7個(gè)老年癡呆癥的重要標(biāo)志-多吃黃色蔬菜巧預(yù)防

7個(gè)老年癡呆癥的重要標(biāo)志-多吃黃色蔬菜巧預(yù)防

現(xiàn)在越來(lái)越多的老人出現(xiàn)老人癡呆癥，這種病有什么癥狀呢？如何預(yù)防呢？帶你一起來(lái)了解。

老年癡呆癥的癥狀是什么

1、記憶障礙。癡呆患者早期記憶障礙是輕度的，是對(duì)最近發(fā)生的事情產(chǎn)生明顯的遺忘，對(duì)過(guò)去發(fā)生的事情卻可以回憶起來(lái)。

2、執(zhí)行熟悉任務(wù)困難?；颊咴瓉?lái)會(huì)做的事，不會(huì)做了，傾向于簡(jiǎn)單重復(fù)，或突然忘記為什么要做手頭上正在做的事情，比如穿好鞋子，要去哪里。并且可能出現(xiàn)括約肌控制障礙，生活無(wú)法自理，若無(wú)人照料會(huì)污穢不堪。

3、語(yǔ)言出現(xiàn)問(wèn)題。患者可能會(huì)出現(xiàn)言語(yǔ)障礙，說(shuō)話(huà)錯(cuò)誤、含糊不清，或者完全失語(yǔ)。

4、情緒或行為變化、有強(qiáng)迫和儀式行為。癡呆早期伴發(fā)強(qiáng)迫的特點(diǎn)和儀式行為，其本質(zhì)或基于腦損害所致的刻板和僵硬行為，或源于強(qiáng)迫性人格。

5、判斷能力的下降或缺失。對(duì)社會(huì)事物的判斷力下降，別人說(shuō)什么就是什么，無(wú)法正確地處理人際關(guān)系，合理地安排日常生活，計(jì)算能力出現(xiàn)障礙，買(mǎi)東西不會(huì)算錢(qián)，或把錢(qián)全送給別人。

6、抽象思維有問(wèn)題，圖像和空間的障礙。失去了空間立體感，對(duì)鏡中的鏡像很迷惑。

7、亂放東西。不記得東西放在哪里了，常以為丟了或被偷了。8、情緒或行為變化、有強(qiáng)迫和儀式行為。癡呆早期伴發(fā)強(qiáng)迫的特點(diǎn)和儀式行為，其本質(zhì)或基于腦損害所致的刻板和僵硬行為，或源于強(qiáng)迫性人格。

吃黃色蔬菜防老年癡呆

荷蘭所做的免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者容易并發(fā)心肌梗死，換言之，以往以為不太相關(guān)的老年癡呆癥和腦血管性癡呆，兩者竟然都和動(dòng)脈硬化有關(guān)，而動(dòng)脈硬化是可以用飲食做某種程度預(yù)防的。

日本自治醫(yī)大大宮醫(yī)療中心做了一項(xiàng)最新研究，研究人員對(duì)比老年癡呆癥患者與非患者的飲食后發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者通常黃色蔬菜和魚(yú)吃得少，但是肉類(lèi)卻吃得非常多。

研究指出，日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來(lái)源，但是老年癡呆癥患者僅有19%常吃黃色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算飯桌上有黃色蔬菜，也不會(huì)夾它。目前，日本二三十歲年輕人也不愛(ài)吃黃色蔬菜和魚(yú)，年輕的癡呆癥患者急速增加。

黃色蔬菜可預(yù)防老年癡呆癥的奧秘就在于，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿卜素能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，從而預(yù)防老年癡呆。典型的黃色蔬菜有：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、韭黃等。

老人多讀書(shū)可防癡呆

讀書(shū)能增長(zhǎng)自身的知識(shí)，提高修養(yǎng)，老人經(jīng)常讀書(shū)，可多思考，這樣能讓大腦經(jīng)常處于活動(dòng)狀態(tài)，動(dòng)得多了腦子自然也就靈活多了。但是老人讀書(shū)時(shí)一定要選擇安靜我環(huán)境，太過(guò)吵鬧對(duì)老人的視力和聽(tīng)力都會(huì)有損傷。

