在高血壓的治療中
如何預(yù)防高血壓?
控制飲食助限鹽
。除了做菜時(shí)限鹽，有意識(shí)地少吃飯菜，鹽攝入量也能得到控制。吃菜時(shí)增大蔬菜尤其是綠葉菜的比例，能增加血鉀濃度，抑制因鈉攝入過(guò)多引起的血壓上升。晚上少喝酒
，避免夜宵。調(diào)查顯示，很多肥胖者喜歡晚上喝酒，配幾個(gè)下酒菜當(dāng)夜宵，酒精助興下，又難免吃多，這樣酒精和鹽的攝入量都會(huì)增加，不利于控制血壓。建議高血壓患者少在晚上喝酒，尤其是肥胖者。飯后半小時(shí)活動(dòng)，防止增大食欲
。飯前大量運(yùn)動(dòng)，易讓人感覺饑餓，從而胃口大開5款中藥茶幫你輕松控制血壓
菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化
荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明
，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。槐花茶：將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用
，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)首烏茶：首烏具有降血脂
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