高溫老人如何預(yù)防中風(fēng)突襲

盛夏高溫季節(jié)，患有高血壓、冠心病、高血脂癥的老年人應(yīng)摒棄中風(fēng)在寒冷季節(jié)才會(huì)高發(fā)的觀點(diǎn)，當(dāng)氣溫上升到32℃以上時(shí)，腦中風(fēng)的發(fā)生率將大幅上升，夏季高溫應(yīng)謹(jǐn)防“熱中風(fēng)”。

夏季人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分較少，夏天身體容易缺水。身體缺水會(huì)使血液黏稠，對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說，這會(huì)使輸向大腦的血液受阻，增加中風(fēng)的發(fā)生幾率。

預(yù)防中風(fēng)首先要重視高血壓、高血脂癥等易引發(fā)腦中風(fēng)的病癥，合理安排夏日生活，注意勞逸結(jié)合，多吃能軟化血管和降血脂的食物，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，以降脂抗凝，降低血液黏稠度，改善腦部的血液供應(yīng)，有效預(yù)防中風(fēng)。

夏季老年人還應(yīng)避免過度貪涼。老年人的血管大多硬化，忽冷忽熱的氣溫易使其發(fā)生意外。因此，使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差以不超過8℃為宜。同時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，防止血液黏稠出現(xiàn)血栓而引發(fā)中風(fēng)、心絞痛等病癥。對于有過中風(fēng)史的老年人來說，一旦出現(xiàn)頭昏、頭痛、半身麻木、頻頻打哈欠等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

相關(guān)閱讀：

隨著季節(jié)來排毒夏天重在排心火毒、熱毒、血毒

春天：排肝膽毒

春天，對應(yīng)的是肝膽，因此應(yīng)抓緊時(shí)間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會(huì)影響疏泄功能，表現(xiàn)為面部長斑、指甲發(fā)暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。肝氣不舒的人，往往心情不愉快、臉色發(fā)暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶飲；面部有斑的人，可用逍遙丸；乳腺增生的女性，可吃加味逍遙丸；枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝膽毒。排毒不單用藥，更重要的是調(diào)節(jié)心情，要多笑，還可以按摩太沖穴（位于足背第一腳趾和二趾之間的凹陷處）、行間穴（位于足背第一腳趾、二趾間紅白肉分界處）。

夏天：排心火毒、熱毒、血毒

炎炎夏日，對應(yīng)的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩、失眠，應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。平時(shí)可按摩少府穴（握拳時(shí)，小指尖所指處）、神門穴（即手腕內(nèi)側(cè)皺紋的小指一側(cè)），也有效果。一天之中，心經(jīng)的“值班時(shí)間”在午時(shí)，因此每天中午小睡一會(huì)兒有助于降心火。

夏天氣溫高、日頭毒，灼熱之下人容易積累熱毒，表現(xiàn)為心煩、出汗、小便少等，建議吃西瓜、綠豆湯來應(yīng)對。

一到夏天，人們愛在外就餐，經(jīng)常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，出現(xiàn)頭昏、惡心等癥狀，這些都是輕微中毒的表現(xiàn)，尤其是肝臟解毒功能差的人，就更明顯。建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。平時(shí)還可以按摩少府穴。

長夏：排濕毒、脾胃毒、汗毒、蟲毒

長夏，就是仲夏時(shí)節(jié)，暑熱和雨霧交織，潮濕的空氣加上持續(xù)高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，這樣的季節(jié)最重要的是排濕毒。濕毒重的人，感覺惡心、苔膩、口氣重、食欲差、大便不爽，應(yīng)多喝絲瓜湯、冬瓜湯、薏仁粥、綠豆湯。如果惡心嚴(yán)重，可以將薄荷、生姜涼拌著吃，如果還不行要用藿香正氣水。

長夏對應(yīng)的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季節(jié)濕氣重，若吃得太多太好，體內(nèi)易形成濕熱，表現(xiàn)為嚴(yán)重的口臭、大便臭且不爽。這時(shí)要吃利濕的食物，綠豆湯、青菜最好?？砂茨ψ闳铮ㄍ庀パ巯氯纾?、豐隆穴（位于外踝尖上八寸）。脾胃“值班時(shí)間”在上午，一般7~9點(diǎn)，可在早飯后用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助于消食化濕。

