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血壓高的人吃什么好?

健康管理師 2024-03-09 14:43:22

血壓高的人吃什么好

?中老年人是最容易出現(xiàn)高血壓癥狀的
,在日常生活中就要通過飲食來控制
,多吃一些控制血壓的食物
。在這里,小編要為大家介紹的是適合高血壓吃的粥品,快來一起學(xué)兩招吧。

血壓高的人多喝3種粥

綠豆海帶粥:綠豆有清火降壓的功效

,同樣海帶也是利于降壓的食品,高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物
,這對(duì)緩解病情和把血壓控制在正常范圍內(nèi)是非常有利的。具體做法是準(zhǔn)備綠豆
、海帶各100克
,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥

菊花粥:高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓

,而且可以喝菊花粥來控制血壓,避免血壓的劇烈波動(dòng)
。具體做法是準(zhǔn)備菊花末15克
,粳米100克。菊花摘去蒂
,上籠蒸后
,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末
,備用
。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量
,用武火燒沸后
,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末
,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥
。每日服用兩次,可以晚餐食用

芹菜粥:芹菜是高血壓患者應(yīng)該經(jīng)常食用的利于降壓的蔬菜

,把芹菜煮成粥來服用,不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛
。具體做法是要準(zhǔn)備芹菜連根120克
,粳米250克。將芹菜洗凈
,切成六分長的段
,粳米淘凈。芹菜
,粳米放入鍋內(nèi)
,加清水適量
,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精
,攪勻即成

接下來,在還有適合高血壓患者的花茶

,繼續(xù)往下了解了解吧

高血壓患者喝什么花茶好

菊槐茶:菊花、槐花各10克

。同放入杯中
,用沸水沖泡,加蓋
,悶10分鐘即可飲用
。一般可沖泡3~5次,當(dāng)天飲完
。此茶可平肝降壓
,軟化血管。主治各種高血壓病
,對(duì)老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜

菊杞茶:菊花10克,枸杞子30克

。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘
,然后放入菊花再煮2~3分鐘,過濾取汁
,裝入保溫瓶
,分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A
,可預(yù)防和治療各種眼病
,還可防治高血壓、冠心病
,最適宜于老年人飲用

菊楂茶:菊花15克,生山楂20克

。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用
。常飲菊楂茶,不僅擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
,舒張血管
,降低血壓,同時(shí)也降血脂
。適用于冠心病
、高血壓
、高血脂、心功能不全等

菊紅茶:菊花10克

,紅花5克,丹參5克
。將上3味放入有蓋杯中
,用沸水沖泡,代茶頻頻飲用
。一般可沖泡3~5次
,當(dāng)天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力
、改善心肌微循環(huán),堅(jiān)持服用可降低冠心病
、心絞痛的發(fā)作次數(shù)
,減輕發(fā)作程度。

喜歡喝茶的高血壓患者要選對(duì)茶哦

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