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壽星排行榜揭曉

佚名 2024-03-09 15:50:37

活到100歲和健康快樂活到100歲之間，有著不小的差距

。近期
，中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲
，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕·色依提以127歲高齡穩(wěn)居榜首。十大壽星中
，7人健康
，2人自理，只有1人不能自理
。

中國老年學學會副秘書長王峰告訴記者

，壽星排行榜已舉辦六屆
。此次評選于2013年6月1日正式啟動
，37個省全部參加。在各地推送的180名候選百歲老人中
，按照年齡順序排出前十
，上榜者主要分布在6個省區(qū)
，涵蓋5個民族
。數(shù)據(jù)顯示，中國百歲老人第一次突破5萬大關
，達到54166人
；老人的健康壽命也相當樂觀。

王峰指出

，心態(tài)好、不閑著
、不挑食
、環(huán)境好、兒女孝是老人們長壽的共同規(guī)律
。除此之外，他們每個人還有著不同的性格特點和養(yǎng)生經(jīng)驗
。

127歲阿麗米罕

，歌舞高手，赤腳走路
。新疆喀什的阿麗米罕·色依提已經(jīng)歷3個世紀
，皮膚依舊細膩得讓人羨慕
。新疆人能歌善舞
，阿麗米罕的長壽秘訣也在于此。從十幾歲算起
，她已經(jīng)唱了100多年歌
，跳了100多年舞。采訪中
，她把拐棍當熱瓦普（一種民族樂器）彈奏
，當場表演起一段新疆情歌
，神情投入
，歌聲柔美。記者留意到
，阿麗米罕一直打著赤腳走路
。老人的孫子說
，這其實是老人一直堅持的一種足底按摩方式
。

121歲圖如普，八十得子

，頓頓番茄
。提起新疆喀什地區(qū)的圖如普·艾麥提老人，當?shù)厝藷o不稱奇
。老人79歲時娶了第三任妻子，80歲得子
，82歲時
，妻子又為他誕下女兒。記者見到圖如普老人時
，他正扛著50斤大米健步如飛。百歲高齡的他
，仍有3顆上牙
，7顆下牙。老人子女認為
，這諸多神奇
，和他的飲食有很大關系
。不論家中炒什么菜，圖如普都喜歡放西紅柿
，烹飪羊肉時必定有洋蔥。老人家里的墻上
，曬滿了西紅柿干
，做湯時都要隨手扔幾個進去。老人認為
，番茄是長壽果
，洋蔥能降血脂，對以羊肉為主食的維族人來說非常有益
。

120歲亞庫普·卡斯木

，每天走七里地，愛養(yǎng)花種草
。記者見到這位老人時，不服老的亞庫普正和年輕人比賽掰手腕
。兒媳介紹說：“父親身體好
，從家里到他們干活的地里，來回大約有7里地
。父親每天走來回，一點問題都沒有
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！眮啂炱招ΨQ自己力氣大得益于好胃口：“我一次可以吃掉兩碗手抓飯，而且最愛吃玉米
，頓頓得有
，玉米面、玉米馕……”亞庫普還很有情趣
，院子一邊是個巨大花架
，各種花錯落有致，另一角是幾株葡萄樹
，都是老人自己栽種
。每天擺弄花
、澆澆水
，老人自得其樂。

120歲田龍玉

，日食兩餐
，愛爬臺階
。田龍玉是土家族
，現(xiàn)在跟69歲的養(yǎng)女在湘西鳳凰生活
。120歲的老人體態(tài)微豐，面色紅潤
、頭發(fā)半黑
、皮膚柔軟
，沒有一點老年斑，很難想象她經(jīng)歷過13次喪子之痛
。外孫女告訴記者
，老人起居很有規(guī)律：“一天只吃兩餐飯，每餐非常節(jié)制
，只吃七分飽
。早飯9點
，晚飯6點
，無論冬夏，晚7點準時就寢
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！崩先顺Ｗ约合律劫I東西，而上下山有90多級臺階
，她喜歡一個人走個來回。

