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    天熱老年人有五怕
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 16:07:40
        
    

        
    
           
    立秋已經(jīng)到來
      ，但全國大部分地區(qū)天氣依然炎熱
      。面對(duì)居高不下的氣溫
      ，老人更要關(guān)注自身健康。
    腸胃怕涼
    。人到老年，脾胃功能日漸衰退
    ，涼的東西更要少吃，如冰鎮(zhèn)西瓜及各種飲品
    。烹調(diào)方法以燉、煨為主
    ，少?zèng)霭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如果喜歡吃涼拌菜，可以加點(diǎn)姜末
    、蒜末或芥末，一則暖胃
    ，二則可以起到殺菌效果
    。剩飯菜不要一直存在冰箱
    ，門診有很多病例
    ，都是吃剩飯菜而引發(fā)的腹瀉。
    關(guān)節(jié)怕吹
    。老人用空調(diào)要格外注意。溫度過低
    ，很容易使肌肉受涼
    ，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛
      。尤其是頸椎、腰椎不好的老人
      ，更要注意保暖。如果天氣悶熱家里需要開空調(diào)
      ，溫度最好保持在26℃左右，可以多開除濕功能
      。公共場(chǎng)合氣溫低
      ，老人要及時(shí)添個(gè)披肩
      。每天空閑時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單動(dòng)作，譬如仰臥起坐
      、隔窗遠(yuǎn)眺等
      ，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉
      ，保持頸腰部血液流通
      。
    喝水怕少
      。天熱的時(shí)候老人不能等到口渴再喝水，要定時(shí)定量補(bǔ)充水分
    。有慢性病的老人，一旦缺水風(fēng)險(xiǎn)更大
    。此外
    ，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次
    。喝水太快，心臟不好的老人會(huì)出現(xiàn)胸悶
    、氣短等癥狀
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢詼?zhǔn)備一個(gè)小容量水杯
    ，喝的時(shí)候小口咽，每次的量約為大半杯
    。
    眼睛怕曬。對(duì)于老人來說
    ，眼睛比皮膚更怕曬
    。長時(shí)間在陽光下暴曬會(huì)提早引發(fā)“老年性黃斑病變”
    。對(duì)于患白內(nèi)障、角膜炎等眼疾的老年患者來說
    ，保護(hù)雙眼不受紫外線侵害可促進(jìn)疾病恢復(fù)
    。建議老年朋友如果外出，最好戴上太陽鏡
    ，顏色以茶色最佳。同時(shí)戴遮陽帽
    ，打遮陽傘
    。
    晨練怕早
      。很多老人為了避開烈日
      ，喜歡一大早到公園晨練。其實(shí)
    ，晨練過早
    ，對(duì)健康無益
    。一是日出前地面空氣污染最重
    ，易造成呼吸道感染，二是老人早晨的血液凝聚力高
    ，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加
    ，是心臟病發(fā)作的高峰期
    。如果要鍛煉，可以選擇下午5點(diǎn)鐘以后
    ，人的敏感度
    、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性
    ，以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)，氣溫也逐漸降低
    ，十分適合鍛煉
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202182.html.
    
          
    
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？冬季來了
    ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
    ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，什么叫適當(dāng)
    ，一句話
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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