老年人的精力有限，不能長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)，所以建議選擇一些篇幅比較短的書(shū)，最好是一段一段的故事類(lèi)的，這樣既能看書(shū)，又不損害健康。

老年癡呆發(fā)生前，或有哪5種表現(xiàn)，一定要多留意身邊的老人？

老年癡呆癥醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為阿爾茲海默癥，這個(gè)疾病針對(duì)老年人及其家人都是非常大的嚴(yán)厲打擊。

這個(gè)疾病增強(qiáng)了老年人發(fā)生意料之外的風(fēng)險(xiǎn)性，并且由于生病，其家人也需要付出更多的時(shí)間精力來(lái)陪護(hù)老人，更別提治療過(guò)程中所投入的治療費(fèi)了。

因而，家里有老年人，一定要多多關(guān)注老年人的改變，一旦發(fā)生一些不正常主要表現(xiàn)，要妥善處理，避免病情惡化。那么，得了老年癡呆癥，都會(huì)有什么出現(xiàn)異常表現(xiàn)呢？

1、記憶力減退

健康人雖然有容易忘事時(shí)，但偶爾發(fā)生，且過(guò)后還會(huì)回想起來(lái)。那如果身患老年癡呆癥，常常容易忘事，尤其是對(duì)于一些剛發(fā)生事情，很容易忘掉，反過(guò)來(lái)，對(duì)于一些發(fā)生時(shí)間比久遠(yuǎn)事反而更容易回憶起。

2、口齒不清

老年癡呆的病人語(yǔ)言表達(dá)能力會(huì)出現(xiàn)大幅度下降，在與別人交談時(shí)，難以描述清晰自己的意思，就好像是剛學(xué)語(yǔ)言的孩童一般，常常找不著精確的詞表達(dá)自己含意。

3、認(rèn)知能力出問(wèn)題

老年癡呆癥發(fā)展趨勢(shì)到一定程度，病人的認(rèn)知功能會(huì)出現(xiàn)難題，例如常常，亂堆物品，在他人提問(wèn)題的時(shí)候容易，語(yǔ)無(wú)倫次，這些，判斷能力出現(xiàn)嚴(yán)重不正確。

4、非常容易迷途

生活中有不少老年人失蹤報(bào)道，這當(dāng)中老年癡呆的病人占據(jù)著許多占比?；加欣夏臧V呆癥后，方位感會(huì)一天不如一天，即便是自身長(zhǎng)期性生活的區(qū)域，還會(huì)忘掉怎么回家，有時(shí)甚至?xí)羲帟r(shí)節(jié)和時(shí)間。

5、性情發(fā)生轉(zhuǎn)變

得了老年癡呆癥以后，性情很有可能發(fā)生巨大的變化，例如先前活潑開(kāi)朗的人肯定會(huì)越來(lái)越孤僻，生活中非常容易無(wú)緣無(wú)故的氣憤、抽泣，一些病人還會(huì)有被害妄想癥，總感覺(jué)別人對(duì)自身不好。

以上就是關(guān)于老年癡呆的表現(xiàn)癥狀，應(yīng)引起關(guān)注。老年癡呆癥會(huì)嚴(yán)重影響老年人自已的身心健康，對(duì)家人的生活工作也產(chǎn)生嚴(yán)重危害，因而，老年人在生活中要高度重視采取有效措施，防止老年癡呆的發(fā)生。那么就要怎么樣才能防止老年癡呆的發(fā)生呢？

1、經(jīng)常鍛煉身體

自律給我自由，老年人多參加一些鍛煉身體，能夠加快血液循環(huán)，維持動(dòng)脈管壁彈力，使身體各器官會(huì)獲得充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)多多與好友溝通交流，參加一些社會(huì)性主題活動(dòng)，維持大腦敏捷度，降低老年癡呆的發(fā)生概率。

