，其實藥箱也是最需要我們好好清理的一種物品，它的關(guān)鍵時刻能也許能救你一命，這時候家庭藥箱的清理，真的是必不可少，但是也是非常有技巧和學問的
，下面一起來了解一下老年人家庭保健，細心打理家庭小藥箱
。
別貪圖方便扔了藥品說明
家庭藥箱經(jīng)常為了貪圖方便
，把藥品的包裝和說明都扔了，只留一只藥瓶
，而這正是“儲藥的大忌”
。首先，所有儲存的藥品都應該在儲存前詳細看清說明書
，一般藥物都會注明儲存在避光
、陰涼處，那么儲存的時候就一定要遵守說明
，這是因為藥品在強光
、高溫、潮濕條件下都會加速變質(zhì)
。而有些生物制劑則注明需要儲存在冷暗處
，那么就要放在冰箱里。中成藥要注意包裝和存放
，因為大部分中成藥都怕受潮
。第二，藥品儲存必須保留說明書
，說明書并不是看過就扔的
，它上面有較詳細的說明和指導，所以要與藥品放在一起
，最好的是連原包裝裝在一塊，不易丟失弄混
。第三
，看清楚生產(chǎn)日期、有效日期以及用量，過期的藥品不但功效大減
，毒副作用也會大大加強
，一定要嚴格遵照醫(yī)囑和說明上的用量，有的人為了快點好就把藥量翻倍
，這是不可取的
。而老年人和小孩吃藥時也要注意說明，因為老人免疫力下降
，兒童免疫力未發(fā)育健全
，所以要根據(jù)說明減量。
根據(jù)時令添置一些新藥
家庭藥箱也應根據(jù)時令變換添置一些新藥備用
。隨著天氣轉(zhuǎn)涼
，感冒的發(fā)生率增高，所以感冒藥是必不可少的
。但是人們常常不分時令
、氣候、季節(jié)
，一感冒就吃同一種藥
。其實，如治感冒的中藥就有它特定的適應癥和適應季節(jié)
，不能一成不變地服用
。除此，季節(jié)變化容易引起的哮喘
、皮膚過敏
、過敏性鼻炎等都應該預備藥品，天氣干燥帶來的呼吸道疾病和咳嗽也要留意
。有的人認為夏天過去了
，防暑消炎的藥可以束之高閣了，其實像十滴水
、霍香等藥物并不只有炎夏才用得著
，平時也應該留著?div id="d48novz" class="flower left">
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，最關(guān)鍵的是根據(jù)自己的身體狀況準備一些可能發(fā)病的藥物。
分門別類存放不易出錯
普通老百姓對于藥箱總是不講究的
，一般不會有分門別類的意思
，覺得都放一塊就可以了。病急時就很容易拿錯拿混
。如果家里人口多
，就應該根據(jù)年齡結(jié)構(gòu)把大人
、兒童和老人的藥進行分別儲存，如果家里有慢性病患者就應該專藥專柜
。除此之外
，最好能把外用藥和內(nèi)用藥分開，把特殊用藥與常規(guī)用藥分開
。只有把自備藥保存得井井有條
，在需要時才能“信手拈來”，避免急用時拿錯
、誤服
，發(fā)生危險。另外
，藥箱最好放在小孩觸摸不到的高處
，以免孩子誤服。
家庭藥箱注意事項
經(jīng)常檢查藥品是否變質(zhì)
經(jīng)常清查藥箱這種懶不能偷
，應核對說明上的有效時間
，一有過期藥物就馬上淘汰。除此
，也要注意那些尚在有效期的藥品
，檢查藥品是否有發(fā)霉、粘連
、變質(zhì)
、變色、松散
、有怪味
。比如，酵母片易受潮膨脹崩碎
，復方甘草片
、肝浸膏片、碘喉片
、維生素B1片
，以及各種膠丸、膠囊
、糖衣片等易受潮粘在一起
。阿司匹林也會因受潮而變質(zhì)，增加對胃的刺激性
。碘酒
、酒精、十滴水及各種藥酒則易揮發(fā)失效
。如果藥品過期變質(zhì)應及時扔掉
，并補充新藥
。
醫(yī)院自制藥物不宜儲備
如果家庭成員中有常患某種疾病者
，就應特意儲備防治該病的藥品。比如家中有患冠心病心絞痛的老人
，應常備有緩解心絞痛的藥物
；有患支氣管哮喘的病人，應常備解痙平喘的藥物
。如果家中有小孩
，因為兒童容易發(fā)生感冒、咳嗽
、消化功能紊亂
、外傷等情況，所以家中應備有常用的感冒口服液
、小兒止咳糖漿
、消食片等，以及酒精
、止血紗布
、創(chuàng)可貼等外傷應急藥品。盡量不選用或少選用供注射用的針劑
。另外
，不少醫(yī)院的自制藥物，密封條件欠佳
，因此不宜作為家庭儲備藥物
。
保健按摩的老年家庭保健按摩14法
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿
、拍打
，以促進血液循環(huán)，改善消化功能
，強壯筋骨
，提高抗病能力。這種按摩簡單易學
，使用方便
，適合于家庭保健。老年人如能每天做幾回
，可達到預防感冒
、防治腰腿痛的目的。
下面介紹幾種按摩方法：
1
、 干洗臉：兩手掌心相搓
，搓熱后像洗臉那樣反復摩擦臉部
，先順時針，后逆時針
，直至臉部發(fā)熱
。
2、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側(cè)
，像梳頭那樣從前向后
，從外向內(nèi)梳抓頭皮。
3
