導(dǎo)致肺不好的原因有很多,例如長期吸煙等等,對(duì)老年人來說,肺不好是個(gè)常見病,很多老人都有這個(gè)健康隱患。專家提示對(duì)肺不好的老人來說,除了要根據(jù)醫(yī)囑用藥治療外,在日常養(yǎng)護(hù)中也需要注意四個(gè)事項(xiàng)。接下來,專家總結(jié)了7個(gè)注意事項(xiàng),肺不好的老人要在平時(shí)多注意。
肺不好要注意哪些問題?
1、應(yīng)注意防寒保暖,加強(qiáng)鍛煉
每天可慢跑2—3公里,也可在每日晚餐1—2小時(shí)后,先慢走10—15分鐘,站定后全身放松,兩眼徐徐向前平視,雙足邁開與肩同寬,雙掌相搭掌心向上,放于肚臍下3厘米左右的位置,吸氣時(shí)收腹,再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時(shí),對(duì)健肺很有幫助。一些耐寒鍛煉對(duì)改善肺部功能也有明顯作用,如用冷水洗臉、鼻,體質(zhì)好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。此外,還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如登山、冷空氣浴、堅(jiān)持秋冬泳等。
2、除了避開風(fēng)寒、保持室內(nèi)溫度和濕度適宜,防塵土飛揚(yáng)
注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,避免腥辣油煙粉塵等對(duì)呼吸道的刺激之外,飲食調(diào)理也非常重要。首先,應(yīng)該少食多餐。吃飯細(xì)嚼慢咽,盡量不說話。避免過飽、進(jìn)氣較多導(dǎo)致胃部脹滿,妨礙肺臟的呼吸。
3、要避免食用產(chǎn)生氣體的食品
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹,同樣會(huì)阻礙肺臟,影響呼吸。同時(shí),吃飽之后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。肺不好的老人還可以多喝水,使呼吸道的分泌物變稀,利于排出。
4、肺不好的人吃的食物也應(yīng)該以健脾開胃為主,清淡、溫軟為宜
多吃富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如新鮮肉類、豆制品、雞蛋、蔬菜水果等;減少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物,慎食魚蝦蟹等容易過敏食物。
5、還可以適當(dāng)進(jìn)食藥膳調(diào)補(bǔ),以溫潤為主
咳嗽者可吃一些比如山藥、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;氣短易感者可選用太子參、五指毛桃、黃芪等補(bǔ)氣扶正之品;口干明顯,干咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤之品。但不宜長期偏食一類藥膳,急性發(fā)作時(shí)更要及時(shí)就醫(yī),忌一味“食療”拖延病情。
6、老人養(yǎng)肺應(yīng)保持樂觀、平和的心態(tài)
因?yàn)榻】档那榫w可增強(qiáng)身體抵抗力,是最好的防病“藥物”。劉前桂說,在眾多的養(yǎng)肺方法中,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺擴(kuò)張,人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,還能擴(kuò)大肺活量,改善肺部功能。
7、勤練有兩種簡單有效的呼吸法
一是腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部帶動(dòng)來呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。二是縮唇呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組,每組次數(shù)可量力而行。
呼吸道感染是很容易引起肺炎的,肺炎是很常見的疾病,不管是小孩子還是老年人都有可能會(huì)患肺炎,當(dāng)然不同的人導(dǎo)致肺炎的原因是不一樣的,肺炎患者平時(shí)要注意飲食,可以通過飲食來調(diào)理,那肺炎平時(shí)如何護(hù)理?肺炎吃什么食物好得快?
1、肺炎平時(shí)如何護(hù)理
一、是要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
如精瘦肉、螃蟹、海魚、奶制品、豆制品、雞蛋等,以提高人體的免疫力,免受外來病原的侵襲。
二、是要多吃富含維生素的食物
肺炎患者要注意多吃番茄、菜花、獼猴桃、蘋果等富含維生素c的新鮮水果、蔬菜。
三、是要多吃富含微量元素的食物
因此,體內(nèi)缺硒的患者在日常飲食中要注意多進(jìn)食富含硒的食物,如大麥、魚蝦、動(dòng)物腎臟、海藻、糙米等食物。此外,微量元素鋅、微量元素鐵在維持人體正常的免疫系統(tǒng)功能方面也功不可沒,發(fā)揮著舉足輕重的位置。一般在海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟及瘦肉、豆制品中,鋅的含量較高;動(dòng)物的肝臟、腎臟及牛奶、瘦肉中鐵的含量較高,在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食,以確保體內(nèi)微量元素的充足。
2、得了肺炎怎么調(diào)理
想要治療肺炎,食療是一種不錯(cuò)的方法,下面我們就來看看如何調(diào)理肺炎。
(1)蓮子百合瘦肉湯
用料:去芯蓮子、百合各20克,豬瘦肉100克,食鹽3克。
做法:鮮豬瘦肉洗凈,切片,先將蓮子浸泡,去除外皮與蓮子芯,備用;把百合浸泡20分鐘,去除用作漂白的硫黃,并減少酸味,將以上三物一起放入砂鍋內(nèi),加水適量,用中火煲30分鐘,加入食鹽調(diào)味,即可食用。
用法用量:適量
功效:具有清心潤肺,益氣安神的功效,適用于陰虛體質(zhì),并且偏于肺陰虛者食用,有助于肺炎的治療。
(2)蜂蜜蒸百合
用料:百合120克,蜂蜜30毫升。
做法:把百合洗凈,瀝干水分,在加入蜂蜜拌均勻,上鍋蒸到熟軟,即可食用。
用法用量:食用時(shí)含幾片,嚼食,咽津。
功效:具有補(bǔ)肺、潤燥、清熱的功效,適用于有燥熱咳嗽、或肺熱煩悶、咽喉干痛等癥的陰虛體質(zhì)者。
老年人隨著年齡一天一天的增長,身體里的各個(gè)器官也會(huì)隨之衰老,導(dǎo)致免疫力出現(xiàn)下降的問題,就會(huì)出現(xiàn)一些疾病,例如肺纖維化。肺纖維化在老年人身上是一種易發(fā)的疾病,會(huì)對(duì)老年人的身體和心理造成極大的傷害,使晚年的幸福生活受到影響。老年人肺纖維化不僅要積極進(jìn)行治療,還要做好護(hù)理工作。
那么老年人肺纖維化如何護(hù)理呢?下面我們就來講一講。
一、在日常生活中要注意天氣的冷暖變化,及時(shí)的給老年人增減衣物,以免由于老年人受涼導(dǎo)致病情加重,平時(shí)還要預(yù)防各種感染的出現(xiàn),并且要遠(yuǎn)離各種過敏源。
二、肺纖維化病人要居住在安靜舒適的房間,要經(jīng)常通風(fēng)換氣,保持房間空氣的清新,如果房間過于干燥,可適量使用空氣加濕器保持室內(nèi)空氣的濕潤,不可以在室內(nèi)吸煙,不要在室內(nèi)噴灑香水類的氣體,防止出現(xiàn)過敏的反應(yīng)。
三、患有肺纖維化的老年人可以多吃些養(yǎng)肺生津的蔬菜和水果,例如梨,蘋果等,多吃梨可以改善肺部功能,減少空氣中的灰塵對(duì)肺部的傷害。不要給老年人食用過于肥膩的食物。
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