2、多吃綠色蔬菜

老年人在生活中飲食搭配一定要口味淡，多吃些新鮮蔬菜水果，防止吃辛辣食物、油膩感、燒烤類(lèi)食材，以防提升身體壓力。還能夠多喝點(diǎn)一些牛奶，推動(dòng)蛋白、鈣吸收。老年人消化系統(tǒng)功能降低，一定要避免暴食暴飲?？偟脕?lái)說(shuō)，老年癡呆癥是一種危害很大的病癥，若是在生活過(guò)程中發(fā)現(xiàn)老年人有記憶力減退、口齒不清、性情發(fā)生轉(zhuǎn)變等情況的，一定要引起關(guān)注，及早治療。

早期老年癡呆癥假如可以獲得醫(yī)治，能使病況趨于平穩(wěn)，防止對(duì)身體健康導(dǎo)致更高傷害。自然，老年人本身一定要注意身體日常保養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)身體，清淡飲食，也有利于防止老年癡呆的發(fā)生。

老年癡呆有哪五個(gè)隱藏先兆呢？你知道靠吃什么能預(yù)防老年癡呆嗎？

老年癡呆是現(xiàn)在很多老年人會(huì)得的一種病，生活方面會(huì)有很大的影響。在老年癡呆顯現(xiàn)出來(lái)之前會(huì)有五個(gè)癥狀，預(yù)防老年癡呆的方法之一就有靠食物來(lái)預(yù)防的。

老年癡呆五個(gè)隱藏先兆

老年癡呆忘記的是發(fā)生過(guò)的整件事情，即使家人或朋友反復(fù)提醒他們，這段失去的記憶也不會(huì)恢復(fù)。有的時(shí)候，老年癡呆患者甚至?xí)涀约旱募胰伺笥选?br>

生活難以自理

老年癡呆患者經(jīng)常會(huì)面臨生活不能自理的困擾。有的時(shí)候哪怕只是一個(gè)很簡(jiǎn)單的事情，他們也無(wú)法獨(dú)立完成，比如說(shuō)穿衣服，倒垃圾，打掃房間等。

語(yǔ)言功能障礙

老年癡呆患者的語(yǔ)言功能也會(huì)出現(xiàn)障礙。老年癡呆患者可能會(huì)嚴(yán)重到忘記一個(gè)詞之后也找不到合適的方式來(lái)替代，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次，聽(tīng)的人云里霧里的。

視覺(jué)功能障礙

視覺(jué)問(wèn)題是老年癡呆癥的征兆，讀、分辨距離的能力減弱，非常難確認(rèn)色調(diào)和亮度對(duì)比度。

心情和性格的變化

有些病人可能會(huì)早期發(fā)生情緒和性格的變化。他們?cè)诩?，工作，和朋友在一起，容易焦躁?；蚴请x開(kāi)他們舒服的地區(qū)也會(huì)很心煩。也有被盜取的妄想、被害妄想癥等體現(xiàn)。

靠吃東西可以預(yù)防老年癡呆

蓮子，可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

花生，有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

大棗，可養(yǎng)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾。對(duì)于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

桑椹，治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

桂圓肉，治療老年性癡呆心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫者。

不光吃以上這些食物可以預(yù)防老年癡呆，改變一些生活習(xí)慣也可以預(yù)防老年癡呆，但預(yù)防老年癡呆并不代表一定不會(huì)得老年癡呆，只是降低一些概率。

老年人應(yīng)該怎樣預(yù)防老年癡呆癥？

老年癡呆是阿爾茨海默病的通俗說(shuō)法，是一種伴有大腦器質(zhì)性變化的退行性疾病。如果身邊的老人出現(xiàn)愛(ài)忘事、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、腦萎縮等情況，就需要引起我們的重視了，這有可能是老年癡呆出現(xiàn)的征兆。

