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      老年保健品—專家教你腰腿疼痛怎么爬樓梯
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 15:39:58
        
      

        
      
           
      老年保健品—專家教你腰腿疼痛怎么爬樓梯?老年人以上了年紀(jì)就有腰酸腿痛，關(guān)節(jié)僵硬的情況
        ，而腰腿疼痛爬樓梯也是很多老年人頗為頭疼的問題
      ，接著讓我們一起來了解一下腰腿疼痛到底應(yīng)該怎么爬樓梯
      。
      1
        、自制布袋減輕雙手壓力
      用雙手提攜容易加重頸椎負(fù)擔(dān)
      ，因此可以自制一個(gè)大布袋
      ，裝好東西后將布袋掛在胸前或者身后上下樓梯
      。
      2、減少上下次數(shù)
      ，掌握爬樓技巧
      老年人關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈便
      ， 上下樓梯或久坐后膝蓋疼痛的老人首先要盡量減少上下樓梯的次數(shù)
      。但在必須上下樓時(shí)，要掌握一定的技巧
      。
      上樓時(shí)
      ，可用不痛的腿邁步到更高的一級臺(tái)階，疼痛的腿隨后跟上
        ，要始終避免疼痛的腿先向上邁步;下樓時(shí)相反，應(yīng)該讓疼痛的腿先下
        。如雙腿疼痛劇烈
        ，側(cè)身上下樓梯，可適當(dāng)減輕疼痛
        。隨后回到家里坐著時(shí)
      ，做盡量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直的動(dòng)作。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202092.html.
      
          
      
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      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？冬季來了，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
      ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘裁唇羞m當(dāng)
      ，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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