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    老年人旅游-6大注意事項(xiàng)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 15:27:36
        
    

        
    
           
    旅游是老年人親近自然的休閑方式
    ，享受美好的風(fēng)景、體會(huì)各地風(fēng)土人情，但是，老年人一般體質(zhì)都比較弱，如果再缺乏旅行衛(wèi)生防護(hù)知識(shí)
    ，就很容易發(fā)生多種疾病
    。
    因此老年人出外旅游應(yīng)注意以下幾件事：
    第一
    、旅行前要做健康檢查
    ，預(yù)防旅行途中舊病復(fù)發(fā)
    。老年人自我感覺(jué)沒(méi)病時(shí)，也并非真的無(wú)病
    ，只不過(guò)有些潛在的病尚未暴發(fā)而已
    ，一旦發(fā)現(xiàn)有不適宜參加旅行的病癥，就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷放棄旅游而就醫(yī)
    。外出前切不可忘記帶常用藥
    ，并且注意及時(shí)服藥。
    第二
    、老人出游最好是參加集體行動(dòng)
    。旅行，最好有照應(yīng)
    。這樣能得到多人的互相照應(yīng)
      。在途中或目的地，老年人也不要獨(dú)自出行
      ，以防發(fā)生意外
      。
    第三、乘車時(shí)
      ，要注意防暈
      。有時(shí)飲食不當(dāng)、睡眠不足
    ，都會(huì)誘發(fā)暈車
    、暈船，可在開(kāi)車前30分鐘吃些防暈藥
    ，在開(kāi)車時(shí)可閉目養(yǎng)神
    ，精神放松，頭靠座背保持不動(dòng)來(lái)防暈
    。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間乘坐車船時(shí)不要穿緊身衣褲鞋襪;盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于坐位姿勢(shì)
    。
    第四、老年人行走要小心
    。要防止意外傷害
    ，時(shí)刻提防，除要穿防滑
    、輕便
    、柔軟有彈性的旅游鞋外，盡可能拄一手杖
    ，以增強(qiáng)身體的支撐能力
    。
    第五
    、要避免過(guò)度疲勞。睡眠時(shí)間有保障
    。旅行日程安排不要太緊
    ，活動(dòng)量不要太大，要留有充分的時(shí)間休息
    、睡眠
    ，而且要避免夜間乘車。休息不好
    ，疲勞乏力
    ，就容易誘發(fā)一系列的病癥。
    第六
      、外出時(shí)最好自備餐具和水杯
      ，對(duì)各地的風(fēng)味小吃，一次不宜吃太多
      ，以免引起消化不良等
      。老年人要特別注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，飲食一定要有節(jié)制
      。老年人在旅途中飲食宜清淡
      ，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒(méi)底的食品和飲料
      ，不食未經(jīng)煮熟的海鮮野味
      。住宿條件不求豪華，但要舒適安靜
      ，與人同住一個(gè)房間相互之間可有個(gè)照應(yīng);每晚睡前用熱水泡腳
      ，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫
      。
    老人出游必備藥物
    1
      、針對(duì)自己的具體情況帶藥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加泄谛牟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、高血壓者，可按自己的病情帶擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的藥物
      ，如消心痛片
      、硝酸甘油(油食品)片、速效救心丸和降壓藥等;潰瘍病患者可帶胃必治等;哮喘患者可帶喘息靈和氨荼堿等;糖尿病患者可帶美比達(dá)或消渴丸等
      。便于服用
      ，防止病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
    2
      、防暈船暈車藥
    。平時(shí)易暈車船者
    ，可帶胃復(fù)安片、乘暈寧片
    ，于上車船前半小時(shí)口服一次(每次一片)。如長(zhǎng)途旅行者
    ，可在上車船后3至4小時(shí)加服一次
    ，效果更好。
    3
    、解熱鎮(zhèn)痛藥
    。由于旅游種種原因，常有傷風(fēng)感冒
    ，為此必帶撲熱息痛片
    、去痛片以及銀翹解毒片，以便傷風(fēng)感冒時(shí)服用
    。另外清涼油也必帶的
    ，當(dāng)有頭痛時(shí)涂于兩側(cè)太陽(yáng)穴處，清涼油有清涼解毒
    、止痛
    、提神醒腦之功效。如被蚊蟲(chóng)叮咬
    ，患處涂點(diǎn)清涼油
    ，其效果也不錯(cuò)。
    此外
    ，因?yàn)橥獬鲲嬍承l(wèi)生較在家差
    ，為預(yù)防旅游途中患胃腸道疾病，可帶黃連素
    、氟呱酸片
    、先鋒霉素膠囊等，以便當(dāng)出現(xiàn)惡心
      、嘔吐
      、腹痛、腹瀉等癥狀時(shí)服用
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202054.html.
    
          
    
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