老中醫(yī)祖?zhèn)鞯氖畟€長壽秘密

老中醫(yī)祖?zhèn)鞯氖畟€長壽秘密

中醫(yī)指出，除了有一個健康的身體外，還需要有效的長壽方法。

一、護好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

三、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

五、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

六、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

七、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

八、避免勞累節(jié)房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎。

九、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

十、運動養(yǎng)腎

生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

一位老中醫(yī)的60個秘方

從不外傳的奇方、秘方，值得收藏。
下面公布的藥方，都是經(jīng)過多人實驗有明顯療效的，從不外傳的秘方，值得收藏。

（1）擊潰癌細胞的中藥配方：
此藥方可通過誘導癌細胞凋亡，抑制癌細胞增殖，防止癌細胞生長、擴散，調(diào)節(jié)細胞免疫，增強體內(nèi)體液免疫功能，從而起到預防和治療癌癥的效果，讓癌細胞死亡。
中藥配方：
黃芪15克、黨參15克、印雨草10克、白花蛇草10克、茯苓皮10克、正心子10克、黃藥子10克、雙花10克、品堿須6克、半枝蓮10克、甘草6克。
提前預防選用此方最佳，可每年服用一次，每次服用三付。一天一付、水煎服、飯后早晚喝二至三次。
癌病患者，抓緊服用本方控制癌細胞增長擴散。（患有各種癌癥的 ）連服用10---30付，每天1付，水煎服、一天三次飯后喝。（癌癥不同其他病癥，一定要注意，提前預防才是根本）
約翰霍普金斯已將這篇研究報告用新聞稿方式發(fā)布，同時Walter Reed 陸軍醫(yī)學中心亦將這藥方傳播。

（2）禿頂?shù)舭l(fā)、白發(fā)變黑:
中藥配方：
何首烏、黑芝麻、女貞子、緘佳果、桑葚子各500克。
服用方法：
將中藥炒熟，一起打粉，用紅糖水調(diào)服（少許）,每次20-30克,一日三次,連服一個月后可見效，根據(jù)個人的情病情，一般2-6個月康復。本藥方可補腎健發(fā)、養(yǎng)容顏，延年強身。忌蠶豆、綠豆、茶葉。
（特說明這個藥方已經(jīng)過多人試驗，效果都是很好的，尤其是對脫發(fā)效果有效率99%以上。）

（3）手腳四肢麻木、顫抖、疼痛秘方：
中藥配方
用桑枝50克、黃芪30克，川芎、全蝎、當歸、山木果、地龍各10克，巴戟天、天麻、鉤藤、赤勺各15克，地網(wǎng)草、紅花6克，蜈蚣6條，丹參20克。
水煎服，每2日1劑，30天為1個療程。功效：
補氣活血，養(yǎng)血通絡，主治老年人帕金森綜合癥，手腳顫抖，或伴局部疼痛等。

（4）生男孩的方法：
生男孩方已經(jīng)應驗了幾萬人。為了讓無后的人們不在有無兒子的痛苦，決定將此方公布于眾，讓更多的家庭幸福美滿。
凡是心術(shù)不正，有其他想法服用本藥，生育男孩引起的后果自負。

下面把生男孩方告訴大家：
用黃芪15克，華粱草10克、肉蓯蓉10克、葵月草10克、遠荷子10克，在女性來月經(jīng)前5天，每天服用一付，連服5天即可。
（本藥水煎服、每天一付，飯后服用3次，每次一大茶碗。）
此方能補氣血、調(diào)先天精氣，提高卵-子的發(fā)育，促進乳--腺和生--殖-系-統(tǒng)的發(fā)--育，增加女性堿性分泌。
女性服用這藥對身體無任何副作用，可以調(diào)補，增加高孕率，并能提高孩子的智力。

（5） 生女孩的方法：月經(jīng)后連服三劑即可，用遼五味10克、香陰雪10克、山茱萸10克、藏雪網(wǎng)10克、烏梅10克、鳳酸子10克、女貞子10克、雄蠶蛾10個、生山楂片20克 。女性在月經(jīng)干凈后第二天開始服用，水煎服，每天一付藥，煎煮2次，早晚分服。

