

3、常吃水果，水果有豐富的維生素、水分等物質(zhì)，其中，檸檬富含維生素C，這個(gè)水果簡(jiǎn)直是宋美齡的最愛(ài)。并且，檸檬具有理氣、養(yǎng)顏、排毒的功效，是養(yǎng)生的佳品，宋美齡80歲的時(shí)候還去薩拉門托的檸檬園采摘檸檬，制作大罐大罐的檸檬糖漿，這是她保持長(zhǎng)壽的秘訣之一。

4、堅(jiān)持天天按摩，宋美齡學(xué)習(xí)并懂得一些按摩知識(shí)，她經(jīng)常給自己按摩，這個(gè)好習(xí)慣一直堅(jiān)持，從未間斷，也是她保持長(zhǎng)壽的秘訣之一。

另外，患癌后能夠長(zhǎng)壽的很重要原因，還在于她日常生活中的保養(yǎng)小細(xì)節(jié)，避免經(jīng)常熬夜，因?yàn)橐归g燈光會(huì)破壞人體褪黑素的形成，褪黑素的缺少容易引發(fā)癌癥的產(chǎn)生，褪黑素還能夠?qū)е律镧姽?jié)律紊亂，增加罹患各種慢性病概率。白天則堅(jiān)持走路、多曬太陽(yáng)能夠讓血管更健康，延長(zhǎng)壽命，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)免疫力。

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