隨著人們生活水平的提高
一、堅(jiān)持幾個(gè)“?div id="m50uktp" class="box-center"> !保?/strong>
發(fā)常梳
二 童心 三、“三通”: 我們現(xiàn)代人一直在不斷地補(bǔ) 四、堅(jiān)持勤動(dòng)腦: 不要以為養(yǎng)花 五、堅(jiān)持幾個(gè)“少”: 少鹽多醋 六、天天干洗面: 先把手搓熱,然后用手搓臉 七、學(xué)會(huì)吐納法: 陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里提出:“納氣有一,吐氣有六 我們身體有很多穴位,根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論之一 比如背宜常捶陽氣旺 一般捶背比較適合中老年人 而且長期堅(jiān)持捶背可舒筋活血 此外 今天我為大家整理了一些 養(yǎng)生 小技巧 結(jié)語:建議大家每天抽出幾分鐘試一下上面的方法 舉報(bào)/反饋 本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202377.html.
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經(jīng)常揉按什么穴位能養(yǎng)生?經(jīng)常揉按10個(gè)養(yǎng)生穴不生病
1、養(yǎng)生的穴位
明目醒腦穴:風(fēng)池
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”
并且風(fēng)池穴和其太陽穴、睛明穴
養(yǎng)胃穴:中脘
胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲ǎ须溲ㄔ诟共?div id="jfovm50" class="index-wrap">,離胃部很近
補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元
經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣
養(yǎng)護(hù)心臟穴:內(nèi)關(guān)
經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血?dú)鈺惩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,可以保護(hù)心臟
內(nèi)關(guān)穴也是比較常見的急救穴位之一
清熱止痛穴:合谷
合谷穴也被稱之為虎口穴
解腰背酸痛穴:委中
“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時(shí)候
舒筋活絡(luò)穴:陽陵泉
經(jīng)常的按揉陽陵泉穴位,對(duì)于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果
“全能”穴:足三里
足三里是全能養(yǎng)生穴位
滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交
三陰交一直被稱為女人的穴位,因?yàn)榻?jīng)常的按揉這個(gè)穴位
安神健體穴:涌泉
涌泉穴是腎經(jīng)之首,經(jīng)常的按揉涌泉穴,能夠幫助我們補(bǔ)腎健脾
按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適,但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病
2、飲食的養(yǎng)生
女人需要保養(yǎng),做一個(gè)精致鮮活的女人要像對(duì)待人生的一樣對(duì)待自己,更是一個(gè)連續(xù)細(xì)膩的情感體驗(yàn)過程。做一個(gè)鮮活女人不僅要懂得打扮自己、愛惜自己,更要內(nèi)外兼修,讓涵養(yǎng)與聰慧流露于舉手投足之間,由內(nèi)到外能散發(fā)出一種嫻靜優(yōu)雅的女性魅力。
吃出來的鮮色女人
“好臉色是吃出來的?div id="d48novz" class="flower left">
養(yǎng)顏茶:常飲發(fā)芽糙米茶可“返老還童”
糙米茶由發(fā)芽糙米熬制而成。經(jīng)過發(fā)芽處理后的糙米,營養(yǎng)成分發(fā)生了戲劇性聚變,不僅極大增加了糙米中營養(yǎng)成分含量,并且產(chǎn)生了神奇的新營養(yǎng)成分,富含初始生命能量,能給人體帶來巨大的生機(jī)活力,具有現(xiàn)代人極需的健康功能。
糙米茶是天然食療養(yǎng)顏佳品。李女士表示,每100毫升(半杯)的糙米茶所含有的維生素E,是牛奶的15倍,等同于13個(gè)雞蛋維生素E的含量,維生素E具有使皮膚細(xì)胞恢復(fù)年輕及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能,可防止女性禿頂,尤其對(duì)女性的皮膚有特殊的改善作用,被醫(yī)藥界視為“返老還童”的法寶。
制作方法:糙米經(jīng)過活性生物技術(shù)處理后,會(huì)發(fā)出0.5~1mm長的幼芽,然后輕輕炕干,洗凈后加適量水,用小火熬制20分鐘左右即可。此外也可將發(fā)芽糙米加入枸杞、牛蒡等中草藥材同煮,枸杞有清肝、明目、護(hù)腦的作用,牛蒡富含多種微量元素,有“白肌人參”之稱,此法煮出的糙米茶能增強(qiáng)人體元?dú)?且對(duì)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝、“三通”及除“三臭”(通血、通便、通尿與除大、小便臭及口臭)有特殊功效。
養(yǎng)顏果:菠蘿與檸檬是減肥“清道夫”
檸檬素有人體“清道夫”之稱,而時(shí)令菠蘿則有減肥的獨(dú)特功效。李女士建議每天可用2~3個(gè)鮮檸檬榨汁喝,也可以切片泡茶喝,不僅有美白
養(yǎng)顏菜:生姜、香菜加橄欖油可除斑
多吃當(dāng)季的時(shí)令蔬菜,也是養(yǎng)顏保健有效的方法之一。李女士說常食生姜有抗衰老的作用,不僅可健脾胃、散風(fēng)寒,更能御百邪;而生食香菜不僅可幫助改善代謝,還能減肥,二者自古以來就被列為食療養(yǎng)顏佳品而備受推崇。
春季寒濕氣重,女性更宜多食生姜。除了驅(qū)寒之外,生姜還有調(diào)節(jié)前列腺機(jī)能的功能,并能有效去除“老年斑”。香菜的營養(yǎng)也非常豐富?div id="d48novz" class="flower left">老中醫(yī)分享養(yǎng)生小秘訣,每天9個(gè)“一分鐘”,非常簡(jiǎn)單,建議收藏
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