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老人養(yǎng)生：喝茶謹(jǐn)記六方面

祝由網(wǎng) 2024-03-09 15:24:15

茶文化在我國源遠(yuǎn)流長，受到很多人的歡迎

，尤其是老年人
。但是茶葉中含有鞣酸
，鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)
，生成難以溶解的新物質(zhì)。因此
，常喝濃茶會阻礙鐵的吸收
，所以老年人喝茶還是要注意。

老人養(yǎng)生：喝茶謹(jǐn)記六方面

量多不飲

。大量液體進(jìn)入血管
，本身就會加重心臟負(fù)擔(dān)
，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑
，會使人體心跳加快
，血壓升高。老人心臟功能較差
，特別是有冠心病
、肺心病、高血壓的老年人
，喝茶多
，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀
。另外
，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度
，從而產(chǎn)生消化不良
、腹脹、腹痛等癥狀
，胃不好的老人尤其要注意
。

濃茶不飲。很多老人喜歡濃茶

。但茶葉中含有鞣酸
，鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)
。因此
，常喝濃茶會阻礙鐵的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意
。相比淡茶
，濃茶所含的咖啡因也容易過量，造成心跳加速
、心律不齊
。建議每次泡茶量2克左右。

飯前飯后不飲

。飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶
，否則會沖淡胃液，影響食物消化
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？崭癸嫴枭踔?xí)鹦募隆㈩^痛、眼花
、心煩等“茶醉”現(xiàn)象
，嚴(yán)重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是：餐后一小時再喝茶
，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次
。

睡前不飲

。茶有提神興奮、利尿作用
。老年人都有不同程度的睡眠障礙
，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠
、多尿
，影響睡眠質(zhì)量。 睡前2小時內(nèi)就不宜再飲茶
，口渴的話改為飲白開水
。

隔夜不飲。飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好

，茶水放久了不僅保健成分減弱
，口感也會大打折扣。泡好后若放置太久
，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)
，喝了對身體有害無益。因此切不可喝隔夜茶
。

服藥不飲

。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿
，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
，特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補血藥
、酶制劑藥
、含蛋白質(zhì)等藥物時，不宜用茶水送藥
，以免影響藥效
。而中藥人參、黨參
、元胡
、曼陀羅、川牛膝、麻黃
、鉤藤
、黃連等也不宜與茶水混飲。

溫馨提示

，不是每個老年人都適合飲茶
，患有甲狀腺機能亢進(jìn)的老年患者不應(yīng)飲茶；茶里的鞣酸
，能影響人體對鐵和蛋白質(zhì)等的吸收
，患有營養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶；患有嚴(yán)重的動脈硬化
、高血壓的老人在病情不穩(wěn)定時不要飲濃茶
。

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