、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上
，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外
，先上后下
，反復擦揉眼眶。
4
、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上
，反復按揉，先順時針
，后逆時針
。
5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)上下反復揉擦
。
6
、揉風池穴：兩手拇指放在枕后風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側(cè)
，反復按揉
。
7、 擦頸項：兩手掌心搓熱后
，放在頸后部來回揉擦
，直至頸項部皮膚發(fā)熱。
8
、捏拿肩：一手放在對側(cè)肩部
，拇指在前，其余四指在后
，反復揉捏
、提拿肩部肌肉。兩側(cè)交替進行
。
9
、 揉捏臂：一手放在對側(cè)臂上，上下反復揉捏
，先內(nèi)側(cè)后外側(cè)
，兩側(cè)交替進行
。
10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部
，反復按揉
，范圍由小到大，先順時針
，后逆時針
。
11、 捶打腰：兩手分別放在同側(cè)腰部
，由上而下反復搓揉。然后
，變掌為拳
，反復捶打腰部。
12
、捏小腿：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上
，兩手拇指向內(nèi)，四肢向外
，上下反復揉捏
，兩側(cè)交替進行。
13
、 搖動踝：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上
，一手放在跟腱上，反復揉捏
；另一手抓住足的前部
，先順時針，后逆時針轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)
。兩側(cè)交替進行
。
14、揉捏足：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上
，一手托住足跟
，另一手反復揉捏足底，兩側(cè)交替進行
。
注意事項：
1． 按摩一般取坐位
，按摩前先靜坐片刻，全身放松
。
2．按摩輕重以自我感覺舒適為宜
，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重
。
3． 按摩時可以做全套
，也可以選幾個動作
。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好
。
抗衰老按摩5個部位
每天做好這五個特區(qū)的保健
，能夠促進新陳代謝、排毒清體
，從而達到強身健體
、抗衰老的效果。
特區(qū)一：腹臍——消除腹部脂肪
，防治便秘
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”
，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激
、調(diào)理
，可益肺固腎，安神寧心
，舒肝利膽
，通利三焦，防病健體
。此外
，揉腹還對動脈硬化、高血壓
、高血脂
、糖尿病、腦血管疾病
、肥胖癥有良好的輔助治療作用
。
按摩技巧：兩手重疊，按于肚臍
，適度用力
，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹
。
小提醒：對于平日缺乏鍛煉的人群
，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用
。
特區(qū)二：耳部——預防耳部凍瘡
，幫助養(yǎng)腎
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡
，并能起到健腎壯腰
、養(yǎng)生延年的作用。
按摩技巧：
1．提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后
，用食指
、拇指提拉耳屏、耳垂
，自內(nèi)向外提拉
，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限
，每次3~5分鐘
。
2．手摩耳輪。雙手握空拳
，以拇
、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱
。
3．提拉耳尖
。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端
，向上提揪、揉
、捏
、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅
。此法有鎮(zhèn)靜
、止痛、清腦明目
、退熱等功效
。
特區(qū)三：前胸——增強心肺功能
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低
，對胸腺予以調(diào)理刺激
，可以抗病防癌、強身延年
。
按摩技巧：用右手按在右乳上方
，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹
，來回擦摸50次
；換左手用同樣方法摩擦50次。然后
，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次
；還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下
，早晚各做一次
。
特區(qū)四：背部——提高免疫力
，防感冒
經(jīng)常對背部經(jīng)絡和肌肉進行刮痧、搓擦
、捶按
、拍打，可以疏通經(jīng)絡
，安心安神
，幫助預防感冒，另外
，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果
。
按摩技巧：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)
；或采取背部按摩理療如背部刮痧
、捏脊、拔火罐等
。
小提醒：擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)
，增強心肺功能。
特區(qū)五：脊柱——促進消化
，預防脊柱常見病
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變
。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損
、腰椎間盤突出癥)
。
按摩技巧：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩
。每天晚上對脊柱進行按摩理療
、刮痧、拔火罐
、輕輕拍打
。
請問家庭配一個小藥箱，需要那些常用藥品？（回答要文明）
家庭常用藥品是為了使一些小毛病能得到及時治療
、盡早控制
，或至少能在去醫(yī)院前作些臨時處理。但要注意：對自己不能確診或癥狀較重
、變化較大的疾病
，不能擅自用藥，尤其是小兒生病時，常常發(fā)病急
，變化大
，小兒自己也難以言表，此時應去醫(yī)院診治
。對成年人突發(fā)的各種病痛
，老年人原有慢性病的突然變化，也應及時去醫(yī)院診治
。
常用藥種類如下:
1）抗菌素：如麥迪霉素
、復方新諾明、諾氟沙星
、乙酰螺旋霉素
、黃連素、克霉唑等
。
2）消化不良藥：如多酶片
、復合維生素B、嗎丁啉等
。
3）感冒類藥：如感冒清
、病毒靈、速效傷風膠囊
、康泰克
、銀翹解毒片、板藍根沖劑等
。
4）解熱止痛藥：如去痛片
、撲熱息痛
、阿斯匹林等
。
5）胃腸解痙藥：如654-2片、復方顛茄片等
。
6）鎮(zhèn)咳祛痰平喘藥：如咳必清
、心嗽平、咳快好
、舒喘靈等
。
7）抗過敏藥：如撲爾敏、賽庚啶
、息斯敏等
。
8）通便藥：如果導、大黃蘇打片
、麻仁丸等
。
9）鎮(zhèn)靜催眠藥：如安定、苯巴比妥等。
10）解暑藥：如人丹
、十滴水
、藿香正氣水等。
11）外用止痛藥：如傷濕止痛膏
、關(guān)節(jié)鎮(zhèn)痛膏
、麝香追風膏、紅花油
、活絡油等
。
12）外用消炎消毒藥：如酒精、紫藥水
、紅藥水
、碘酒、高錳酸鉀
、創(chuàng)可貼等
。
13）其他類：風油精、清涼油
、季德勝蛇藥
、84消毒液、消毒藥棉
、紗布膠布等
。
家庭必備的小藥箱中 ，哪些藥品是不可缺少的？
家庭藥箱應該有什么藥物
？家庭備藥時要根據(jù)家庭成員的性別
、年齡、健康狀況
，盡量選擇服用方便
、療效確切的藥品，劑量一般足夠3日至5日服用即可
。家庭備藥也要及時調(diào)整
，比如家里有老年人，一般要準備心腦血管方面的藥品
，有兒童
，則要準備一些助消化藥、退燒藥等
。春季一般多預備一些抗感冒和抗過敏的藥物
。
每個家庭情況不同
，藥品沒有統(tǒng)一標準，根據(jù)常見疾病可以準備以下基礎藥品：抗感冒藥：新康泰克膠囊
、奧司他韋等
。解熱鎮(zhèn)痛藥：吲哚美辛膠囊，布洛芬顆粒等
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？惯^敏藥：撲爾敏片、賽庚啶片等
。心血管藥：硝酸甘油片
，速效救心丸等。助消化藥：健胃消食片
、大山楂丸等
。通便藥：麻仁丸、甘油栓
、開塞露等
。止瀉藥：復方黃連素片、蒙脫石散等
。治療解痙藥：山莨菪片
、顛茄片等。止咳化痰藥：富露施顆粒
，等
。抗菌藥：如諾氟沙星膠囊
、甲硝唑片
、阿莫西林膠囊等。外用藥：碘酒
、云南白藥噴霧
、創(chuàng)可貼、風油精等