炎熱的天氣里，人稍微一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，此時(shí)排汗對身體是好事，如果汗排不出來，積累在體內(nèi)，反倒變成一種毒。長時(shí)間待在空調(diào)房里的白領(lǐng)一族最要注意。排汗毒的方法包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡、泡溫水浴，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。

長夏還是排蟲毒的季節(jié)。小孩子吃東西不講衛(wèi)生，肚子里難免有蟯蟲、蛔蟲，建議家長去小兒科請醫(yī)生開藥驅(qū)蟲。

秋季：排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒

秋天對應(yīng)的是肺，排肺毒最當(dāng)令，也叫氣毒，表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶、咳痰，應(yīng)多做深呼吸，以排出肺內(nèi)的濁氣。清晨天剛亮，正是肺經(jīng)“值班”的時(shí)間，這時(shí)站在陽臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸，很有益處。有的人喜歡早晨走出家門，到空氣新鮮的地方去喊山、喊河，滌蕩肺腑之氣，也是不錯(cuò)的辦法。平時(shí)按摩合谷穴（位于手背的虎口處，第一掌骨與第二掌骨凹陷處）、太淵穴（手腕橫紋上，拇指根部即是），對排肺毒也大有好處。

秋季排痰毒也很重要，痰多、痰稠的人要多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨（雪花梨最好），有助于潤燥、排痰。

肺與大腸相表里，秋季也要排腸毒。腸毒表現(xiàn)為便秘、口臭、臉上起痘、牙痛、口腔潰瘍，飲食上應(yīng)以蔬菜、蘿卜為主，以達(dá)到大便通暢的目的。大腸經(jīng)的“值班時(shí)間”是早晨5~7點(diǎn)，正是起床的時(shí)間，這時(shí)喝一杯溫水，能很好地起到通大便、排腸毒的作用。此時(shí)若無大便，可按摩天樞穴（位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸）。

肺主皮毛，秋天容易皮膚癢、干燥，因此要排皮膚毒。方法有：適當(dāng)出汗、洗溫水澡、喝綠豆湯。如果皮膚癢得很厲害，可以用荊芥5克泡水代茶飲，能止皮膚癢，而且很安全。嚴(yán)重者可服用荊防敗毒散或防風(fēng)通圣散。

冬天：排腎毒、寒毒、脂毒 冬天與腎相對應(yīng)，要排腎毒。腎是產(chǎn)生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷，人一般懶得動(dòng)、喝水少，容易積累尿毒，表現(xiàn)為小便少且顏色深。傍晚5~7點(diǎn)是腎經(jīng)“值班”的時(shí)段，這段時(shí)間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個(gè)“生理馬桶”，能預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還可按摩涌泉（足心前部凹陷處）、三陰交（腳內(nèi)踝上3寸），敲打腎腧穴（在后背，位置與肚臍平，脊柱旁開1.5寸）。

冬季天寒地凍，寒氣襲人，需要排寒毒。體內(nèi)有寒毒，主要表現(xiàn)為怕冷、肚子疼、腹瀉。有兩個(gè)應(yīng)對方法，一是做菜多放點(diǎn)姜、肉桂，二是臨睡前用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡。

秋冬兩季營養(yǎng)超標(biāo)，運(yùn)動(dòng)又少，難免引起血脂升高、體重增長，這時(shí)就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜以及各種粗糧都是排脂毒的好食物。

一年四季排毒雖各有各的特點(diǎn)，但也有共通之處，即靈芝、蘑菇、海帶、牛奶、豬血、綠茶、生姜、綠豆等，春夏秋冬食用都有排毒的效果；休息日不要吃得過飽，可在每個(gè)周末選擇一頓飯只吃半飽，給腸胃也放個(gè)假，這也是四季通用的排毒方法。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202240.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 盤點(diǎn)長壽老人最愛的10食物

下一篇: 練習(xí)3套動(dòng)作助老人防摔倒