芬蘭患癌發(fā)明家長(zhǎng)命百歲的秘訣

，適當(dāng)吃些魚(yú)和雞肉，只在血色素低時(shí)，每天增加兩克左右肝醬。

帕沃·韋于呂寧在《埃梅利·韋于呂寧的一個(gè)世紀(jì)》一書(shū)中透露了父親目前的食譜：早晚兩餐都是燕麥片粥

，加大量的漿果和一小茶匙糖；午餐是馬鈴 薯、黑面包和各種蔬菜，以胡蘿卜、番茄和甘藍(lán)為主。韋于呂寧每天吃一頓馬鈴薯，每天喝脫脂牛奶和脫脂原味酸奶，每周吃兩次魚(yú)或雞肉，夏天每天吃番茄，冬天 每周吃兩至三次自己冷凍的番茄。韋于呂寧自制力非常強(qiáng)，即便在圣誕節(jié)等重大節(jié)日，家人吃得再豐盛，他也只吃平常的飯食，決不貪嘴。

日常：勤動(dòng)腦筋

此外，韋于呂寧認(rèn)為

，長(zhǎng)年從事發(fā)明工作也是他長(zhǎng)壽的秘訣之一。勤于用腦，使他精力充沛，思維活躍。芬蘭發(fā)明家聯(lián)盟負(fù)責(zé)人韋約·瓦卡奈寧說(shuō)，韋于 呂寧如此高齡仍能從事創(chuàng)造發(fā)明，這一點(diǎn)非常值得大家關(guān)注和贊賞。在芬蘭，老年人患癡呆癥的人數(shù)較多，因此韋于呂寧的事跡非常值得借鑒，他的創(chuàng)造力可以激勵(lì)很多人。

“人活不到100歲全是自己的過(guò)錯(cuò)

。”我們不一定要刻意去模仿那些老壽星的養(yǎng)生“絕招”，但它至少能給我們兩點(diǎn)有益的啟示：其一，世上的養(yǎng)生方法千千萬(wàn)萬(wàn)，適合自己的才是最好的；其二