。
家庭用藥也要安全：1
、自己又不能確診是什么疾病的時候
，或者病情比較嚴重時
，切勿隨便吃藥，應及時就診
。2
、有固定的存儲藥物的地方，不要隨便亂放
，用完應回歸原位
，避免發(fā)生小孩子誤食藥物或大人找不到藥等情況
。3、每隔3-5個月對藥箱進行檢查
。查看是否有過期
、受潮受污染等情況，最好在平時養(yǎng)成注明藥品的有效期或失效期的好習慣
。4
、使用藥物前要細看說明書，老人和兒童常常不看說明書就吃藥
，這樣是很不好的行為
，實際上老人和兒童用藥禁忌最多。5
、安全合理用藥注意：避免不按說明吃藥
；避免不按規(guī)定吃藥；取藥時要牢記醫(yī)囑
；酒精和藥物混用是否有害
；藥物混用是否降功效。
藥箱里不要只有藥
。1
、血壓計：家里有老人的話，一定要買個血壓計
，現(xiàn)在電子血壓計后很方便
，定期給老人測血壓。2
、體溫計：最常用的是水銀體溫計
，但如果家里有小孩的話，盡量使用電子體溫計
。3
、酒精(碘伏)消毒棉球，家里可準備2個一次性換藥包
，以備不時之需
。4、另外還需準備醫(yī)用紗布
、剪刀
、血糖儀等工具。
養(yǎng)生小常識 9條家庭養(yǎng)生技巧
1 9條家庭養(yǎng)生技巧
1
、膽固醇高
，每天吃兩塊紅薯
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維
，通便功能很強
。
李時珍曾說過
，“紅薯食之使人長壽少疾”、“紅薯能補中和血
，暖胃
，肥五臟，充糧食延年益壽”
。發(fā)現(xiàn)紅薯的作用是其他食物的10倍
。所以，如果你膽固醇高
，就可以每天早晚吃兩塊紅薯
。
但紅薯不宜生吃，因為細胞膜未經(jīng)高溫破壞
，淀粉難以消化
；二是紅薯含“氣化酶”，食之過多
，會出現(xiàn)腹脹
、燒心、打嗝等不適
。因此
，一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配
，這樣食之甘爽
，保健益壽。
2
、心臟不好
，吃些土豆
土豆含碳水化合物高達15%~25%，超過其他所有的蔬菜
，其含蛋白質(zhì)也比一般蔬菜多
。因為土豆產(chǎn)熱量高，在歐洲普遍作為主食
。
土豆還含較多的維生素C和鈉
、鉀、鐵等
，尤以鉀含量最為豐富
。每100克土豆，含鉀502毫克
，是少有的高鉀蔬菜
。
心臟病
，特別是心功能不全患者
，均有不同程度的浮腫
。常服用利尿消腫的藥物，易導致體內(nèi)鉀的丟失
，導致低鉀傾向
。因此，常吃土豆既可補充鉀
，又可補充碳水化合物
、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素
。
3
、老人多吃栗子，防治腰腿痛
每天早晚
，各吃兩個生栗子
。把栗子放到嘴里仔細地嚼，使勁兒地嚼
，把它嚼成漿
，然后再咽下去，能夠有效地解決腰腿疼
。
栗子能治腎虛
，腰腿無力，它能夠通腎益氣
，厚胃腸
。
古代有很詳細的記載：“老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方
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！币馑际牵骸袄狭耍?腰腿都有毛病了
，上山碰見一個老頭在山上給一個方
，干嗎啊
？吃栗子
。”但栗子生吃難消化
，熟食又易滯氣
，所以不宜多食。
4
、蘿卜
，最好生吃細嚼
常言道：“蘿卜上市，郎中下鄉(xiāng)”
、“冬吃蘿卜夏吃姜
，不勞醫(yī)生開藥方”
，這些民間諺語其中都隱含著蘿卜所具有的防病、治病功效
。
我國科學家通過研究發(fā)現(xiàn)
，蘿卜中含有抗腫瘤、抗病毒的活性物質(zhì)
，有效成分為雙鏈核糖核酸
，它是刺激機體細胞產(chǎn)生干擾素的“干擾素誘生劑”，對食管癌
、胃癌
、鼻腔癌、子宮頸癌細胞均有顯著的抑制作用
。
我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的白蘿卜
、青蘿卜等，都含有這種抗癌成分
，但如果想讓干擾素充分釋放出來
，最好生吃細嚼，而且在吃蘿卜半小時內(nèi)不要吃別的食物
，這樣就能有效發(fā)揮作用
。
因為，這種抗癌成分對口腔中的核糖核酸酶耐受性相當高
。如果不細嚼
，直接吞咽不容易降解。一般來說
，每天或隔天吃100~150克即可
。蘿卜是降氣的，跟人參不能一塊兒吃
。
如果你覺得身體比較虛
，就不要多吃蘿卜?div id="m50uktp" class="box-center"> ？人猿跗?div id="m50uktp" class="box-center"> ，喝一點蘿卜汁就可以壓下去，因為它“降氣”
。如果你感覺吃蘿卜太涼
，可以搭配一點姜。
5
、胃口不好
，吃點醋泡生花生
花生，我們叫“長生果”。如果老年人發(fā)現(xiàn)胃口不好
，堵住了