癡呆并不是衰老的必然結(jié)果，癡呆是可以預(yù)防的，關(guān)鍵在于掌握竅門(mén)，而且，這預(yù)防需從四十歲開(kāi)始做起。

一、多動(dòng)腦，保持好心情

人過(guò)四十，不能讓腦袋停止思考。日常生活中，要多用腦、多看書(shū)、多學(xué)習(xí)新的事物。這可以活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。

生活中也要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、做保健操等，這都有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。

二、注意飲食

飲食上，要注意定時(shí)、定量、定質(zhì)，美國(guó)《飲食預(yù)防阿爾茨海默病指南》提出了降低AD 風(fēng)險(xiǎn)的6 條飲食原則：

（1）減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入。

（2）蔬菜、豆類(lèi)（黃豆、豌豆、扁豆）、水果和全麥應(yīng)該作為主要食物。

（3）每天食用堅(jiān)果或種仁（一小把）可提供充足的維生素E。

（4）每天的食譜應(yīng)包括一種富含維生素B12的食物。

積極社交

（5）選擇不含鐵元素和銅元素的復(fù)合維生素，只有在醫(yī)生指導(dǎo)時(shí)再補(bǔ)充鐵元素。

（6）避免使用含鋁的炊具、抗酸藥、發(fā)酵粉或其他產(chǎn)品。

三、定時(shí)做體檢

60歲以上老人，應(yīng)每年去醫(yī)院進(jìn)行一次記憶體檢。阿爾茨海默病患者最好每半年做一次。體檢的項(xiàng)目包括：腦電圖、顱腦CT掃描或MRI掃描，還有用神經(jīng)心理量表來(lái)判斷記憶下降及癡呆的程度。

那么為什么有的人會(huì)得老年癡呆癥，而有的人卻不會(huì)呢？在這個(gè)問(wèn)題上基因自然起到了一定的作用，遺傳了老年癡呆癥的高?；虻娜俗匀粫?huì)比其他人更容易患病。然而環(huán)境因素，即生活模式對(duì)老年時(shí)期大腦健康的塑造也不可小覷。比方說(shuō)，健康的飲食會(huì)幫助降低有毒物質(zhì)在人體中的積累，而這些有毒物質(zhì)則可能會(huì)嚴(yán)重破環(huán)人們的記憶和思維能力。

地中海飲食或是人口統(tǒng)計(jì)學(xué)家Martha Clare Morris 發(fā)現(xiàn)的 MIND 飲食（富含莓類(lèi)、蔬菜、全麥和堅(jiān)果）都能有效降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

幾乎沒(méi)有人能在衰老的同時(shí)，還能保持大腦處于完全健康的狀態(tài)。每一個(gè)衰老的大腦被放到顯微鏡下仔細(xì)觀(guān)察，都能呈現(xiàn)出因折疊的病態(tài)蛋白形成的斑。這些蛋白很可能就是導(dǎo)致癡呆的罪魁禍?zhǔn)谆蚴前V呆的重要標(biāo)志。

但隨后研究人員又發(fā)現(xiàn)，盡管在一些人大腦中也存在著這些蛋白沉積的病理特征，但他們的身上卻并不一定會(huì)出現(xiàn)對(duì)應(yīng)著認(rèn)知功能的退化現(xiàn)象。這其中的巨大差異，很可能就來(lái)自于個(gè)體大腦對(duì)抗癡呆病例的能力參差不齊。我們從能得到的啟示就是盡早地選擇正確生活模式，我們的大腦大大提高對(duì)抗癡呆的能力，在我們面對(duì)癡呆的攻擊時(shí)有更多的“戰(zhàn)備儲(chǔ)備”。這些生活方式則是多方面的，包括身體的、社交的和智力的選擇。參與方式的越多，人們就越可能和癡呆戰(zhàn)斗到最后，甚至還能將癡呆推至到死亡之后。

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