（6）陽萎早泄永勃良法:
中藥配方
肉蓯蓉5克、釋苔埂5克、緘佳果5克、枸杞子5克 。
水沖泡，喝至清澈。7天以上見效，喝到稱心為止，讓青春永駐。
本方可滋補肝腎提高精子活力,增加精子量和生育力, 刺激性欲，助勃，縮短勃起反應時間, 減短陰莖反應時間,使陰莖迅速勃起，極大提高勃起硬度延長房事，提高勃起硬度、增加龜頭飽滿度,延長房事時間,大力提高男人性能力,讓男人激情四射,助力性愛高潮。

（7）家傳治高血壓中藥秘方：
經(jīng)過家人同意，把家傳高血壓秘方分享給大家，讓所有的人都健康長壽。絕世秘方（治一個好一個，首次公布）快告訴你的家人和朋友。
中藥配方
鬼針草10克、臨合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐米5克。
每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清為止）。
根據(jù)個人的病情，快者20天見效，慢者30天見效，堅持喝，一直喝到血壓正常后，再堅持喝一個月，永不復發(fā)。（已經(jīng)有幾萬人用了，絕對根除）

（8）特效的豐乳豐胸中藥秘方：
真正豐胸秘方，很多人驗證絕對有效果，讓豐胸一步到位。
中藥秘方，
野葛根10克、球乳草10克、增果乳10克、瓊欲桃10克、當歸10克、漢網(wǎng)草10克。

本秘方無任何副作用，由純中草藥制成，每日服用一劑，不間斷服用最晚30天即可見效。根據(jù)自身情況喝到乳房大小稱心時可停止服用。（到達稱心如意時立即停用，防止太大不能轉(zhuǎn)小）.

本藥方通過“疏、活、調(diào)、補+養(yǎng)”結(jié)合，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，修復肌膚，補充乳房發(fā)育所需的各種營養(yǎng)元素，深度促進胸部血液循環(huán)，使淋巴回流暢通，激活乳腺因子，刺激腦下垂體，增加腺體吸收女性荷爾蒙的分泌，讓自身激素和營養(yǎng)微量元素進入乳腺部位，使乳腺細胞迅速生長、繁殖，產(chǎn)生乳腺發(fā)育所必須的雌性激素，全面啟動胸部細胞活性，達到乳房脂肪組織復活再生，實現(xiàn)胸部的自然二次發(fā)育，使乳房脂肪積累增厚，實現(xiàn)增大、豐滿、堅挺的效果。真正做到自然豐胸不反彈！

（9）老中醫(yī)珍藏幾輩的五蓮山藥酒料秘方-值得收藏
老中醫(yī)留下來的治療關節(jié)炎、類風濕病、脊椎肩周、腰腿痛、四肢麻木、通風---五蓮山藥酒料秘方，秘方是經(jīng)得起考驗的藥方，用起來真的是妙不可言，讓我們當?shù)卦S多人恢復健康，這個藥方是無形資產(chǎn)。希望朋友們能夠把這藥方收藏轉(zhuǎn)載，讓更多的人健康。
五蓮山藥酒料秘方配方：
五蓮山土蟲20個、大柴胡根15克、毛龍根10克、拉拉秧根15克、 李棗根10克、山烏子2個、仙凌花3朵、貧絲網(wǎng)10克、球須草10克、杜仲皮20克、雙樹枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五蓮山蝎子3只、結(jié)骨草10克、五蓮山蜈蚣3條、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁風10克、爬山虎10克、清骨風10克。
以上用50度以上的白酒10斤，泡7天就可以用了。
1、內(nèi)服方法：
每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升
2、外用方法：
用藥酒涂搽患處部位，最好揉搽到局部燒熱感為宜，每日1～2次。
20天---30天一個療程、病輕的一個療程見效、嚴重的連服3到5個療程見效。
本五蓮山藥酒料秘方能補肝益腎、行氣活血、舒筋通絡、祛風散寒、化痞去瘀、消腫止痛。
主要治療：痛風、風濕痹病、筋骨疼痛、四肢麻木、肩頸椎病、腰腿疼痛、行走不便、坐骨神經(jīng)、骨質(zhì)增生、類風濕、關節(jié)炎。
忌口;：服藥期間忌、騾肉、馬肉、母豬肉。

