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老人心跳過快會短壽嗎？

佚名 2024-03-09 13:40:32

健康長壽是人類共同的夢想

，但你知道嗎
，心跳正常與否
、心跳速度會直接影響我們的壽命
。醫(yī)學(xué)專家表示
，人一生中心臟大約要跳25億至30億次
，保持正常心跳
，不僅有助于減少心血管疾病，還可以延長壽命
。

“心跳”過快會短壽

心跳

，是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱。自然界里
，有一條很有意思的規(guī)律
，心率快的動物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年
；烏龜每分鐘只有心率6~10次，正?div id="jfovm50" class="index-wrap">？苫钌习倌晟踔翑?shù)百年
。事實上
，除了特別的冬眠動物外，如大象
、長頸鹿
、熊貓等，大部分動物的心率都快過人類
，而人類屬于自然界里心率偏慢的
，同時也是較長壽的。

健康人正常情況下

，心跳是勻速的
，睡覺時會減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運動時加快
，陳魯原介紹
，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘
，感覺氣喘吁吁而且心臟猛跳
，突然面對老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況
，心跳到要從嗓子眼蹦出來
，脈搏都數(shù)不過來，這是正常的
。如果快步走一下
，心跳就超過100次/分鐘，那才是不正常
。運動員或體格特別健康者
，心率、脈搏會強而有力
，安靜時心率僅為50~60次/分鐘
，短跑運動員跑完400米，可能心率也僅加快至100次/分鐘
。

并不是心率越低越好

，竇性心動過緩會要命。專家介紹
，如果心率及脈搏少于50次
，多數(shù)是病理性，需要治療
，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率
。原理是心跳過慢，心房供血不足，導(dǎo)致人體缺氧缺血
，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血
，室運動過速，反而造成回不了血
，就會出現(xiàn)猝死
，嚴重者可能死于睡夢中。運動
、日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒雍笮奶矡o法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意
。

老人吃什么長壽

？

1、豆腐

老人們普遍愛吃豆腐

。他們說：“魚生火
，肉生痰，白菜豆腐保平安
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄峨S息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易
，詢素食中廣大教主也
，亦可進葷饌，冬月凍透者味尤美
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！倍垢饕煞质堑鞍踪|(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣
，補虛
，降低血鉛濃度，保護肝臟
，促使機體代謝的功效
，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化
，骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用
。

2、大白菜

大白菜

，平常菜
，老年人，最喜愛
。白菜味道鮮美
，勞素咸宜
，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”
，并贊“百菜不如白菜”
。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑”
。可見
，常吃白菜有利于祛病延年
。大白菜含有礦物質(zhì)，維生素
，蛋白質(zhì)
，粗纖維。從藥用功效說
，大白菜能養(yǎng)胃
，利腸，解酒
，方便
，降脂，清熱
，防癌等七大功效
。

3、小米

老人最喜歡小米

，把小米當成滋補佳品
，小米是谷子往皮后的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧
，谷子為首”的美稱
。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫(yī)學(xué)以為
，小米益五臟
，厚腸胃，充津液
，壯筋骨
，長肌肉。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人
。熬米粥時的米油勝過人參湯
。”可見
，長壽老人喜歡小米很有道理
。四項長壽的“秘訣”介紹完了，讓人很驚奇的是，這些“飲食佳品”都是很常見的
，只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽
，香型的人也很難堅持。不過
，只有相信才能得到
，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一試
。

4

、粥

從長壽老人的飲食習(xí)慣看無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君

，夫妻雙雙都是百歲老人
，倆人尤其喜歡喝粥。天天早晨
，把50克燕麥片加進250克開水
，沖泡2分鐘即成粥。天天如此
，從不中斷
。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥
，早晚喝稀粥
，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗
，已形成習(xí)慣
。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益
?div id="4qifd00" class="flower right">
！睔v代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇?div id="4qifd00" class="flower right">
！峨S息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物
。”粥易消化
，吸收
，能和胃，補脾
，清肺
，潤下。清代養(yǎng)生家曹慈生說：“老年
，有竟日食粥
，不計頓
，亦能體強健，享大壽
?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼幹屏酥嘧V一百余種，供老年人選用
，深受歡迎
。

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