120歲打蘭彎

，穿衣趕時髦
，每天一兩酒。云南怒江邊上的小院里
，抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底
、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠
，精心的裝扮讓記者眼前一亮。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：“黃灰土氣咱不要
，穿艷倒有老來俏
。”老人有個嗜好
，從18歲開始
，每天要喝點自家釀的玉米酒。不過
，她喝酒很節(jié)制
，每天一兩，遇到節(jié)日
，最多二兩
。

118歲堯力達西·堯勒瓦斯，從不穿短袖

，講究熱養(yǎng)生。堯力達西住在天山腳下
，他為自己總結(jié)的長壽秘訣是“熱養(yǎng)生”
。記者見到老人時，他正坐在院里納涼
。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風衣
、烏靴
，別人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在
，連扇子都沒用
。他解釋道，新疆紫外線太強
，直接照射皮膚會加快體內(nèi)水分流失，相對來說
，穿大衣
、躲樹陰更舒適。老人說：“平時我也著長衣
、系寬腰帶
、穿長靴，年紀大了
，注重腰部、腳部保暖
，能保證長久的活力
。”老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門
，“熱養(yǎng)生
，并不代表越熱越好
，適度親‘熱’才是正確的養(yǎng)生之道
。”

118歲屯妮薩罕·艾力

，不怕病
，看得開。由于南疆地區(qū)土壤和水系中的碘含量非常低
，當?shù)厝艘恢鄙钍艽蟛弊硬〉奈：Γ湍菟_罕也沒能幸免
。因年齡大無法做摘除手術
，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達半個世紀之久
，然而老人并不恐懼
，反倒把它看成健康警鐘?div id="4qifd00" class="flower right">
！叭绻坏貌【头艞壸约海乙膊粫畹浇裉?div id="4qifd00" class="flower right">
，只有不恐懼
，看得開，樂觀平和
，才會長壽
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！崩先诉€介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱
，我很少吃，平時最愛喝水
，這樣能排出體內(nèi)毒素
，減輕燥熱?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

116歲付姜氏，兒孫孝順

，26年臥床照樣快樂生活
。山東菏澤的付姜氏，共生育7個子女
，3男2女健在
，最大的已經(jīng)90歲，五世同堂
。26年前
，不慎右腿骨折后，老人一直臥床
。最初付姜氏很著急
，兒女卻對她說：“我們認真照顧著
，每過一年
，心里就是一種滿足，你就是全家的驕傲
?div id="d48novz" class="flower left">
！边h在寧夏的小兒子，更是申請?zhí)崆巴诵?div id="d48novz" class="flower left">
，和妻子返鄉(xiāng)全職照顧母親。在兒女們精心照顧下
，臥床26年的老人從未起過褥瘡
，家里的被褥衣物拆洗得非常整潔。如今
，老人每天自己盤頭裝扮
，和曾孫們講故事聊天
。老人告訴記者：“與其悶悶不樂
，不如快快樂樂地活”。

116歲黃乜依

，清晨木梳頭
，早晚拉耳垂。廣西巴馬是著名的長壽之鄉(xiāng)
，黃乜依就生活于此。外孫媳婦告訴大家
，老人生活簡單
，飲食也很隨意，只是偏愛喝玉米粥
，“每餐都喝一碗玉米粥
，一天至少三碗?div id="jfovm50" class="index-wrap">！毙袆硬槐愫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，黃乜依還開發(fā)了自己的一套養(yǎng)生法：清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂
，中午撐著小凳走一陣
。幾年下來，老人越發(fā)精神
，頭頂冒出新發(fā)，原本半聾的耳朵
，現(xiàn)在反而聽得清了
。在她看來，長壽離不開運動
，“越是哪不好
，越是鍛煉哪。我不怕病
，病還要怕我咧！”

116歲付素清

，倔脾氣
，閑不住
。四川成都的付素清是孫輩們口中的“祖宗”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！白孀凇庇写蠹议L的威嚴
，最不喜歡別人說她老?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！叭藕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，祖宗非得自己親手洗衣服，你要和她搶
，她非得急上幾句‘我不老，還能干活呢
！’”被女兒取消“下田干活”的權(quán)利后
，掃地、削紅苕
、捆柴
，付素清一概不放過，還“警告”家人：“不準做我的活
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！敝貙O女說，每天還在睡夢中的時候
，聽見門外唰唰的掃帚聲
，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地
，干凈整潔
，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那里。

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，包括老年人
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