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      糖尿病人多吃5種降糖食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 13:27:47
        
      

        
      
           
      隨著現(xiàn)代人的飲食發(fā)生變化，越來越多的人被糖尿病找上門
      。據悉
        ，目前世界上并沒有一種藥物能夠 治療 糖尿病
      ，只能通過飲食上進行病情的調理
      。既然飲食對于血糖的控制非常的重要
      ，那么患者就應該學會如何飲食。生活中有些 食物 就是降糖的高手
      ，下面就一起去看看吧。
      糖尿病的原因有哪些
      1
      、遺傳因素：糖尿病具有家族遺傳易感性
      。但這種遺傳性尚需外界因素的作用，這些因素主要包括肥胖
      、體力活動減少
      、飲食結構不合理、病毒 感染等
      。
      2
      、肥胖：肥胖是糖尿病發(fā)病的重要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病
      。 特別是腹型肥胖者。其機理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥
      ，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低
      ，導致胰島素作用受阻，引發(fā)胰島素抵抗
      。這就需要胰島β- 細胞分泌和釋放更多的胰島素
      ，從而又引發(fā)高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細胞功能不足的惡性循環(huán)
      ，最終導致β-細胞功能嚴重缺陷
      ，引發(fā)2型糖尿病。
      2
      、免疫因素
      。糖尿病是一種自身免疫性疾病，在糖尿病患者的血清中會發(fā)現(xiàn)多種免疫性抗體
      。其機制主要在于
      ，抗原物質進入機體后，使機體內部免疫功能紊亂
      ，產生一系列的針對胰島B細胞抗體物質
      。這些抗體物質會直接造成胰島B細胞的損害，導致胰島素的分泌缺乏
      ，從而引發(fā)糖尿病
      。
      3、精神神經因素
        。精神的緊張
        、心理的壓力會引起應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素
        ，也是胰島素的對抗激素
      。這些激素長期大量的釋放
      ，勢必造成內分泌代謝調節(jié)紊亂，引起高血糖
      ，導致糖尿病
      。
      4、病毒感染
      。1型糖尿病發(fā)生常與某些感染有關或感染后隨之發(fā)生
      。病毒感染后，糖尿病發(fā)生的易感性或抵抗性可能由先天決定
      。易感性可能意味B細胞對某一病毒特定劑量的敏感性
      ；或對某一表達在B細胞病毒抗原或輕微B細胞損害過程中釋放的自身抗原發(fā)生自身免疫反應的傾向性。
      降血糖的食物
      1
      、蘋果：經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%
      。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄
      、綠葉蔬菜和漿果等
      。
      2、肉桂：美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)
      ，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量
      。在連續(xù)40天攝入肉桂提取物后，糖尿病患者在進食后血糖升高不那么顯著
      ，心臟健康狀況也有明顯改善
      。
      3、柑橘類水果：糖尿病患者體內維生素C的含量較低
      。雖然吃維C片補充得更快
      ，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇
      。
      4
      、豆莢類：包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等
      ，具有低脂肪
      、低熱量、高纖維
        、高蛋白的特點
        ，可以降低糖尿病和心臟病風險。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度
        ，阻止血糖峰值的出現(xiàn)
        。
      5、綠茶：研究顯示
        ，由高脂肪食物
        、缺少運動
        、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎癥會增加心臟病風險，影響身體利用血糖的能力
        。綠茶
        、橙汁中富含黃酮類物質，它是強大的“消炎戰(zhàn)士”
        。
      糖尿病病人少碰這些食物
      少喝碳酸飲料：少吃加工肉食
        ，少飲酒，少吃餅干 
        ，少喝咖啡
        ，少吃匹薩，這些食物對平衡血糖有很大的破壞力
        。
      少吃動物肝臟：動物肝臟有對人體健康有益的物質
        ，但是對于糖尿病患者來說，動物肝臟富含磷和鉀等礦物質
        ，糖尿病部分患者并發(fā)鉀
        、磷代謝障礙，食用后會加重病情
      。
      少吃臘肉：臘肉的脂肪含量很高
      ，并且以飽和脂肪酸為主
      ，對糖尿病患者的心血管極為不利
      ；2、臘肉又是高鹽食品
      ，糖尿病患者食用后會給腎臟增加負擔
      ，對于并發(fā)腎病或高脂血癥患者來說更糟。
      香椿并不適合糖尿病人：香椿走肝經
      ，可以助陽
      ，所以一般陽虛的人吃香椿有好處。但是對于陰虛的人
      ，會加重肝火
      ，尤其是糖尿病這樣屬于陰虛、燥熱的患者沒有好處
      。此外
      ，糖尿病有眼部并發(fā)癥的人千萬不要吃，會對治療產生不利影響
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201634.html.
      
          
      
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