秋季養(yǎng)生重在補肺-老人可多吃百合雪梨

中醫(yī)認為“肺為嬌臟，喜潤而惡燥，最易受燥邪傷害”。而秋季天氣干燥，寒熱變化明顯，最易傷害肺臟，老人因為年紀較大，身體條件較差，肺臟更容易受影響，因此秋季養(yǎng)生的重點是養(yǎng)肺。老人該如何保養(yǎng)肺部的健康？在秋季養(yǎng)生方面，老人需要注意哪些方面？想知道嗎！下面就讓專家來為您詳細介紹吧！

廣東省第二中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 陳寧教授

專家簡介：廣東省第二中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師、教授，從事內(nèi)科臨床、教學(xué)、科研工作20余年，擅長中醫(yī)藥、中西醫(yī)結(jié)合治療呼吸系統(tǒng)疾病及內(nèi)科各種急危重癥的的救治，能將祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的獨特優(yōu)勢與西醫(yī)的長處相結(jié)合，制定最佳治療方案。專長呼吸系統(tǒng)疾病的診治，如咳嗽，尤其久咳、氣喘、胸背痛，以及急、慢性支氣管炎、慢性咽炎、肺氣腫、肺心病、肺炎、支氣管哮喘、肺癌等疑難雜證。

眾所周知，秋季是養(yǎng)肺的黃金季節(jié)，那么老人如何養(yǎng)肺？廣東省第二中醫(yī)院呼吸科陳寧主任醫(yī)師介紹秋季養(yǎng)肺可多吃白色食物，例如蘿卜、銀耳、雪梨、百合等等，可以做成百合梨湯、木耳粥等等。

四款秋季養(yǎng)肺食療方推薦

1、百合梨湯

梨子一個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。將梨子洗凈切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨8成熟加冰糖，吃梨飲汁即可。

2、山藥百合燉兔肉

淮山藥、百合各5克，兔肉200—300克，生姜、鹽等調(diào)味品適量?，F(xiàn)將兔肉洗凈，切成小塊，然后與淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，隔水燉1小時既可?？蓾櫡沃箍取⑶逍陌采?、補腎固精、潤腸通便。

3、百合紅棗湯

百合50克，紅棗5枚。將百合洗凈，放入鍋中，放入少量水煮沸，立即濾去水，再加清水適量，放入紅棗同煮至熟爛為好。早晚、睡前服食，可潤肺化疾、健脾益氣。

4、木耳粥

黑木耳5克、大棗10克、粳米100克，冰糖25克。將木耳放入溫水中泡發(fā)，出去雜質(zhì)，粳米和大棗洗凈同放入鍋內(nèi)，加水1200ml。將鍋置武火燒開，再移至文火上燉熬，黑木耳熟透，粳米成粥后，加入糖汁即可。常服可滋陰潤肺。

除了飲食方面，陳寧主任醫(yī)師提醒秋季老人養(yǎng)生還需要注意以下兩點：

1、老人要適當運動，選擇散步、太極、八段錦等柔軟的運動，不主張跑步、爬山等劇烈運動，同時早晨鍛煉的時間不要過早，最好8-9點時開始鍛煉；

2、秋季溫差大，早晚比較涼，老人要注意增減衣物，給身體保暖。

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陳寧教授 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

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