《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“喜則氣和志達
放聲大笑。
手頭拿點能發(fā)笑的東西
，例如笑話集，也可以看看喜劇電影。當你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降，免疫力得到增強。這種效果能持續(xù)24小時。有一批志愿者當被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。笑口常開對人體至少有五個方面的益處：
一
、適應(yīng)了人體的生理需要。現(xiàn)代生理學研究證明，笑是一種獨特的運動方式，是最好的體操，是對人們的呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官做適當?shù)膮f(xié)調(diào)運動。二、笑對呼吸系統(tǒng)具有良好作用
，它能使肺擴張。人們在笑聲中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，并能增強消化液的分泌和加強消化器官的活力。三
、笑能消除神經(jīng)和精神上的緊張四、笑能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能
，促進血液循環(huán)，使面部顏色因血液循環(huán)加速而變得紅潤。五
、笑能增強肌體活動能力和對疾病的抵抗能力，起到某些藥物所不能起到的作用，直接影響了人們的內(nèi)分泌，使腎上腺分泌增加、血糖增高、碳水化合物代謝加速、新陳代謝旺盛，促進身體健康。傾聽音樂。
如果你面臨一項緊迫的任務(wù)
，先聽聽輕音樂吧。如果工作場所沒有條件播放音樂，可以在離家時帶上小收音機或者帶耳機的錄音機。澳大利亞進行過一項試驗，兩組大學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結(jié)果顯示，靜悄悄準備報告的大學生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學生，血壓和脈搏都很穩(wěn)定。多想好事。
找點時間
，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構(gòu)思一幅“安靜休假”的畫面走路散步。
從桌子旁或沙發(fā)里站出來
放慢呼吸。
放慢呼吸5分鐘
輕松起床。
晚上入睡前或早晨鬧鐘響后，在床上躺5分鐘放松全身
本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202447.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
老年疝氣的中醫(yī)治療秘方
下一篇:
長壽10種人-您屬于其中哪一種
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
該怎么辦 .png)
生切記不要去做的事情有哪些.png)
怎么辦帶你了解絕經(jīng)與應(yīng)對策略.png)