此藥方是山東省日照市五蓮山當?shù)孛癖姵Ｓ玫拿胤?，藥名是五蓮山當?shù)匕傩战械牡胤矫?，此藥方已讓很多患者恢復了身體健康。
有很多外地朋友用【五蓮山藥酒秘方】效果不佳，療效不明顯，解釋一下，藥材產(chǎn)地不同藥效就不同，治病要用地道藥材，也就是說要想得到治療效果就選地道野生的藥材，只有選擇五蓮山當?shù)厮幉呐湮椴趴梢云鸬搅己玫男Ч?br>
朋友們注意了
這些藥方都是經(jīng)過多人試驗，療效都很好。藥方不錯，關鍵要買到真的藥材，中藥的產(chǎn)地不同他的成分含量就不同，朋友們買藥時一定要買正宗道地中藥，假藥不但不治病還會帶來副作用，給身體帶來不適的影響。

請朋友們收藏、轉(zhuǎn)發(fā)，讓所有的人都身體健康

為什么大多院士都能長壽, 秘密在這里, 你了解嗎?

不知道大家是否了解院士這類人，他們的壽命普遍都比常人要長，這里面有什么秘密呢？即使很多院士高齡時，仍然能保持高度的熱情和精力，真是令人佩服不已，但是我們普通人能否像院士一樣長命百歲，身體強壯呢？或許看完這篇文章你就能找到答案了。

靜養(yǎng)不動，如同自殺

俗話說“千年的王八，萬年的鱉”，有人說這兩種動物不愛運動照樣活得長？不錯，這兩種動物確實不愛運動卻能長壽，但是烏龜是骨頭包著肉，人是肉包著骨頭；烏龜是冷血的，人是“熱血”的；烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節(jié)，人身上有206塊骨頭，230個關節(jié)。人身上那么多關節(jié)就是讓你運動的，只有運動才能保證關節(jié)軟骨的健康。關節(jié)軟骨里沒有血液供應，必須得吸收關節(jié)液才能營養(yǎng)，而關節(jié)液只有活動時才能大量分泌。所以想要長壽多運動。

一位院士自述：我的旅行箱里一直放著拉力器，無論到哪里出差我都帶著它，用它鍛煉，這個習慣已經(jīng)保持了十幾年了。美國有項研究顯示，如果不去刻意鍛煉，30歲開始人的肌肉就會逐年減少，到75歲時會消失百分之五十。

張三豐是史上有名的長壽之人，他的長生藏著怎樣的秘密？

張三豐是史上有名的長壽之人，他的長生藏著怎樣的秘密？

武功好

首先是他修煉的武功好。張三豐所練的武功是從《九陽真經(jīng)》里面提煉出來的——武當九陽功和純陽無極功。這些都是道家神功。道家的基本修持法門是強調(diào)性命雙修的，所以道家的武功都比較擅長養(yǎng)生。金庸筆下的道家高人也通常是非常長壽的——逍遙三老中年級最小的李秋水也活了八十多，修煉道家玄功的周伯通九十多歲高齡還能越活越年輕，天山童姥的八荒六合唯我獨尊功（新修版為天長地久不老長春功）甚至能返老還童。所以說，張三豐的長壽也是和他修煉的武功有關。

其次，他的好武功也是他和武當?shù)牧⑸砀埲S所處的時代，是宋元交際之時，是名副其實的大爭之世。他的好武功能使他在亂世中活下來。

張三豐的身份在那個年代是比較尷尬的。首先蒙元朝廷的統(tǒng)治，是將全國人民分為四個階層的，類似于印度的種姓制度，漢人是處在最低的層次。張三豐本身生為一個漢人，就注定了他必然是蒙元朝廷的重要打壓對象。在元朝的時候經(jīng)常會出現(xiàn)漢家子弟幾十戶人用一把菜刀的情況下，可想而知蒙元對漢人習武的打壓是有多么強烈。

再其次，張三豐少林棄徒的身份也給他行走江湖之處也帶來了不少麻煩。通過《倚天屠龍記》第二章的描述，我們可以得知少林寺的門規(guī)是未經(jīng)允許私自傳授武功的話，輕則廢掉武功，重則要擊斃。張三豐身份注定了他要面對蒙朝廷一方以及千年大派少林的雙重壓迫。如果他沒有過人的武功的話，早都不知道死多少回了，更別提得享百齡高歲了。

身體好

張三豐之所以能那么長壽，主要還是因為他身體比較好，無病無災。這點很重要，武功好的話未必能活得長，比如說像王重陽。他在《射雕英雄傳》中通過第一次華山論劍奪得了天下第一，但是很不幸，首次華山論劍后不久王重陽就病逝了。據(jù)《射雕英雄傳》原著中的交代王重陽重病纏身，所以才英年早逝。

《倚天屠龍記》中也有一個這樣的片段，不知道大家還記不記得。胡青牛為了躲避金花婆婆的時候，就特意裝染上了天花。而張無忌等人并沒有懷疑。這也說明了當時的武功高手，是有可能會染上天花之類的傳染性疾病的。而一旦染上疾病的話，武功再好，也是難以祛除疾病。

心態(tài)好

張三豐和王重陽相似，都有一個就比較心儀的女性。張三豐愛戀郭襄，王重陽和林朝英情緣糾葛坎坷一生。但王重陽和林朝英雙方始終沒有能夠解開心結(jié)，所以才導致林朝英郁郁早逝，而王重陽的逝世除了疾病的原因之外，也跟林朝英去世對他造成的心傷也有關聯(lián)。但郭襄苦戀楊過一生，后來更看破紅塵出家，張三豐雖然也比較難過，后來也束發(fā)出家為道，但卻沒有將這件事看的太重。這也說明張三豐的心性修為更在王林二人之上，或者說心態(tài)調(diào)節(jié)上比他們更好。

再者張三豐的心態(tài)好，這點可以通過百歲壽宴摧肝腸那一幕來看出。當時張翠山自刎身亡，張無忌生死未卜。各位可以設身處地的想一想，一個百歲老人在自己的百歲壽宴上，剛剛目睹著視若親兒子一樣的徒弟被人逼的自殺，如果換成普通老人的話，可能心態(tài)當場就崩潰了，更嚴重的話，心態(tài)激蕩下當場去世也是有可能的。但張三豐卻還極為冷靜，能迅速發(fā)現(xiàn)被敵人擒住的張無忌。張三豐強忍悲痛，迅速調(diào)整好心態(tài)，將人質(zhì)在手的一流高手鶴筆翁一舉擒下。這更說明他的心性修為遠非常人可比。

老中醫(yī)總結(jié)數(shù)十年經(jīng)驗的五臟調(diào)養(yǎng)秘訣, 簡單實用!

愛八方國醫(yī)大師楊龍教授

周圍很多人向他請教長壽秘訣，他總是謙虛說自己沒有什么特別方法，只是平時遵守一些有益健康的小習慣。

小習慣促成大健康！

其實，楊教授的小習慣總結(jié)起來，就是一套很好的為“五臟保健操”。五臟養(yǎng)好了，身體自然也好。

真的是簡單實用！

1. 養(yǎng)心

①常按勞宮穴和涌泉穴。每天晚上，楊教授在臨睡前都會 *** 手上的勞宮穴和腳上的涌泉穴，他認為這樣可以讓心腎相交，從而改善睡眠。

勞宮穴：握拳屈指時，當中指尖盡處是穴。

涌泉穴：蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

②心平氣和。養(yǎng)心重在養(yǎng)神，保持心平氣和，不過喜也不過悲，與人交往不計較得失。

③西洋參泡水。楊教授常用西洋參泡水。此外，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等食物能夠益氣養(yǎng)心。

④重視午休。心在午時活動最為活躍，而且這是也是陰陽交合的時候，休息能保住心氣。

2. 調(diào)肝

①不疲勞。過度疲勞會損害肝臟，平常應盡量做到既不疲勞工作，也不過度運動。

②保證睡眠。中醫(yī)認為：“人臥則血歸于肝”，固定時間上床休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。

③飲食清淡。盡量少吃或者不吃辛辣、 *** 性食物，以防損傷肝氣。

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